一、前言：在諸多的愛好當(dāng)中跑步是最有益的一個(gè)

跑步是許多名人的愛好之一，村上春樹就曾出版過《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》，他用了整整一本書來表達(dá)自己對于跑步的熱愛，他這樣寫道：“跑步成為我日常生活的一根支柱。只要跑步，我便感到快樂。在我諸多習(xí)慣里，跑步是最有益的一個(gè)?！?/p>村上春樹并未夸大跑步的功效，實(shí)際上，跑步是一種相當(dāng)“養(yǎng)生”的有氧運(yùn)動(dòng)，對身體的好處數(shù)之不盡。而且，跑步的低成本與低門檻決定了，這就是一個(gè)為所有人而誕生的運(yùn)動(dòng)，這也是跑步在中國每一座城市生根發(fā)芽的基礎(chǔ)之一。

2018年4月15日當(dāng)天，全國各地有53場馬拉松比賽同時(shí)舉行，超過26萬人次站上賽道，有網(wǎng)友戲稱，4月15日是中國“馬拉松春運(yùn)日”。而國家體育總局田徑運(yùn)動(dòng)管理中心社會(huì)活動(dòng)部主任水濤在接受媒體采訪時(shí)表示，據(jù)推算，中國的跑步人口(非馬拉松比賽人數(shù))已經(jīng)接近3億人。

但是跑步同許多運(yùn)動(dòng)一樣，也有自己的風(fēng)險(xiǎn)，曾經(jīng)有一個(gè)新聞是這樣的，一位女高管為瘦身每天在跑步機(jī)上跑兩個(gè)小時(shí),半年后她的髕股關(guān)節(jié)軟骨被磨掉一半,走路困難形同癱瘓。許多跑步者也擁有類似的“跑步腿”，為了盡可能保護(hù)身體，跑鞋應(yīng)運(yùn)而生，它也是現(xiàn)代跑步者必備裝備。

作為國內(nèi)擁有1.5億用戶的運(yùn)動(dòng)APP——咕咚，也察覺到了跑步中蘊(yùn)含的機(jī)遇，并推出了咕咚智能跑鞋21K超輕款，淘寶咕咚商城售價(jià)299元。

相較于國外大牌跑鞋動(dòng)輒千元的售價(jià)，咕咚智能跑鞋的性價(jià)比確實(shí)相當(dāng)引人注目，不過它的實(shí)際體驗(yàn)又如何呢?

二、腳型與跑鞋：1分鐘檢測內(nèi)外翻4類跑鞋隨心挑

開始跑步前，我們需要確保自己已經(jīng)充分了解了自己的身體，根據(jù)自己的需求，來選擇合理又合適的跑鞋。

1、了解自己

足弓根據(jù)高低分為4類，分別是高弓足、正常足、低弓足和平足。足弓類型決定了跑姿，無論內(nèi)翻跑姿還是外翻跑姿在不糾正的情況下會(huì)越來越嚴(yán)重，并對膝蓋造成額外損傷，所以跑鞋廠商針對不同的足型，也推出了不同的鞋型以輔助糾正跑姿。

2、咕咚智能跑鞋21K超輕款的定位

咕咚智能跑鞋21K超輕款是一款典型的半馬訓(xùn)練鞋，主打緩震性能，保護(hù)為主，所以可以當(dāng)做半個(gè)慢跑鞋使用，用來入門也是較為不錯(cuò)的選擇。

另外咕咚智能跑鞋21K超輕款的輕量化合計(jì)，兼顧競速性，適合42km以內(nèi)的中長距離，對于有志跑半馬或者全馬的跑者，也可以用它來參加比賽。

至于適用足型，咕咚智能跑鞋21K超輕款是一款緩震型跑鞋，足弓支撐處沒有特別設(shè)計(jì)，適合正常、足內(nèi)翻與足外翻三種足型。

三、外觀：騷氣天藍(lán)橙緩震滿分的GEL膠+Ortholite鞋墊

咕咚智能跑鞋21K超輕款的包裝盒，包裝盒比較簡略，正面只有一個(gè)咕咚Logo。

咕咚智能跑鞋21K超輕款的本體，鞋面為天藍(lán)配色，鞋底與鞋帶卻是橙色的，撞色設(shè)計(jì)帶來了一股躍動(dòng)感，鞋面右側(cè)印著咕咚的Logo，看起來非常像數(shù)學(xué)上無窮的符號。

可以看到咕咚智能跑鞋21K超輕款的前腳掌附近的鞋面布滿了透氣孔，帶來了非常良好的透氣性，這對于經(jīng)常以小時(shí)為單位跑步的半馬/全馬跑者相當(dāng)重要。

咕咚智能跑鞋21K超輕款的側(cè)面，咕咚采用了斜紋理設(shè)計(jì)，配合跑鞋的流線型設(shè)計(jì)，讓跑鞋充滿的速度感。

跑鞋的鞋跟單獨(dú)采用了TPU支撐設(shè)計(jì)，可以緊鎖腳踝，提高跑鞋包裹性能。

咕咚還非常貼心地在鞋跟處的TPU中間設(shè)計(jì)了夜跑反光材料，提高了跑步者夜跑的安全性，值得點(diǎn)贊。

同時(shí)也能看到咕咚智能跑鞋21K超輕款的GEL緩震膠，說起這個(gè)GEL膠就厲害了，GEL膠是跑友口中跑鞋“踩屎感”的重要來源。咕咚能在這個(gè)價(jià)位的跑鞋上使用GEL膠也是令筆者相當(dāng)吃驚的。

咕咚智能跑鞋21K超輕款的鞋底，可以很清楚地看到在鞋底中間有一個(gè)X形TPU樹脂支撐設(shè)計(jì)，可以保證跑鞋的強(qiáng)度，防止跑鞋變形，也能幫助保護(hù)腳部，減少扭傷的概率。

鞋底從頭到尾的一道內(nèi)凹曲線則是跑鞋的中心引導(dǎo)線，這條線可以幫助跑者在跑步時(shí)，將壓力中心點(diǎn)沿著適當(dāng)?shù)能壽E運(yùn)行，幫助實(shí)現(xiàn)穩(wěn)定步伐。

另外從底部可以清晰地看到三層顏色，其中橙色是鞋底大底;而白色是EVA緩震鞋底，黑色部分則是DUP-HEE彈性中底，在輔助緩震的同時(shí)，能提供回彈力，幫助跑者更快起步，提高跑鞋的競速性。

接下來就是筆者期待已久的Ortholite鞋墊了，作為跑鞋內(nèi)直接和腳掌接觸的重要配件，鞋墊對于跑者的重要性毋庸置疑，跑者對鞋墊的要求一般集中在4個(gè)方面——彈性、柔軟性、變形性、吸汗性，而Ortholite鞋墊在這4個(gè)方面做得都相當(dāng)?shù)轿弧?/p>

當(dāng)然咕咚智能跑鞋21K超輕款的Ortholite鞋墊表現(xiàn)這么好，和它采用了比較厚的設(shè)計(jì)也有關(guān)系，這款鞋墊最厚處達(dá)5mm，超過普通跑鞋鞋墊厚度50%，用料比較足帶來的效果就非常不錯(cuò)。

接下來就是智能跑鞋的核心配件——咕咚智能芯片，這也是咕咚智能跑鞋21K超輕款與傳統(tǒng)跑鞋區(qū)別最大的地方。

這款智能芯片采用紐扣電池供電，更換電池也比較方便，另外該芯片也支持生活防水，只要不是去趟河，普通雨天跑步應(yīng)該沒有問題。

咕咚在咕咚智能跑鞋21K超輕款的左腳鞋墊下設(shè)計(jì)了智能芯片的安置孔，智能芯片可以放在這個(gè)孔中，墊上鞋墊后，對跑鞋性能基本沒有影響。

四、體驗(yàn)：“踩屎感”級緩震+十足回彈力適合長跑的半馬訓(xùn)練鞋

筆者經(jīng)過近一周的穿著跑步體驗(yàn)，大致對咕咚智能跑鞋21K超輕款有了一個(gè)初步的了解，這里筆者就從包裹性、透氣性、緩震性、回彈性、重量這5個(gè)方面對它做一個(gè)簡單的點(diǎn)評。

1、包裹性

咕咚智能跑鞋21K超輕款的包裹性用2個(gè)字來評價(jià)的話就是適度，鞋檀從鞋跟到前腳掌由緊至松，腳跟處包裹較為緊致，穩(wěn)定性較好，無論是調(diào)整跑姿還是轉(zhuǎn)彎，都能帶來良好的操控性。

而前腳掌處，特別是腳趾處，鞋檀又適度寬松，筆者42碼的腳，大拇指距鞋面還有超過1cm的間距，左右也有空間橫移1個(gè)腳趾的距離，腳趾活動(dòng)不受影響，這有兩個(gè)好處，一個(gè)是可以提高長時(shí)間穿著的舒適性，另一個(gè)是腳趾用力時(shí)不會(huì)受到影響。

2、透氣性

至于透氣性則是咕咚智能跑鞋21K超輕款的優(yōu)勢，首先其鞋面前腳掌部分布滿了透氣孔，透氣性良好。這里咕咚采用的是雙層夾卡透氣鞋面，在透氣良好的前提下不用擔(dān)心灰塵臟污進(jìn)入鞋中。

3、緩震性

緩震性是一雙跑鞋的基礎(chǔ)性能，咕咚為此做了4項(xiàng)工作，分別是EVA緩震鞋底，GEL緩震膠，DUO-HEE彈性中底與Ortholite鞋墊。

EVA緩震鞋底自不必說，它承擔(dān)了大部分緩震工作，吸收了60%的沖擊力，而DUO-HEE彈性中底則在提供回彈力的同時(shí)，吸收了20%的沖擊力。

不過相較于這兩個(gè)大頭，GEL膠和Ortholite鞋墊則是咕咚智能跑鞋21K超輕款緩震性能上的點(diǎn)睛之筆。

GEL膠在鞋跟著地時(shí)明顯壓縮，吸收了相當(dāng)多的壓力，改善了落腳感，跑步時(shí)你甚至能感覺到一些傳說中的“踩屎感”。

Ortholite鞋墊憑借著5mm厚度，也進(jìn)一步提高了咕咚智能跑鞋21K超輕款的緩震性。

前腳掌著地時(shí)，最先感受到的就是Ortholite鞋墊的柔軟觸感，所以盡管前腳掌處并沒有太厚的鞋底，但它的緩震性依然非常不錯(cuò)。

4、回彈性

至于咕咚智能跑鞋21K超輕款的回彈性，筆者的感受也非常明顯，回彈及時(shí)、短促而且有力，與一些慢跑鞋的感覺差異很大，在比賽時(shí)也能帶來相當(dāng)大的助益。

當(dāng)然咕咚智能跑鞋21K超輕款本身的定位就是半馬鞋，出色的回彈力也是它的基礎(chǔ)性能之一。

5、重量

咕咚智能跑鞋21K超輕款從名字中就可以看到它主打輕量化設(shè)計(jì)，相較于上一代產(chǎn)品，單只跑鞋的重量減輕了30g，達(dá)到了240g的水平，與一些國際大牌跑鞋相比，這個(gè)重量也是相當(dāng)輕便的。

實(shí)際體驗(yàn)下來，確實(shí)能感覺到咕咚智能跑鞋21K超輕款其輕便帶來的優(yōu)勢，跑步結(jié)束后腳裸的勞累感也緩解了不少。

五、軟件：穿上它就能扔掉手環(huán)了完美配合咕咚APP

在咕咚APP的“我的”界面中，點(diǎn)擊裝備就可以添加咕咚智能跑鞋21K超輕款了，使用咕咚智能跑鞋21K超輕款的智能芯片非常簡單，在智能芯片上有一個(gè)二維碼，使用咕咚APP掃描二維碼即可添加智能跑鞋。

添加成功后，既可以進(jìn)入跑鞋界面了，在這個(gè)界面APP會(huì)顯示跑鞋記錄的詳細(xì)數(shù)據(jù)，另外智能芯片的剩余電量也會(huì)以圖標(biāo)的形式直觀地展示。

咕咚APP作為國內(nèi)最大的運(yùn)動(dòng)APP，支持跑步、健走與騎行三種運(yùn)動(dòng)方式，可以在訓(xùn)練時(shí)實(shí)時(shí)顯示配速，訓(xùn)練結(jié)束后顯示地圖路徑、運(yùn)動(dòng)詳細(xì)信息、步頻與海拔等信息。

有了咕咚智能跑鞋21K超輕款之后，還可以與咕咚APP無縫連接，無需手動(dòng)設(shè)置，每次開啟APP后芯片數(shù)據(jù)會(huì)自動(dòng)同步到APP中，數(shù)據(jù)更詳盡，也更加準(zhǔn)確。

值得一提的是咕咚APP提供了超多的跑步訓(xùn)練課程，包含了新手教學(xué)、進(jìn)階訓(xùn)練、燃脂訓(xùn)練、塑形訓(xùn)練、增肌訓(xùn)練等適用不同人群的訓(xùn)練課程，這一點(diǎn)對于初學(xué)者簡直是太友好了!

六、總結(jié)：從入門到半馬年輕人的第一雙跑鞋

經(jīng)過短暫的體驗(yàn)后，筆者發(fā)現(xiàn)咕咚智能跑鞋21K超輕款確實(shí)能提供比肩慢跑鞋的良好保護(hù)性，有GEL緩震膠加入的4重緩震設(shè)計(jì)帶來的不僅是舒適的減震效果，更有一絲“踩屎感”縈繞其中，慢跑也好，訓(xùn)練也罷，咕咚智能跑鞋21K超輕款都足以適用。

而Ortholite鞋墊無論在彈性、柔軟性、變形性、吸汗性上的表現(xiàn)都相當(dāng)不錯(cuò)。

另外相當(dāng)給力的回彈性，充足的透氣性，舒適的包裹性與240g的重量，一一補(bǔ)足了咕咚智能跑鞋21K超輕款體驗(yàn)的每一個(gè)方面，讓它擁有了超過其價(jià)位的穿著體驗(yàn)，換句話說，它的性價(jià)比是溢出的。

總的來說，你很難在同價(jià)位上找到綜合體驗(yàn)比咕咚智能跑鞋21K超輕款更好的跑鞋，憑借著超高的性價(jià)比，它也最適合用來當(dāng)做初級跑者入門跑鞋，滿足你從入門到半馬的一切需求，堪稱年輕人的第一雙跑鞋。

　　互聯(lián)網(wǎng)的不確定性和不穩(wěn)定性，決定了作為站長的我們永遠(yuǎn)活在焦慮和擔(dān)心之中，也許今天還在高興昨天的收入，可能明天網(wǎng)站就會(huì)一蹶不振。不是我危言聳聽，只是我經(jīng)歷的太痛苦!因?yàn)榍岸螘r(shí)間網(wǎng)站需要關(guān)站備案等原因，連續(xù)申請使用了兩次百度的閉站保護(hù)功能，對使用百度閉站保護(hù)有了一些經(jīng)驗(yàn)驗(yàn)，因此寫出來和廣大站長分享我的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。

　　我的網(wǎng)站是歷史類網(wǎng)站，五年來也是兢兢業(yè)業(yè)的努力，網(wǎng)站有了些流量，也算這些年沒有白費(fèi)。以下是網(wǎng)站閉站前的數(shù)據(jù)。

　　

 

　　2014年8月11日接到空間商通知，因?yàn)榫W(wǎng)站備案號被注銷，網(wǎng)站被關(guān)閉。晴天霹靂!想了很久才反應(yīng)過來，一年前搞了快速備案，換空間的時(shí)候一直沒有改接入，所以才被注銷了。為了能快速打開網(wǎng)站，我只好再次找快速備案的渠道。正好又遇到周末，預(yù)估備案下來要5天左右，這時(shí)只能選擇百度的閉站保護(hù)，否則肯定會(huì)被降權(quán)的。

　　2014年8月11日申請閉站保護(hù)(這時(shí)網(wǎng)站已經(jīng)處于完全打不開的狀態(tài))，只要網(wǎng)站打不開，一般都會(huì)審核通過的。

　　

 

　　百度反應(yīng)還挺快，8月12日17:10審核通過了。通過以后，百度不會(huì)立即完成所有網(wǎng)頁的保護(hù)，而是通過兩三天的時(shí)間，最后如果在百度site自己的網(wǎng)站，一根毛都沒有的時(shí)候，說明閉站保護(hù)已經(jīng)完成了。下面是站長工具顯示的百度權(quán)重變化的過程。

　　

 

　　等網(wǎng)站備案下來以后，我就趕快申請恢復(fù)閉站保護(hù)，這時(shí)才發(fā)現(xiàn)，根本就沒有申請恢復(fù)的按鈕，當(dāng)時(shí)頭都大了。沒有辦法只能耐心的等待，等到16號晚上，終于等到申請恢復(fù)的按鈕出現(xiàn)了。看來，雖然百度說的完成閉站保護(hù)藥2、3天，其實(shí)，從你申請保護(hù)開始，到申請通過，再到申請恢復(fù)的按鈕出現(xiàn)，應(yīng)該要6、7天的時(shí)間。如果這個(gè)時(shí)候你的網(wǎng)站已經(jīng)恢復(fù)了，就可以申請恢復(fù)閉站保護(hù)了。

　　當(dāng)我點(diǎn)下申請恢復(fù)時(shí)，又出現(xiàn)了一個(gè)提示，就是提交死鏈接。這個(gè)提示主要是針對閉站期間進(jìn)行了網(wǎng)站改版或者其他原因，產(chǎn)生了較多的死鏈接的。如果只是備案，網(wǎng)站沒有上面變化，不用在意。如果有死鏈接，必須要先提交，否則肯定無法通過審核。要等到下一次恢復(fù)按鈕出現(xiàn)，又要等6、7天，那是很痛苦的。所以，提前做好工作。

　　我是8月16日申請的恢復(fù)，到時(shí)是周末，我想要周一才能知道結(jié)果。結(jié)果出乎意料，百度8月17日凌晨給我回信，說審核通過。看來周末也是可以申請閉站保護(hù)恢復(fù)的。

　　

 

　　恢復(fù)的也很快，2、3天的時(shí)間百度權(quán)重就恢復(fù)到閉站前的水平了。整個(gè)過程有點(diǎn)膽戰(zhàn)心驚，但總算和平過渡，可以松口氣了。

　　

 

　　但沒有過幾天，被逼無奈，必須再次閉站時(shí)，就沒有那么好運(yùn)了。

　　原因是我發(fā)了一篇文章，介紹了某些人的子女現(xiàn)狀，資料都是網(wǎng)上收集的，但是某些部門說違規(guī)了，結(jié)果是關(guān)閉網(wǎng)站，注銷備案。而這時(shí)我剛備案下來還不到一周?？焖賯浒傅恼f，你已經(jīng)被拉黑了，不能備案了。大家可以想象我當(dāng)時(shí)的感受。正好又是周末，那個(gè)周末是我度過最難熬的周末。好不容易熬到周一，多方打聽才知道，域名沒有備拉黑，可以繼續(xù)使用。

　　于是我又開始了一個(gè)星期前剛做過的事，申請閉站保護(hù)，找人域名備案。

　　因?yàn)榫W(wǎng)站是打不開的，所以閉站保護(hù)申請很快通過了。

　　這次的備案很不順利，用了半個(gè)月的時(shí)間才備案好。有了備案號，我立馬打開網(wǎng)站，申請恢復(fù)閉站保護(hù)。本來以為會(huì)像上次一樣順利的恢復(fù)權(quán)重。結(jié)果由于閉站時(shí)間過長，同時(shí)閉站期間一些高權(quán)重的友情鏈接被撤銷，所以權(quán)重遲遲不能恢復(fù)，到今天寫文，網(wǎng)站依舊處于被降權(quán)的狀態(tài)。

　　

 

　　經(jīng)過這兩次的閉站經(jīng)歷，我也得出幾個(gè)結(jié)論，不足之處還希望大家多多諒解。同時(shí)希望大家多多支持我的名人巷(www.mingrenxiang.com)，我們可以繼續(xù)溝通和交流!

　　1、不到萬不得已，不要申請閉站。

　　2、短時(shí)的閉站，一個(gè)星期左右的時(shí)間，影響不會(huì)太大。

　　3、長時(shí)間的閉站，超過半個(gè)月，還不如用備用空間，更保險(xiǎn)。

　　每天都有很多新手上網(wǎng)，很多人都不知道怎么收藏地址。只會(huì)通過首頁進(jìn)行一級一級的鏈接點(diǎn)開，這就是新手。但是新手如果發(fā)現(xiàn)了一個(gè)不錯(cuò)的站，將會(huì)經(jīng)常訪問。因?yàn)樗麜簳r(shí)還沒有發(fā)現(xiàn)更好的，自然認(rèn)為你的站最好了。如何讓新手收藏你的站呢?使用好的收藏代碼尤為重要!

　　目前，讓瀏覽者收藏你的網(wǎng)址，有以下幾種方法。

　　1、有人說，頁面上做上鏈接，一點(diǎn)就收藏了。

　　呵呵，如果他知道點(diǎn)擊，或者看到這個(gè)鏈接，估計(jì)也就不是新手了。此用法對新手不合適。

　　2、打開網(wǎng)頁，或者退出網(wǎng)頁，彈出收藏提示。

　　這點(diǎn)，我就不多說了，反正我很煩這樣的網(wǎng)站。不建議使用。

　　3、目前流行的一種方法，是鼠標(biāo)移向一個(gè)位置，自動(dòng)跳出收藏。

　　但這種做法還有一個(gè)缺點(diǎn)，如果這個(gè)區(qū)域大了，就會(huì)反復(fù)彈出來，騷擾了瀏覽者，讓人很煩。如果小了，不會(huì)彈出提示，失去提示收藏的作用。

　　根據(jù)以上情況，經(jīng)過考慮，想到了用運(yùn)用cookies進(jìn)行控制收藏。

　　最終實(shí)現(xiàn)效果：

　　瀏覽者第一次訪問頁面時(shí)，當(dāng)鼠標(biāo)移到一個(gè)指定位置的時(shí)候(例如頁面底部)，才自動(dòng)彈出收藏提示。并不是每次打開或者退出都彈出提示。

　　下次訪問時(shí)頁面時(shí)將不再提示，防止收藏了以后，打開頁面時(shí)，繼續(xù)提示收藏，很煩人。這里使用cookies控制。除非清除了cookies.

　　這種做法有效的提示了瀏覽者收藏。防止由于不會(huì)收藏或者沒有考慮收藏，而錯(cuò)過你的站點(diǎn)。

　　原理：

　　此方法，就是利用cookies控制在頁面出現(xiàn)一個(gè)p框，第一次訪問時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)這個(gè)框，在這p中加入了收藏動(dòng)作。根據(jù)這原理，也可以延伸思考一下，做出其他的效果。

　　用法：將以下代碼存為js，在你的頁面任意位置加入即可。建議加入頁面底部，這個(gè)位置是瀏覽者不注意的位置，也是鼠標(biāo)很容易觸發(fā)的位置。大家可以看演示站，www.1meirong.cn注意頁面底部那條黑線，當(dāng)鼠標(biāo)移到這個(gè)位置的時(shí)候，自動(dòng)彈出收藏提示，而再次訪問的時(shí)候，這條黑線將不顯示，也就不會(huì)提示收藏了。當(dāng)然，你可以把這個(gè)p改變成其他內(nèi)容，放在頁面其他位置，也可以加入其他動(dòng)作，進(jìn)行延伸的運(yùn)用。

以下為代碼的內(nèi)容：