說(shuō)了體重記錄表是生酮減肥期間一個(gè)重要的工具，今天呢就在給大家說(shuō)一個(gè)和體重記錄表相輔相成的另一個(gè)工具，就是體重趨勢(shì)圖。

大家應(yīng)該也有想到，關(guān)于體重記錄表這個(gè)工具有個(gè)小小的缺陷就是沒(méi)辦法很直觀的去看到體重的動(dòng)態(tài)變化。因?yàn)橛涗浂际且惶煲惶欤虝r(shí)間或許還行，但上時(shí)間僅依靠這個(gè)是顯然很困難的，而且經(jīng)前后幾天的變化根本無(wú)法準(zhǔn)確的表現(xiàn)出減肥的效果。所以在這就給大家在介紹一個(gè)工具——體重趨勢(shì)圖。

生酮期間做一個(gè)體重趨勢(shì)圖也是很重要的，因?yàn)檫@個(gè)可以體現(xiàn)出你生酮以來(lái)所有時(shí)間的體重變化趨勢(shì)，可以清晰的看到生酮哪個(gè)階段效果較好，哪個(gè)階段效果較差。然后再結(jié)合我們上期說(shuō)的體重記錄表中的飲食以及身體情況，就可以很快的找出問(wèn)題所在，進(jìn)而進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)整。這也就是我說(shuō)體重記錄表和體重變化趨勢(shì)圖相輔相成的原因所在。

向大家介紹體重總趨勢(shì)圖的另一個(gè)原因，是因?yàn)椋芏嗳肆?xí)慣性的每天早晨都會(huì)稱一下體重。那么問(wèn)題就來(lái)了，如果說(shuō)前面的體重一直呈現(xiàn)下降趨勢(shì)的，突然有一天沒(méi)變化了或是有些許的升高，你會(huì)感到擔(dān)心嗎？或是會(huì)想是不是到平臺(tái)了呀？又或是，是不是沒(méi)效果？等等這類的疑問(wèn)。大家會(huì)這樣想嗎？我想很多人都會(huì)的。

但是，要知道，體重的變化不能只看一兩天的情況。我們要看一周或是一個(gè)月的體重變化。因?yàn)轶w重的影響因素又很多，如稱量的時(shí)間、著裝、是否空腹、是否已排便、是否便秘、是否有吃激素類的藥物等等。以一兩天根本看不出什么問(wèn)題。通過(guò)一星期、兩星期、一個(gè)月、兩個(gè)月等等這樣的時(shí)間階段來(lái)看就可以反映出體重較準(zhǔn)確的變化趨勢(shì)，以及減重的具體效果。換句話說(shuō)，減肥不是一天兩天就能成的事，這是一件長(zhǎng)期的工程。所以我們的體重也要看長(zhǎng)期的變化，這樣更加有參考意義。

趨勢(shì)圖和體重記錄表是同等重要的。大家可能覺(jué)得很麻煩，但是這樣每天堅(jiān)持輸入一個(gè)數(shù)據(jù)，僅僅幾分鐘的時(shí)間，這是完全可以做到的。而且現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)工具都很豐富，有些APP就有自動(dòng)記錄作圖的功能，我們也可以自己做一個(gè)表格在excel上作圖，然后每天多補(bǔ)充一個(gè)數(shù)據(jù)就行。當(dāng)然，如果經(jīng)濟(jì)、環(huán)境條件允許，定時(shí)做 inbody 也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦~

為了能有一個(gè)更好、更安全的減肥效果，我們大家一起加油吧！

——本文版權(quán)屬于江波（航空總醫(yī)院腫瘤科、血液內(nèi)科主任）

趨勢(shì)理論在市場(chǎng)交易中是一種效率很高的操作方式，它的核心理念是跟隨進(jìn)一步說(shuō)就是要順勢(shì)而為，跟著市場(chǎng)節(jié)奏走就能獲得一個(gè)超額回報(bào)。

本篇將從三個(gè)部分，做一個(gè)介紹。

趨勢(shì)的認(rèn)定

趨勢(shì)的跟隨

趨勢(shì)的結(jié)束

一、趨勢(shì)的認(rèn)定

認(rèn)定方法主要有兩種：均線法、趨勢(shì)線

先說(shuō)均線法

在上升中，短中長(zhǎng)期均線都呈向上發(fā)散，短在上，長(zhǎng)在下，就是多頭排列。反之，空頭排列是下降趨勢(shì)。

一般而言，短線不破5日線，中線不破5周線，長(zhǎng)線不破5月線，趨勢(shì)還算良好。反之，要小心。

另外一種方法，就是趨勢(shì)線，在兩低點(diǎn)連線就夠成上升趨勢(shì)線，兩高點(diǎn)夠成下降趨勢(shì)線。

這是趨勢(shì)線速度的變化情況，剛開(kāi)始緩慢上漲，成長(zhǎng)階段提速，最后行情在瘋狂中結(jié)束。下跌也是這樣。

所以在高處增長(zhǎng)非?？鞎r(shí)一定要多加小心，極可能就是頂了。

總結(jié)就是股價(jià)向上趨勢(shì)在突破下降趨勢(shì)線時(shí)成立，向下在跌穿上升趨勢(shì)線時(shí)產(chǎn)生。用均線法和趨勢(shì)線法都可以判斷目前價(jià)格在趨勢(shì)中的階段。

二、趨勢(shì)的跟隨

在上漲的趨勢(shì)中，不能有效跌破趨勢(shì)線，上升時(shí)漲多回撤小。下降反過(guò)來(lái)看就行。

看20062007年大牛市，上升趨勢(shì)中底部一直在上提高，回調(diào)很小不破前低，高點(diǎn)一直在創(chuàng)新高。直到6124后，高點(diǎn)不創(chuàng)新高了，低點(diǎn)一直創(chuàng)新低，跌幅很大，反彈很小。下跌趨勢(shì)建立，這時(shí)要做的就是賣點(diǎn)趕緊先行撤離。等待起穩(wěn)，重新就入上漲通道再說(shuō)。

三、趨勢(shì)的結(jié)束

在通道內(nèi)是最安全穩(wěn)定的運(yùn)行，只要做到持有就可以。而一旦放量向上或向下，就意味著原先的多空平衡被打破，任何一方帶量突破就夠成趨勢(shì)的破壞。尤其是價(jià)格離趨勢(shì)線很近的情況下，如下圖

如果價(jià)格離的趨勢(shì)線還很遠(yuǎn)，就等再次確認(rèn)再介入。如下圖

以深圳成指為例說(shuō)明

以上基本把趨勢(shì)的核心理念，認(rèn)定跟隨結(jié)束做了說(shuō)明，后續(xù)會(huì)有個(gè)股實(shí)例對(duì)趨勢(shì)的具體畫法，在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用進(jìn)行講解。敬請(qǐng)關(guān)注，有任何問(wèn)題歡迎評(píng)價(jià)區(qū)留言。

趨勢(shì)線交易法則可以用三個(gè)詞形容：“簡(jiǎn)單、直接、有效”。當(dāng)然，趨勢(shì)線交易系統(tǒng)只是教你應(yīng)對(duì)變化莫測(cè)的市場(chǎng)，無(wú)法預(yù)測(cè)市場(chǎng)走勢(shì)。這套方法可以讓你知道如何進(jìn)攻、防守、進(jìn)場(chǎng)、出場(chǎng)，如何持倉(cāng)、減倉(cāng)，如何止損、止盈。

我們先來(lái)了解一下趨勢(shì)線的兩種最基本的畫法：

1、上升趨勢(shì)線：

【定義】在一個(gè)價(jià)格運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，如果其包含的波峰和波谷都相應(yīng)的高于前一個(gè)波峰和波谷，那么就稱為上漲趨勢(shì)。

【畫法】

（1）股價(jià)上漲趨勢(shì)中，連接2個(gè)低點(diǎn)，畫出一條上升趨勢(shì)線，但此線必須由第3個(gè)低點(diǎn)才能確認(rèn)為有效；

（2）畫上升趨勢(shì)線時(shí)，以K線實(shí)體為準(zhǔn)，下影線無(wú)效。

（3）畫趨勢(shì)線時(shí)，斜率不要太陡，否則股價(jià)橫向調(diào)整會(huì)使趨勢(shì)線無(wú)效。

2、下降趨勢(shì)線

【定義】在一個(gè)價(jià)格運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，如果其包含的波峰和波谷都低于前一個(gè)波峰和波谷，那么就稱為下跌趨勢(shì)；

（1）股價(jià)下跌趨勢(shì)中，連接2個(gè)最高點(diǎn)可以畫出一條下降趨勢(shì)線，但此線必須由第3個(gè)高點(diǎn)確認(rèn)才能有效；

（2）畫下降趨勢(shì)線時(shí)，以K線實(shí)體為準(zhǔn)，上影線無(wú)效。

【實(shí)戰(zhàn)技巧】

1.上升三角形——股價(jià)突破水平趨勢(shì)線上沿為買點(diǎn)

2.下降三角形——股價(jià)跌破水平趨勢(shì)線下沿為賣點(diǎn)

3.收斂三角形

股價(jià)突破上沿為買點(diǎn)：

股價(jià)跌破下沿為賣點(diǎn)：

4.上升楔形——股價(jià)跌破下沿為賣點(diǎn)

5.下降楔形——股價(jià)突破上沿為買點(diǎn)

6.上升旗形——突破上升旗形上沿為買點(diǎn)

7.下降旗形——跌破下降旗形下沿為賣點(diǎn)

炒股是一門很深的學(xué)問(wèn)，包含了很多前輩總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)。今天所講到的也只是最基本的知識(shí)，買點(diǎn)賣點(diǎn)還必須要結(jié)合其它技術(shù)指標(biāo)才會(huì)更準(zhǔn)確。小編根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了一下，希望對(duì)大家有所幫助。如果覺(jué)得小編哪里說(shuō)的不對(duì)，請(qǐng)及時(shí)指出。

1.首先打開(kāi)EXCEL，建立所需要的數(shù)據(jù)表格。

2.點(diǎn)擊“插入”，選擇“圖表”。

3.在里面點(diǎn)擊折線圖，選擇一種所需要的樣式，點(diǎn)擊“下一步”。

4.進(jìn)入“源數(shù)據(jù)”，在數(shù)據(jù)區(qū)域點(diǎn)擊右邊那個(gè)圖標(biāo)，將整個(gè)X軸數(shù)據(jù)用鼠標(biāo)選定。

5.點(diǎn)擊上面的“系列”，進(jìn)入系列。有幾個(gè)縱坐標(biāo)就建立幾個(gè)系列?！懊Q”就用縱坐標(biāo)名稱，下面的“值”選定相應(yīng)的縱坐標(biāo)。然后最下面的“分類（X）軸標(biāo)志（T）再次選定X軸數(shù)據(jù)即可。然后點(diǎn)擊”完成“即可。

6.折線圖就完成了，當(dāng)然如果要調(diào)整可以在上一步驟中點(diǎn)擊”下一步“進(jìn)行各種調(diào)整。

（本文內(nèi)容由百度知道網(wǎng)友茗童貢獻(xiàn)）

以上這樣的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，看起來(lái)干巴巴的，要想從中看出點(diǎn)所以然還是很費(fèi)勁的，但是制作成線圖就不一樣了，大家請(qǐng)看：

首先，要搞清楚在線圖中誰(shuí)是X軸，誰(shuí)是Y軸，將哪些進(jìn)行對(duì)比，通常，X軸和Y軸的數(shù)據(jù)是存在相關(guān)性的，比如，在本示例中，隨著紫外線照射時(shí)長(zhǎng)的增長(zhǎng)，各種變異細(xì)菌的數(shù)量將發(fā)生變化，因此，將紫外線照射時(shí)長(zhǎng)作為X軸，變異細(xì)菌的數(shù)量作為Y軸，在線圖中體現(xiàn)出不同時(shí)長(zhǎng)下，變異細(xì)菌的不同數(shù)量，并且，此例中存在3組對(duì)比數(shù)據(jù)，即3種不同的細(xì)菌種群，因此，這3組數(shù)據(jù)將在線圖中體現(xiàn)為3條對(duì)比線；

分析之后，對(duì)于測(cè)量數(shù)據(jù)，需要注意幾個(gè)處理要點(diǎn)：

1、X軸數(shù)據(jù)（如：紫外線照射時(shí)長(zhǎng)）要放在最左列；

2、Y軸數(shù)據(jù)（如：大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、孢桿菌）要依次放在右側(cè)各列；

下面，將根據(jù)測(cè)試數(shù)據(jù)繪制線圖了，要體現(xiàn)X軸和Y軸的相關(guān)性變化，最好使用帶直線和數(shù)據(jù)標(biāo)記的散點(diǎn)圖：

之后，我們還要對(duì)散點(diǎn)圖進(jìn)行多方面的美化：

1、 將線圖移動(dòng)到圖表工作表，以使線圖最大化：

2、 設(shè)置坐標(biāo)軸標(biāo)題和圖表標(biāo)題：

3、 調(diào)整線圖顏色樣式：

4、 設(shè)置更直觀的圖例：

5、 增加并美化趨勢(shì)線：

只需以上簡(jiǎn)單幾步，就可以在Excel中將干巴巴的實(shí)驗(yàn)測(cè)量數(shù)據(jù)，制作成水靈靈的線圖了，你也試試吧！