休息

不是躺在床上才是休息，爬山也是一種休息，出去看世界好過宅在家。

“

作為一種戶外運動，爬山對身體的有利因素也是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據(jù)自己的體力、身體素質(zhì)進行調(diào)節(jié)?？梢哉f爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛煉方式。

”

爬山小貼士：

（1）登向山坡時，上體前上傾，彎腰屈腹，穩(wěn)步踏地前進。攀越巖石區(qū)要踏穩(wěn)平整的巖塊，攀爬陡坡巖石要抓穩(wěn)有棱角支點的起伏處。學(xué)會兩手攀握，一腳踏地和兩腳撐地，一手攀登向上攀進的組合動作。

（2）下山時，上體微微凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜緩慢，步幅小而穩(wěn)妥。

（3）登山途中遇到路障的排除方法：①通過雜草地區(qū)采用高草撥分，低草踏壓，藤草邁跨的方法前進。②穿過灌木叢區(qū)時，兩眼環(huán)視，謹防頭部被樹枝鉤扎。③越過山澗、水溪時，涉水步速緩慢，身體重心宜偏低。

（4）戶外出行做好防曬工作，曬傷皮膚就得不償失了。

百匯地·動漫谷拓展基地位于惠濟區(qū)江山路百匯文化創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)基地，該項目是集文化創(chuàng)意、動漫產(chǎn)業(yè)、旅游休閑、青年創(chuàng)客等功能于一體的大型文化旅游項目。占地面積600多畝，現(xiàn)有畢業(yè)墻背摔臺等拓展訓(xùn)練設(shè)施，目前已成型的有300畝綠蔭氧吧?；氐奶厣校簞游飯@區(qū)、兒童游樂區(qū)、溫泉區(qū)、木屋房車區(qū)、木質(zhì)別墅區(qū)共計50張床位，團隊訓(xùn)練有200張床位、CS區(qū)等，訓(xùn)練的同時帶你進入鄭州周邊少有的森林氧吧，感受郊區(qū)的世外桃源。