一 花生：花生中含有豐富的不飽和脂肪酸和白藜蘆醇，而這兩種物質(zhì)能夠有效的降低人體血液中的膽固醇含量，降低血小板的聚集以及防止動(dòng)脈粥樣硬化，從而起到很好的預(yù)防心血管疾病的功效。

二 蘋果：蘋果中含有豐富的果酸和維生素，而這兩種物質(zhì)能夠有效的吸附人體內(nèi)多余的膽固醇，并且隨之排出體外，從而降低人體中的膽固醇含量，防止動(dòng)脈粥樣硬化的形成，具有很好的預(yù)防心血管疾病的功效。

三 紅薯：紅薯中含有豐富的葉酸，胡蘿卜素和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而胡蘿卜素和維生素C能夠有效的預(yù)防人體的動(dòng)脈粥樣硬化，紅薯中的葉酸和維生素B6能夠有效的幫助降低人體血液中的高半胱氨酸，從而能夠起到保護(hù)心血管和預(yù)防心血管疾病的功效。

四 葡萄：葡萄具有阻止血栓形成的作用。葡萄能夠有效的降低人體血液中的血清膽固醇，并且降低血小板的凝聚力，從而能夠預(yù)防人體動(dòng)脈粥樣硬化，起到預(yù)防心血管疾病的功效。

做為典型的“富貴病”之一，高血脂一直讓很多人苦惱。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)有1.6億人受高血脂困擾，尤其老年人，以及久坐少動(dòng)的公司白領(lǐng)。

血脂高和吃的油膩有關(guān)，血脂異常的患者，一定要控制自己的飲食，合理搭配膳食，低脂低鹽，多吃水果蔬菜。

那么在日常生活中有哪些水果有助于降血脂呢？下面小編就為您介紹四種即能降血脂又有助于減肥的水果。

【柚子】

柚子除含蛋白質(zhì)，脂肪，糖，纖維素外，還含有大量維生素和礦物元素等。因柚子為低脂肪(每100g柚子含0.2g脂肪)，高纖維素，高維生素C等食物，再加上它的利水化痰作用，使它具有去脂減肥，降膽固醇和甘油三酯等作用。適合高血脂病人食用。

【葡萄】

葡萄汁和葡萄酒一樣包含一種白黎蘆醇，是能夠降低膽固醇的天然物質(zhì)。它能令膽固醇降低，還能夠抑制血小板聚集。葡萄還是高鉀低鈉的飲食，可以阻止血栓形成，而且能夠降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，有預(yù)防高血脂的功效。因此葡萄是高血脂者最好的食物之一。

【山楂】

山楂脂肪中，其不飽和脂肪酸含量高達(dá)75.6%至86.7%，其中亞油酸含量極多，高達(dá)29%至38%，其果核含亞油酸更高，可達(dá)60.5%，75.3%，所以食用山楂及其制劑有助于降低血清中的膽固醇水平。山楂有降血脂作用，并且對(duì)預(yù)防治療動(dòng)脈粥樣硬化有重要意義。

【蘋果】

因蘋果含有大量果膠類物質(zhì)和鉀鹽(為優(yōu)質(zhì)高鉀降壓食物)等，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，進(jìn)而減少膽固醇的腸道吸收，達(dá)到調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，降低血中膽固醇的目的。臨床研究觀察發(fā)現(xiàn)，中老年高脂血病人如每日吃1-三個(gè)蘋果，能夠有效防止血中膽固醇增多，還有利于降低血壓與減少血糖含量。

怎么樣，這四種水果在我們?nèi)粘Ｉ钪性谄胀ú贿^啦，您沒想到他們還有如此功效吧。如果您長(zhǎng)期受高血脂的困擾，不妨多吃這幾種水果試試喲。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

來源：東方網(wǎng)