業(yè)務(wù)簡介：中企動力（300.cn）為您提供網(wǎng)站建設(shè)、網(wǎng)站制作、網(wǎng)頁設(shè)計(jì)及定制高端網(wǎng)站建設(shè)服務(wù)，中企動力專注于企業(yè)網(wǎng)站建設(shè)、高端網(wǎng)頁制作領(lǐng)域26年，對企業(yè)網(wǎng)站制作、平臺高端網(wǎng)站建設(shè)，包括汽車、家裝、農(nóng)業(yè)、外貿(mào)、機(jī)械等多個行業(yè)擁有豐富建站經(jīng)驗(yàn)，選擇中企動力，為網(wǎng)站保駕護(hù)航。
中國兒藝兒童劇《鷸·蚌·魚》首演
一朵白云遠(yuǎn)懸，兩三簇荷花半開，七八株翠竹挺立，勾勒出一幅恬淡鄉(xiāng)村景象；一鳥一蚌一魚，一對靠捕魚為生的夫妻，為大家重新講述“鷸蚌相爭，漁翁得利”的故事。26日，中國兒童藝術(shù)劇院2018年首部新戲《鷸·蚌·魚》在假日經(jīng)典小劇場首演，如流動中國畫般的舞臺上，演員們用充滿童趣的肢體語言傳遞著中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的智慧。
編劇馮俐和導(dǎo)演吳旭賦予“鷸蚌相爭，漁翁得利”這個成語故事更多思考：漁翁因捕不到魚轉(zhuǎn)而寄希望于用鷸鳥和河蚌討好妻子，鷸蚌爭搶河魚導(dǎo)致兩敗俱傷而使?jié)O翁坐享其成。故事并未完結(jié)于此，回到家的漁夫與妻子爭吵給了鷸蚌逃生的機(jī)會，而鷸鳥和河蚌回到小河后，再也不爭了……幾番爭斗的傷害與不爭帶來的生機(jī)彰顯了“和諧相處”的主題。
此劇在音樂和形體設(shè)計(jì)上都融入傳統(tǒng)戲曲的諸多元素：劇中加入很多戲曲中常用的打擊樂器和節(jié)奏方式，寫意表達(dá)給觀眾帶來更為豐富的情感體驗(yàn)；河蚌在表演時展現(xiàn)了“矮子功”，鷸鳥與河蚌化身矛與盾，展開一段京劇程式化武打橋段。
作為獻(xiàn)給小朋友們的“六一”國際兒童節(jié)禮物，《鷸·蚌·魚》首輪將演出9場。（記者周瑋）
國慶西藏 | 拉薩·林芝·山南·日喀則·納木措·深度輕徒步9日
火車進(jìn)藏：火車進(jìn)入青藏高原，沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路美麗的風(fēng)光。（車過格爾木不久，即到昆侖山口，可以看到雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉；青藏鐵路將穿越可可西里特別設(shè)計(jì)的野生動物通道，不僅可以欣賞可可西里獨(dú)特的野生動植物資源，如果幸運(yùn)的話，還可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的珍稀藏羚羊群。您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，這是青藏線全線最高的地方，最高海拔5072米，列車從唐古拉山口如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩(wěn)，而高原牧場的景色也就漸入人眼。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍(lán)的湖水，周圍野花爛漫，在這里的觀景車站，你能感受到的是心靈的凈化。）列車在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您會為眼前變幻的人間仙境所癡迷。晚上抵達(dá)青藏鐵路的終點(diǎn)站拉薩市后，入住酒店休息。
活動亮點(diǎn)
【西藏全境環(huán)線】深度游覽拉薩、林芝、山南、日喀則、拉姆拉措、羊湖、納木錯，不走回頭路！
【布達(dá)拉宮】有充分的時間欣賞游覽，安排專業(yè)講解！【藏民家訪】走進(jìn)藏家，體驗(yàn)藏族人的生活！
【輕徒步】深入戶外天堂—新措，高原濕地、原始森林、神奇冰川在新措濕地生態(tài)旅游區(qū)盡收眼底！
【拉姆拉措】一個神奇的措，據(jù)說心誠的人可以看到自己的前生今世！【朝圣三大圣湖】巴松措、納木錯、羊卓雍措，醉倒在藍(lán)天白云下！
【兩大寺院】走進(jìn)西藏最出名寺院，班禪行宮—扎什倫布寺和大昭寺，拜讀藏傳佛教文化的博大精深！
【日出日落】欣賞納木錯日出日落絕美風(fēng)光！
【峽谷秘境】深入大峽谷秘境—索松村，進(jìn)距離感受峽谷風(fēng)光和中國最美山峰—南迦巴瓦峰！
【雍布拉康】西藏歷史上第一座宮殿！
品質(zhì)保證
【深度游玩】深度旅行，絕對純玩，純攝影，杜絕一切旅行陷阱！
【藏式祈福】掛經(jīng)幡，拋撒風(fēng)馬龍達(dá)，為家人朋友祈福！
【獨(dú)家贈送】每人贈送藏密大禮包1份—精美轉(zhuǎn)經(jīng)筒和金剛結(jié)！
【氧氣保障】隨車配備專用高原醫(yī)用氧氣，保障高原旅行安全！
【礦泉水】每人每天贈送一瓶礦泉水！
【精品小團(tuán)】每車最多12人，高品質(zhì)游玩！
【接站服務(wù)】免費(fèi)安排拉薩火車站和拉薩貢嘎機(jī)場接站服務(wù)！
【保險】贈送旅游意外險（保險只含參加活動起止時間內(nèi)的保險，含集合日和解散日當(dāng)天）！
【活動地點(diǎn)】拉薩、林芝、巴松措、雅魯藏布大峽谷、魯朗林海、山南、拉姆拉措、雍布拉康、羊湖、扎什倫布寺、日喀則、納木錯
【活動時間】每團(tuán)期第一天為全天集合日，（詳見下方團(tuán)期表）
【集合地點(diǎn)】拉薩全天指定酒店集合
【適合人群】12周歲-65周歲身體健康者，無心腦血管疾病及其他不適宜進(jìn)入高海波地區(qū)的疾?。ㄊ苷哂绊懀瑫翰唤邮芘_灣、外籍散客報名，臺灣、外籍游客可單獨(dú)成團(tuán)，具體細(xì)節(jié)請咨詢客服，敬請諒解。）
【成團(tuán)說明】1人成行,12人封隊(duì).
【行程簡介】
第1天：全宇宙到拉薩集合 （住宿：拉薩） 海拔：3650米
第2天：拉薩市內(nèi)（布達(dá)拉宮、大昭寺、八角街）（住宿：拉薩） 海拔：3650米
第3天： 拉薩—巴松措，新措原始森林輕徒步 （住宿：巴松措藏家家庭旅館） 海拔：3385米
第4天：巴松措—魯朗林?！魉纱? （住宿：索松村） 海拔：2800米
第5天：索松村（雅魯藏布布大峽谷）—朗縣—加查 （住宿：加查） 海拔：3250米
第6天：加查—拉姆拉措（觀看前世今生的圣湖）—雍布拉康—澤當(dāng) （住宿：澤當(dāng)） 海拔：3560米
第7天：澤當(dāng)—崗巴拉山—羊卓雍措—江孜—日喀則 （住宿：日喀則） 海拔：3800米
第8天：日喀則（扎什倫布寺）—羊八井—納木措（日落）（住宿：湖邊客棧） 海拔：4700米
第9天： 納木措（日出）—拉薩，散團(tuán)
活動介紹
布達(dá)拉宮，這座世界上海拔最高、最雄偉的宮殿是拉薩乃至西藏最重要的象征。它最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而建，而后經(jīng)1300余年的不斷修建，才得以有今日這般雄偉面貌。
布宮主要由紅宮和白宮組成，中間最高的紅宮是舉行宗教儀式的重要場所，周圍的白宮主要為達(dá)賴?yán)锏纳詈驼位顒訄鏊?。布宮還有一些附屬建筑，包括山下的雪城和后面的宗角祿康公園等。
大昭寺又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鎏金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺點(diǎn)酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢弘大，甚為壯觀！）參觀大昭寺后可自由閑逛擁有1300余年歷史的【八廓街】。雖然幾經(jīng)滄桑，這里的老城風(fēng)貌依舊完好，拉薩的市井生活在這里一覽無余。
圣湖羊卓雍錯：藏語意為"碧玉湖"，天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，為西藏第二大湖。湖面海拔4441米，東西長130公里，南北寬70公里，湖岸線總長250公里，總面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍。湖水均深20—40米，最深處有60米，是喜瑪拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。羊卓雍措，“羊”，上面；“卓”，牧場；“雍”，碧玉；“措”湖。連起來就是“上面牧場的碧玉之湖”。湖泊、雪峰與藍(lán)天融為一體，讓人流連忘返。
納木錯是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，更是朝圣者心目中的圣地。據(jù)傳納木錯是帝釋之女、念青唐古拉之妻，被善男信女視為必去的神圣之地，從古到今香客不斷。湖中五個島嶼被稱作是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都會虔誠地頂禮膜拜。傳說每到藏歷羊年，諸佛、菩薩、擴(kuò)法神會在納木錯設(shè)壇大興法會，此間轉(zhuǎn)湖念經(jīng)一次，勝過平時朝禮轉(zhuǎn)湖念經(jīng)十萬次。所以每到4月15日（佛吉祥日）左右，信徒都要前往納木錯轉(zhuǎn)湖，盛況空前。
【活動費(fèi)用】
報名時預(yù)付1000元/人，尾款集合日補(bǔ)齊。座位按照報名先后順序排列。。
【費(fèi)用包含】
（1）用車：西藏境內(nèi)用車,商務(wù)車或越野車，根據(jù)人數(shù)安排車輛。
（2）住宿：當(dāng)?shù)厝腔驕?zhǔn)四星級酒店標(biāo)間或三人間，西藏大部分酒店三人間為加床，其中1晚巴松措藏家家庭旅館、1晚大峽谷索松村藏式家庭旅館、1晚納木措湖邊客棧2-4人間，公衛(wèi)。
（3）領(lǐng)隊(duì)：師傅兼領(lǐng)隊(duì)。
（4）活動組織費(fèi)等.
【費(fèi)用不含】
（1）各地往返拉薩的大交通。
（2）全程不含餐，早餐酒店含，酒店不含餐的請自理（師傅和領(lǐng)隊(duì)的餐費(fèi)由隊(duì)員平攤）。
（3）門票：行程中所涉及的門票、觀光車或索道等費(fèi)用自理，此線路全程門票約1200元（如遇門票上漲，以景區(qū)實(shí)際價格為準(zhǔn)）。
（4）布達(dá)拉宮門票預(yù)約費(fèi)（淡季不需要或50—100元，旺季200-500元，以實(shí)際價格為準(zhǔn)），如需代理預(yù)約門票，請?jiān)趫竺麜r注明或告知客服，告知請至少提前5天，否則到時無法參觀。
（5）如出現(xiàn)單男單女，我們盡量拼房，如需單住，另補(bǔ)單房差1200元。
（6）費(fèi)用不含發(fā)票，需要發(fā)票的請自付稅費(fèi)。
（7）如有自由活動，自由活動期間不含車和領(lǐng)隊(duì)服務(wù)。
（8）行程中未涉及的景點(diǎn)游覽及其他費(fèi)用。
（9）因交通延阻、暴雪、大風(fēng)、大霧等人力不可抗拒因素和政策原因所引致的額外費(fèi)用。
（10）一切個人消費(fèi)。
關(guān)于出團(tuán)的相關(guān)事項(xiàng)，工作人員會在出團(tuán)前進(jìn)行通知：
第1次通知，在出團(tuán)前1-2天，由客服進(jìn)行通知，通知內(nèi)容為：拉薩集合賓館名稱、地址、電話等相關(guān)信息，并提醒隊(duì)員所需裝備，請保持手機(jī)暢通；
隊(duì)員抵達(dá)集合酒店后拿房。房費(fèi)已付，隊(duì)員自己支付押金。對于拼房的隊(duì)員，工作人員會將拼房隊(duì)員的電話互換。
第2次通知，在第1天的21：00以前，由本團(tuán)領(lǐng)隊(duì)或師傅進(jìn)行通知，通知內(nèi)容為：領(lǐng)隊(duì)或者師傅的名字、聯(lián)系電話、行程第2天出發(fā)的時間，車牌號，相關(guān)的注意事項(xiàng)等。如果在21：00還沒有接到通知，請聯(lián)系客服。
【行程安排及概述】
第1天：全國各地到拉薩集合（拉薩集合日，全天集合）
今日攝影點(diǎn)：布宮夜景 海拔情況：3650米
住宿地點(diǎn)：拉薩市內(nèi)酒店 行駛公里：無
全宇宙隊(duì)員根據(jù)自己的交通方式到達(dá)拉薩，前往酒店入住。入住之后建議休整，適應(yīng)高原，為后面的旅行做好準(zhǔn)備。身體狀況較好的隊(duì)友可以去布宮廣場拍夜景，高原行動要放慢~以防高反！
無論火車或飛機(jī)到達(dá)，我們會安排免費(fèi)接站，請至少提前2天告知客服到達(dá)時間；如航班延誤或半夜到達(dá)，請自行乘坐機(jī)場大巴至民航終點(diǎn)站后打出租車到酒店（出租車10元起步3公里，機(jī)場大巴：30元/人，約1小時）或機(jī)場拼車50元/人，費(fèi)用自理。
特別提醒：
（1）集合日為自由活動，不是正式的行程，請?jiān)谧杂苫顒訒r注意人身財(cái)產(chǎn)安全。
（2）到集合酒店拿房，房費(fèi)已付，押金自付。對于拼房的隊(duì)員，客服會將拼房者的電話互換。
（3）未支付尾款的隊(duì)員，請支付尾款。
（4）初到高原，不能劇烈運(yùn)動，走路慢行。吃飯7分飽即可，以蔬菜為主，不能飲酒。晚上不要洗頭洗澡，注意千萬不要感冒。良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥，大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，能夠減弱高原反應(yīng)帶來的身體不適。
第2天 ：拉薩市內(nèi)活動
今日攝影點(diǎn)：布達(dá)拉宮 大昭寺 八角街 海拔情況： 3650米
住宿地點(diǎn)：拉薩市內(nèi)酒店 行駛公里：0公里今天主要在拉薩市內(nèi)游覽布達(dá)拉宮、大昭寺和八廓街?！静歼_(dá)拉宮】 海拔3700 多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長360余米）?！安歼_(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，是舊時西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。（在廣場可以拍布宮全景）；【大昭寺】 大昭寺又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鎏金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺點(diǎn)酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢弘大，甚為壯觀?。﹨⒂^大昭寺后可自由閑逛擁有1300余年歷史的【八廓街】。雖然幾經(jīng)滄桑，這里的老城風(fēng)貌依舊完好，拉薩的市井生活在這里一覽無余。晚上入住拉薩。
特別提醒：
（1）參觀布達(dá)拉宮需要提前預(yù)約門票，尤其旅游旺季，由于布宮參觀人數(shù)限制，導(dǎo)致一票難求，故會產(chǎn)生預(yù)約費(fèi)。如需領(lǐng)隊(duì)幫忙預(yù)約，需在報名時注明或告知客服，否則到時無法參觀，費(fèi)用自理（一般淡季50-100元，旺季200-500元，以實(shí)際預(yù)約價格為準(zhǔn)），也可自行提前在官網(wǎng)上預(yù)約：http://potalapalace。
（2）參觀布宮需要進(jìn)行安檢，小刀、打火機(jī)、液體、氣體等無法帶入，需提前放在酒店。
第3天：拉薩—巴松措，新措輕徒步（戶外徒步天堂新措，桑通牧場—遠(yuǎn)觀桑東瀑布—新措徒步）
今日攝影點(diǎn)：巴松措 新措 高原牧場濕地 原始森林 雪山 海拔情況：3650—3385米
住宿地點(diǎn)：巴松措藏家家庭旅館 行駛公里：500KM
早餐后從拉薩出發(fā)，沿著中國顏值最高的高速公路—拉林高速到達(dá)工布江達(dá)縣，午餐后驅(qū)車前往林芝地區(qū)紅教寧瑪派圣湖巴松措，進(jìn)景區(qū)后乘坐車輛進(jìn)入戶外愛好者的天堂—新措。從巴松措景區(qū)到新措大約需要1.5小時崎嶇不平的土路，車輛到達(dá)徒步起點(diǎn)—桑通牧場，這里人跡罕至，小橋流水，藏式屋舍，原始森林，原始草場，三五成群牦牛，遍地各色野花，無不以一種原始姿態(tài)展現(xiàn)，風(fēng)光美不勝收，勾勒出一幅世外桃源般的原始畫卷。進(jìn)入桑通牧場不久，就開始徒步前往新措，遠(yuǎn)觀雪山下的桑東瀑布，穿越廣袤的草場和原始森林就見到新措了。
‘新’在藏語里是‘木頭’、‘樹’的意思，新措即指像一棵倒下的樹形狀的湖。也有人說之所以叫‘新措’，意思便是‘新發(fā)現(xiàn)的湖’。新措，知道它的人還很少，想來需徒步2小時也阻擋了相當(dāng)一部分景點(diǎn)游熱衷者。但凡了解的人都會說：新措之美太值得去徒步露營。這世上的路若是都是平路，也根本體驗(yàn)不到徒步那份先苦后甜的酣暢舒懷了。后驅(qū)車返回巴松措，晚上入住巴松措湖邊結(jié)巴村藏式家庭旅館。
特別提醒：
（1）從巴松措到新措桑通牧場驅(qū)車大約1.5小時，全是土路，故只能用小車進(jìn)入，路上景色絕美。
（2）桑通牧牧場—原始森林—新措大約3公里，來回約6公里，用時約2小時，也可以騎馬前往，約150元，在桑通牧場還可乘坐沙灘車，費(fèi)用約150元/車。
第4天：巴松措—魯朗林?！魉纱?/p>
今日攝影點(diǎn)： 巴松措 魯朗林海 南迦巴瓦峰 海拔情況：2800米
住宿地點(diǎn)：索松村藏家旅館或民宿 行駛公里：380KM
早餐后參觀紅教著名圣湖【巴松措】。巴松措又名錯高湖，“錯高”在藏語中意為綠色的水，巴松措的綠是那種淡淡的玉石般沒有雜質(zhì)的綠。它又是藏東最大的堰塞湖之一，湖面海拔3469米。湖的形狀如鑲嵌在高山深谷中的一輪新月，湖水清澈得可以看見兩三米下成群游動的魚兒。四周青山如黛，頂峰是終年不化的積雪。湖邊的雪山和湖面倒映的雪山彼此糾纏著，連綿不絕，很是壯觀！湖中的【扎西島】上，寧瑪派（紅教）寺廟【錯宗工巴寺】據(jù)傳始建于唐末，很有工布特色的將原始崇拜與藏傳佛教信仰相結(jié)合。
游覽結(jié)束后沿著318國道東行，翻越色季拉山。我們會在色季拉山山口（海拔：4720m）停留，天氣晴好可以初次見到中國最美山峰【南迦巴瓦峰】和【加拉白磊峰】。下山行駛在原始森林中，感受路旁的秀麗景色，抵達(dá)西藏木材蓄積量最大的原始森林【魯朗林?！?。魯朗意為“龍王谷”，是龍王爺居住的地方，自古素有“東方小瑞士”之稱。兩側(cè)由灌木叢和茂密的云杉和冷杉、松樹組成，中間是整齊劃一的草甸，猶如人工整治一般，草甸中，成千上萬種野花爭相怒放，林區(qū)內(nèi)的木籬笆、木板屋及農(nóng)牧民的村寨星羅棋布，錯落有致，勾畫了一幅優(yōu)美的山居圖。后驅(qū)車到達(dá)雅魯藏布大峽谷秘境索松村入住，進(jìn)距離欣賞峽谷風(fēng)光和雪山日落。
特別提醒：
（1）在藏區(qū)的山口一般都會有經(jīng)幡和白塔，經(jīng)幡和白塔是藏族的圣物，一定不能踩踏或跨過經(jīng)幡，遇到經(jīng)幡一定要從下面鉆過。白塔上一定不能站上去拍照，請尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗。
（2）在色季拉山是觀云海、林海、花海及中國最美山峰—南迦巴瓦峰的最佳位置，觀看南迦巴瓦峰的最佳日期是每年10月—次年5月。杜鵑花期最佳時期是每年5月中下旬至6月中旬，漫山遍野的杜鵑花競相開放，9、10月時，滿山的紅葉、黃葉交相輝映，煞是讓人心醉。
（3）中午可AA品嘗當(dāng)?shù)靥厣朗场斃适侂u。
第5天：索松村—雅魯藏布大峽谷—加查
今日攝影點(diǎn)：雅魯藏布大峽谷 峽谷秘境 海拔情況：3250米
住宿地點(diǎn)：加查縣酒店 行駛公里：400KM
早餐后在【江崖觀景臺】，左邊南迦巴瓦峰，右側(cè)是多雄拉雪山，這里是拍攝雪山最佳之處。秘境中村中青稞田地與遠(yuǎn)處雪峰交相輝映，少有游人。后到派鎮(zhèn)換乘景區(qū)觀光車前往【直白村】，沿途有多個觀景臺：情比石堅(jiān)、南峰觀景臺、拜水臺、直白村景色。在直白最近距離的欣賞中國十大名山之首的【南迦巴瓦峰】--海拔7782米，觀賞聞名于世的雅魯藏布江一號和二號小拐彎，返回派鎮(zhèn)后驅(qū)車到達(dá)加查縣入住。
第6天：加查—拉姆拉錯—雍布拉康—澤當(dāng)
今日攝影點(diǎn)：拉姆拉錯（觀看前世今生的圣湖） 達(dá)古峽谷 野生獼猴 雍布拉康
海拔情況：3250米—3580米
住宿地點(diǎn)：澤當(dāng)酒店 行駛公里：380KM
早餐后懷著雀躍不已的心情，探秘鮮為外界所知，人跡罕至的圣地拉姆拉錯，拉姆意為仙女、女神，“拉”意為湖面，‘拉姆拉錯’藏語意為‘吉祥天姆湖’、‘圣姆湖’。為了那個久遠(yuǎn)的傳說，為了找尋我們的前世今生，在這片人跡罕至的雪域腹地深處，那個譽(yù)為蓮花捧奉起來的圣湖，猶如藏匿的珍珠靜靜臥在綿延的山谷中，在藏傳佛教的轉(zhuǎn)世制度中，它有著特殊的地位，每當(dāng)尋訪達(dá)賴?yán)铩喽U額爾德尼等大活佛的轉(zhuǎn)世靈童之前，都要到此湖卜相，以受神示。據(jù)說朝拜此湖的有緣之人還可以從湖水幻示的影像中看出神喻的前生和來世。因此神湖也成為了無數(shù)善男信女探求自己命運(yùn)的寶鏡。在平日的生活里有某種失落、某種困惑，誰又不想在拉姆拉措能找到答案呢？后驅(qū)車沿途欣賞達(dá)古峽谷和野生獼猴。
后參觀西藏第一座宮殿—雍布拉康，民間傳說云：‘宮殿莫早于雍布拉康、國王莫早于聶赤贊普、地方莫早于雅礱’，雍布拉康正是第一代藏王聶赤贊普在雅礱地方建造的宮殿。意為母鹿后腿上的宮殿，是歷代吐蕃贊普的王宮。站在雍布拉康上，憑高遠(yuǎn)眺，四周雅礱河谷風(fēng)光俱在腳下，那種心胸為之一爽的感覺會讓你陶醉。西藏的第一塊農(nóng)田也在不遠(yuǎn)處。到達(dá)澤當(dāng)入住。
第7天：澤當(dāng)—崗巴拉山—羊湖—江孜（遠(yuǎn)觀宗山古堡）—拉薩
今日攝影點(diǎn)： 羊卓雍措 卡若拉冰川 滿拉水庫 宗山古堡 海拔情況： 3580米—3800米
住宿地點(diǎn)：日喀則酒店 行駛公里：360KM
早餐后驅(qū)車沿著雅魯藏布江到曲水，翻越海拔4990米的崗巴拉山口，來到世界上最高的淡水湖，有天上圣湖之美譽(yù)的【羊卓雍措】，藏語意為碧玉湖，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖面海拔4441米，湖岸線長達(dá)250公里，面積638平方公里，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈，極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊。一路走來，令人心曠神怡。途經(jīng)觀【卡若拉冰川】：沉睡的冰美人（晶瑩剔透、巍峨壯觀、云霧繚繞、絕世容顏，不僅僅是流動的歲月和冰雪寫就的地質(zhì)歷史，而是時光雕刻的偉大藝術(shù)品），遠(yuǎn)觀江孜宗山古堡后到達(dá)后藏重鎮(zhèn)-日喀則入住。
特別提醒：
（1）今日行程要翻過4990米的崗巴拉山，山口風(fēng)大，請注意備好厚衣服，以免吹風(fēng)感冒。
（2）特別注意到每個景點(diǎn)的牦牛或藏獒，如果想拍照可以和動物主人協(xié)商價格，價格不高，一般淡季10元，旺季20元。一定不能偷拍，如果主人發(fā)現(xiàn)偷拍會糾纏不清，高價索要。后果自負(fù)。
第8天 日喀則（扎寺）—大竹卡—納木錯日落
今日攝影點(diǎn)：扎什倫布寺 念青唐古拉山 那根拉山 那木措日落 海拔情況： 3800—4700米行駛公里：420KM
住宿地點(diǎn)：納木措湖邊客棧多人間
早餐后參觀后藏的政教中心—扎什倫布寺，也是歷代班禪的駐錫之地，意為‘吉祥須彌寺’，是后藏地區(qū)最大的寺廟。它與拉薩的‘三大寺’甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱為藏傳佛教格魯派的‘四大寺’。該寺修建于1447年，供奉著高26米世界上最大的室內(nèi)強(qiáng)巴銅像，依次參觀十世班禪大師、四世班禪大師和五至九世班禪大師的靈塔殿等，后驅(qū)車沿著雅魯藏布江走一段后走省道過羊八井，后到達(dá)念青唐古拉山主峰，而后翻過那根拉山（海拔5190米），前往西藏三大圣湖之一的天湖—納木錯，世界上海拔最高的圣湖，海拔4718米，面積約1920平方公里，遙望圣湖，水天一色，碧空藍(lán)湖渾然一體，納木錯湖中島嶼星羅棋布，千姿百態(tài)。站到扎西半島，遠(yuǎn)處連綿不斷的雪山，一望無垠的藏北草原，迎風(fēng)飄揚(yáng)的五彩經(jīng)幡，湖面上泛起的點(diǎn)點(diǎn)波瀾，美得燦爛輝煌，美得如此震撼，瘋狂合影，凸造型，等待日落，夜宿湖邊客棧。
第9天 納木措日出—拉薩，散團(tuán)
今日攝影點(diǎn)：納木措日出 海拔情況： 4700—3650米
行駛公里：250KM
早起觀看納木措日出，收拾行李翻過那根拉山口后返回拉薩，西藏全景游就要結(jié)束了。若干年后翻翻這些天的照片，認(rèn)識的每一個人，看到的每一段風(fēng)景，聽到的每一首歌，吃到的每一頓美食，都會給你留下美好的記憶。
特別提醒：
納木錯返回拉薩后行程結(jié)束，回到拉薩大約下午15:30分左右，送至民航大巴售票處，有本日離開的隊(duì)員，請預(yù)定下午18:00以后的航班或16:30以后的火車，建議在拉薩多住1晚。
【此行程僅供參考，在不減少景點(diǎn)的情況下，操作方將會根據(jù)實(shí)際情況，調(diào)整住宿地點(diǎn)和游覽順序】
【裝備要求】
1、雙肩背包：30L、70L背包+防雨罩或拉桿箱、太陽鏡、太陽帽、塑料拖鞋、雨傘或雨衣。2、保暖衣物-如：防水沖鋒衣褲、抓絨衣褲或羽絨服、保暖內(nèi)衣、T恤、春秋戶外鞋或旅游鞋或防水高幫徒步鞋或登山鞋、手套、睡袋、襪子等。
3、充電器、充電寶、長發(fā)女士（吹風(fēng)機(jī)）。
4、多帶些零食，巧克力、餅干等高熱量的食物。
5、面膜、防曬霜（50倍以上）、潤唇膏等。6、感冒藥、胃腸類藥、去熱止痛藥品、抗生素類藥品：根據(jù)自己的需要和習(xí)慣。7、準(zhǔn)備些現(xiàn)金、儲值卡，信用卡西藏很多地方不方便用！
【身體注意事項(xiàng)】
1，患下列疾病者不宜進(jìn)入高原如果你從未進(jìn)過高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查，如發(fā)現(xiàn)心，肺，腦，肝，腎的病變，嚴(yán)重貧血或高血壓病人，請勿盲目進(jìn)入高原。如果你只患有一般疾病，必須預(yù)先采取必要的預(yù)防措施，如隨身攜帶氧氣等。
2，到達(dá)高原后應(yīng)注意事項(xiàng)：拉薩的海撥約為3600米，氧氣含量僅為平原的70%左右，大氣壓也較低，這就是產(chǎn)生高原反應(yīng)的主要原因。3、剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴(yán)重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應(yīng)高原，這種反應(yīng)是很正常的，如果能夠正確地保護(hù)自己，1-3天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。但反應(yīng)緩解之后，并不是就可為所欲為，更應(yīng)該控制自己的行為，才能起到很好的作用。4、人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當(dāng)然，吸氧能暫時解除胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現(xiàn)。這樣便延緩了適應(yīng)高原的時間。我們主張，如果你上述癥狀不很嚴(yán)重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧，這樣使你很快適應(yīng)高原環(huán)境。5、剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。6、要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質(zhì)，要大量飲水，越多越好，只要能承受。7、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養(yǎng)休息，第一晚上要早休息，多睡眠。這一條要從下火車開始做起，很多人一下火車，沒有什么高原反應(yīng)，就自以為是，結(jié)果一到晚上癥狀才出現(xiàn)，這時后悔已晚了。8、初到高原，要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，這時要切記，寧可熱一點(diǎn)，不可冷一點(diǎn)，多穿衣服。 9、進(jìn)入拉薩后的旅游行程安排很有講究，不可盲目。要先到低海撥的地方，再到高海撥的地方，如本網(wǎng)的行程大都安排先去林芝(海撥約2900米)，再去其它地方，如日喀則、納木錯等，只有結(jié)束行程后，您才知道這樣的安排讓您受益無窮。10、一旦發(fā)生高原反應(yīng)也不必恐慌，要視其反應(yīng)的程度而有針對性的治療。如果反應(yīng)較低，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運(yùn)動，一般一段時間后會消失或減弱；如果反應(yīng)較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療；如果反應(yīng)太重，就可到醫(yī)院進(jìn)行治療，輸液、吃藥、吸氧等，拉薩有很好的專門治療高山反應(yīng)的醫(yī)院及醫(yī)師，而且較好的賓館也有很好的這方面的醫(yī)務(wù)室，可以提供這方面的服務(wù)；如果實(shí)在受不了高原反應(yīng)的折磨，只好乘最早的航班返回內(nèi)地了，一般情況可以立即得到緩解。11、常有傳說有人在西藏因高原反應(yīng)而丟命的，其實(shí)真正丟命的原因一般都是因高原反應(yīng)而引起的迸發(fā)癥。所以一般都會勸說有感冒、心，肺，腦，肝，腎的病變，嚴(yán)重貧血或高血壓病人不要進(jìn)藏，就是怕因高原反應(yīng)而引發(fā)這些疾病。12、如果只是有一般的疾病或僅僅是高原恐懼，但又非常想去西藏的人應(yīng)該怎么辦呢？第一，要克服恐懼心理，保持正常的心態(tài)，高原反應(yīng)不是“SARS”，沒有傳說中的可怕。第二，若對自己沒有信心，可以在出發(fā)前去醫(yī)院做體檢，全面正確的了解自己的身體狀況。第三，若還沒有信心，可以請一個?？漆t(yī)生，全面陪護(hù)自己的旅游行程，讓醫(yī)生為您的飲食起居作全面的跟蹤安排，起到保駕護(hù)航的作用，當(dāng)然您要多付很多費(fèi)用了。第四，若還沒有信心，就只好不去了，通過網(wǎng)站、電視等來了解西藏了。13、旅途盡量安排輕松，行程適當(dāng)寬松，先低海撥，再高海撥。14、常用的預(yù)防高原反應(yīng)的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進(jìn)山前二天開始服用，路途也堅(jiān)持服用，可以有效防止高山反應(yīng)。15、也許不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅(jiān)持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。
中國兒藝兒童劇《鷸·蚌·魚》首演
一朵白云遠(yuǎn)懸，兩三簇荷花半開，七八株翠竹挺立，勾勒出一幅恬淡鄉(xiāng)村景象；一鳥一蚌一魚，一對靠捕魚為生的夫妻，為大家重新講述“鷸蚌相爭，漁翁得利”的故事。26日，中國兒童藝術(shù)劇院2018年首部新戲《鷸·蚌·魚》在假日經(jīng)典小劇場首演，如流動中國畫般的舞臺上，演員們用充滿童趣的肢體語言傳遞著中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的智慧。
編劇馮俐和導(dǎo)演吳旭賦予“鷸蚌相爭，漁翁得利”這個成語故事更多思考：漁翁因捕不到魚轉(zhuǎn)而寄希望于用鷸鳥和河蚌討好妻子，鷸蚌爭搶河魚導(dǎo)致兩敗俱傷而使?jié)O翁坐享其成。故事并未完結(jié)于此，回到家的漁夫與妻子爭吵給了鷸蚌逃生的機(jī)會，而鷸鳥和河蚌回到小河后，再也不爭了……幾番爭斗的傷害與不爭帶來的生機(jī)彰顯了“和諧相處”的主題。
此劇在音樂和形體設(shè)計(jì)上都融入傳統(tǒng)戲曲的諸多元素：劇中加入很多戲曲中常用的打擊樂器和節(jié)奏方式，寫意表達(dá)給觀眾帶來更為豐富的情感體驗(yàn)；河蚌在表演時展現(xiàn)了“矮子功”，鷸鳥與河蚌化身矛與盾，展開一段京劇程式化武打橋段。
作為獻(xiàn)給小朋友們的“六一”國際兒童節(jié)禮物，《鷸·蚌·魚》首輪將演出9場。（記者周瑋）
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