羅漢果很多人可能都不陌生，它的味道很甜，有的人比較難接受，有的人卻很喜歡。它很甜卻不產(chǎn)生熱量，是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。那么羅漢果有哪些功效和食用禁忌呢？下面我們就介紹一下。

羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)，有清熱潤肺，生津止渴，利咽開音的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽，百日咳，咽痛失音及暑熱傷津口渴等。

食用羅漢果，能夠起到祛痰的作用，黃痰濃稠不易咳出時可以用羅漢果泡水喝，能夠幫助痰液咳出。

羅漢果的果實用于單方或者復(fù)方，能有效地治療急性支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、胃炎等。羅漢果泡水還能預(yù)防呼吸道感染。

羅漢果性涼，不適合脾胃虛寒、陽虛怕冷的人食用，如果食用羅漢果病情沒有改善，還出現(xiàn)不適癥狀就要停用。此外，不可過量、長期食用。

羅漢果是非常好的一種食物，對于很多人來說，羅漢果的功效是非常有益于他們的身體的。羅漢果常見的吃法就是泡水食用，今天小編給大家講講羅漢果泡水喝的功效有哪些、羅漢果泡水喝的副作用是什么以及羅漢果營養(yǎng)價值有哪些。

羅漢果泡水喝的功效有哪些

清熱涼血

羅漢果性涼味甘，中醫(yī)認(rèn)為其有清熱、止咳、涼血、利咽的作用，所以痰熱咳嗽、肺熱、陽盛、外感邪熱等熱病患者初期或后期用羅漢果泡水可以清熱瀉火、生津止渴、止咳化痰。

清咽利喉

中國藥典記載羅漢果“清咽利喉、利咽開音”，特別適合教師、演員、播音員、歌唱家、營業(yè)員等平時說話較多的人群食用。如果有感到喉嚨干癢、喉嚨上火等癥狀，每天用大約三分之一個羅漢果開水沖泡飲用，堅持10來天可以調(diào)整好嗓子。慢性咽炎患者也可以堅持每天用1/10個羅漢果泡茶喝對嗓子進(jìn)行保養(yǎng)。

若是出現(xiàn)嗓子不適，可以用點羅漢果泡水。羅漢果泡水的功效還有下面這些。

清肺保肝

羅漢果歸肺、大腸經(jīng)，長期吸煙、經(jīng)常飲酒或者久呆室內(nèi)呼吸不到室外新鮮空氣的人,可用羅漢果泡水喝對肺部進(jìn)行清洗養(yǎng)護(hù)。

消脂減肥

羅漢果含有豐富的粗纖維，飲羅漢果茶可以刺激腸胃蠕動，促進(jìn)消化，加快體內(nèi)廢棄物排泄，避免便秘及皮下脂肪堆積，有助于減肥。

降血糖

羅漢果中的甜味物質(zhì)甜度大約為蔗糖的300倍，但卻不會產(chǎn)生熱量，所以很適合糖尿病、肥胖癥、高血壓等不宜吃糖的人群食用，這種甜味物質(zhì)是三萜類化合物，還具有一定的抗癌作用。另外，羅漢果中的糖甙還有降血糖的功效。同時，羅漢果含有的膳食纖維可以改善糖類代謝，對糖尿病患者控制血糖有利。

羅漢果泡水的好處雖多，但是也是有一些事宜是需要我們注意的。具體有哪些呢?一起接著看。

羅漢果泡水喝的副作用

第一：長期服用羅漢果泡水喝容易導(dǎo)致腸胃功能下降

專家告訴我們，短期之間服用羅漢果泡水不僅對身體沒有害處，同時還可以調(diào)劑腸胃功能。但是如果長期服用，很容易導(dǎo)致我們的腸胃功能下降，甚至有可能引發(fā)一些連鎖的疾病。特別是對于一些身體體質(zhì)比較敏感并且體質(zhì)過于寒涼的人群來說，小編并不建議服用羅漢果泡水，這對于身體傷害比較大。如果想要服用羅漢果泡水，那么最好能夠先咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者是營養(yǎng)師，選擇最正確的服用量以及服用方法，這樣才能夠最為快速的調(diào)整好體質(zhì)。

第二：羅漢果泡水不能隔夜服用

這個注意事項不僅僅羅漢果茶需要注意，事實上在平時我們吃任何食物的時候同樣需要注意。在常溫之下，任何食物在六個小時之后就開始了變質(zhì)，羅漢果也不例外，所以千萬不要隔夜服用，這對于身體還有腸胃的傷害都是非常大的。

第三：服用過多容易上火

很多人喜歡將曬干之后的羅漢果泡水服用，認(rèn)為這樣能夠很好的保健身體，但是小編并不建議大家長期大量的服用。因為烘干之后的羅漢果泡水服用太多容易上火，所以一些風(fēng)熱咳嗽的患者應(yīng)該少吃，或者是在搭配一起其他具有清涼作用的材料。

都說羅漢果的營養(yǎng)價值很高，但是具體有哪些營養(yǎng)元素對身體有什么樣的好處，你們了解嗎?跟著小編一起看一下吧。

羅漢果營養(yǎng)價值

羅漢果含有人體需要的多種營養(yǎng)元素，提高人體免疫力。

羅漢果含有大量粗纖維，能減輕饑餓感，讓人產(chǎn)生飽腹感，有助于治療糖尿病。

羅漢果含有大量不飽和脂肪酸可以降低血脂、減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，對防止高血脂癥、動脈粥樣硬化侑一定療效。

結(jié)語：羅漢果雖然是非常甜的水果，但是對于治療和預(yù)防高血糖都是有一定幫助的。羅漢果泡水還可以幫助刺激腸胃的蠕動，很好的幫助消化。但是要注意的是，雖說羅漢果泡水的好處多，但是也是不宜長期服用的，長期服用之后會導(dǎo)致腸胃功能的下降以及上火的情況發(fā)生。