其實(shí)對于很多吸煙的人來說，很多中醫(yī)都建議他們喝一喝用它泡的茶。因?yàn)樗哂星宸蔚墓πВ谝欢ǔ潭壬夏軌驕p少吸煙對身體的傷害，所以如果你的身邊有吸煙的同學(xué)，或者你身邊有一些親人朋友。你就可以勸他們喝一些這個(gè)，說不定不僅提高了他們的身體健康，還讓他們愛上了這個(gè)，最后選擇徹底戒煙呢！

如何才能正確食用羅漢果，讓我們在食用它的時(shí)候能夠全部吸收它的營養(yǎng)呢！不像一般的水果，我們一般選擇把它曬干后再拿去泡茶，并且我們也不會不要外面的那層殼。如果想要泡一杯出來，我們就會拿出一個(gè)，然后把它切成一半，拿其中的一半就能泡出營養(yǎng)又美味的茶了。然后，再把已經(jīng)變成一半的羅漢果再切一半，也就是切成4半。因?yàn)檫@樣能夠容易泡開，加入差不多80度左右的水之后，再等上十幾分鐘之后，你就可以享受美食啦！

雖然它有很多的功效，對人體還有很多益處。但是我還是要?jiǎng)翊蠹易⒁馐沉浚绻愫鹊奶?，而且你的體質(zhì)又偏寒，那么就真的得不償失了。正常情況下食物6個(gè)小時(shí)之后就會開始變質(zhì)了，我們泡的茶也是一樣。如果你今天泡了一杯沒有喝完，那么最好第二天就直接倒掉，不要再喝了。因?yàn)楦舻脮r(shí)間太長了，可以已經(jīng)變質(zhì)了。另外，隔了有一個(gè)晚上，可能滋生了更多的細(xì)菌。并且對于我們的胃也都有很大的傷害。其實(shí)我們中國人就有這樣的習(xí)慣，覺得什么東西好，就一個(gè)勁的吃，也不管自己的身體能不能接受，這是我想提醒大家的！【原創(chuàng)未經(jīng)允許，謝絕轉(zhuǎn)載！】

前些年很多人還不知道羅漢果是什么東西，隨著這幾年羅漢果越來越受追捧，它也慢慢走進(jìn)了人們的家里。其實(shí)羅漢果是一種“功效”食物，有益我們的身體健康，最為常見的方法就是把羅漢果泡水飲用，那羅漢果泡水喝的功效有哪些呢？服用羅漢果有沒有副作用呢？下面我們就來看看。

羅漢果泡水喝的功效有哪些

清咽利喉

羅漢果具有清咽利喉的作用，特別適合平時(shí)講話多的人食用。如果你咽喉感覺不適可以每天用三分之一個(gè)羅漢果開水沖泡飲用。羅漢果還對慢性咽炎患者有幫助，慢性咽炎患者可以每個(gè)禮拜服用1個(gè)羅漢果泡茶喝對嗓子進(jìn)行保養(yǎng)。

降血糖

羅漢果雖然是甜的，但它卻不會產(chǎn)生熱量，因?yàn)檫@種甜味來自三萜類化合物，非常適合糖尿病、高血壓等不宜吃糖的人群食用，還可以起到一定的抗癌作用。另外，羅漢果中的糖甙還有降血糖的功效。

清熱涼血

因?yàn)榱_漢果性涼味甘，它還有清熱涼血的作用，對于痰熱咳嗽、肺熱等熱病患者初期或后期用羅漢果泡水可以清熱瀉火、生津止渴、止咳化痰。

清肺保肝

羅漢果不僅可以清熱涼血還能清肺，對于吸煙的人來說，可用羅漢果泡水喝對肺部進(jìn)行清洗養(yǎng)護(hù)。

消脂減肥

羅漢果屬于粗纖維食物，長期飲用羅漢果泡的茶可以刺激腸胃蠕動，促進(jìn)消化，有助于減肥。

羅漢果泡水喝的副作用

長期服用羅漢果容易導(dǎo)致腸胃功能異常

羅漢果泡水短期飲用可以起到保健作用，但不要長期飲用，特別是對于一些身體體質(zhì)比較敏感并且體質(zhì)過于寒涼的人群來說，更不易長期用羅漢果泡水喝。

羅漢果泡水不能隔夜服用

喝茶我們都知道不能喝隔夜茶，用羅漢果泡水也是一樣的。因?yàn)槿魏问澄镌诹鶄€(gè)小時(shí)之后就開始了變質(zhì)，羅漢果也不例外，所以千萬不要喝喝隔夜。

服用過多容易上火

很多人都習(xí)慣把羅漢果曬干了在泡水服用，其實(shí)這么做是錯(cuò)誤的，因?yàn)楹娓珊蟮牧_漢多服用后更容易上火。

羅漢果的功效，主要在于：清熱涼血、生津止渴、滑腸排毒、潤肺化痰等。 所以，它適宜用于下面這幾種癥狀的人群。 ①痰熱咳嗽、②咽喉腫痛、③大便秘結(jié)、④消渴煩躁等。

對于經(jīng)常吸煙、被動吸二手煙、教師、所處環(huán)境塵度大的這些人群來說，都適合使用羅漢果來滋潤肺部。對于比較注重保養(yǎng)的女性來說，服用羅漢果，可以排毒養(yǎng)顏、美白肌膚，對于延緩衰老也有一定的幫助。

對于教師、培訓(xùn)講師、歌手等，這些經(jīng)常需要用到嗓子的人群，服用羅航呢，則能滋潤嗓子，祛痰止咳。

羅漢果豬肉湯 材料：六分之一的羅漢果、一斤的豬肉、二兩腐竹、三個(gè)柿餅、適量的食鹽等。 方法：首先將柿餅洗凈切塊，腐竹浸軟然后切斷，接著將豬肉放到沸水煮五分鐘，取出后再放到趕緊的水中煮沸，依次加入腐竹等材料，用小火煮一個(gè)半小時(shí)，然后加入食鹽調(diào)味，最后再煮一個(gè)半小時(shí)即可。 作用：可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，美容養(yǎng)顏。

羅漢果其實(shí)屬于藥食同源，既然是藥食同源，其還是有一定的藥性，并不是能隨隨便便的真的當(dāng)食物來吃。腸胃功能下降羅漢果不是入大腸經(jīng)嗎？怎么會影響腸胃功能呢？

短期服用羅漢果水，其實(shí)對于腸胃功能是有益的。但是長期就不一樣了。因?yàn)榱_漢果性涼，長期飲用或者過量飲用都容易傷害胃腸功能。

導(dǎo)致上火大多是烘干的羅漢果，烘干羅漢果，長期泡水服用之現(xiàn)在市面上后，容易導(dǎo)致上火，一些體質(zhì)敏感和本身陰虛火旺者要特別注意?！?/p>

夜尿者，不適合喝羅漢果有夜尿或者夢遺者如果喝羅漢果，會導(dǎo)致夜尿次數(shù)增加。羅漢果不宜隔夜服用。因?yàn)榱_漢果茶里邊含有糖分，容易變質(zhì)。而且茶里有氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，隔夜了以后，會有很多微生物，喝了對身體不好。

即使不是長期喝，短期喝羅漢果的喝法也是有講究的想要避免身體出現(xiàn)副作用，一般喝羅漢果的都是嗓子問題。那么針對不同的人群，用量還請注意。