前些年很多人還不知道羅漢果是什么東西，隨著這幾年羅漢果越來(lái)越受追捧，它也慢慢走進(jìn)了人們的家里。其實(shí)羅漢果是一種“功效”食物，有益我們的身體健康，最為常見(jiàn)的方法就是把羅漢果泡水飲用，那羅漢果泡水喝的功效有哪些呢？服用羅漢果有沒(méi)有副作用呢？下面我們就來(lái)看看。

羅漢果泡水喝的功效有哪些

清咽利喉

羅漢果具有清咽利喉的作用，特別適合平時(shí)講話多的人食用。如果你咽喉感覺(jué)不適可以每天用三分之一個(gè)羅漢果開(kāi)水沖泡飲用。羅漢果還對(duì)慢性咽炎患者有幫助，慢性咽炎患者可以每個(gè)禮拜服用1個(gè)羅漢果泡茶喝對(duì)嗓子進(jìn)行保養(yǎng)。

降血糖

羅漢果雖然是甜的，但它卻不會(huì)產(chǎn)生熱量，因?yàn)檫@種甜味來(lái)自三萜類(lèi)化合物，非常適合糖尿病、高血壓等不宜吃糖的人群食用，還可以起到一定的抗癌作用。另外，羅漢果中的糖甙還有降血糖的功效。

清熱涼血

因?yàn)榱_漢果性涼味甘，它還有清熱涼血的作用，對(duì)于痰熱咳嗽、肺熱等熱病患者初期或后期用羅漢果泡水可以清熱瀉火、生津止渴、止咳化痰。

清肺保肝

羅漢果不僅可以清熱涼血還能清肺，對(duì)于吸煙的人來(lái)說(shuō)，可用羅漢果泡水喝對(duì)肺部進(jìn)行清洗養(yǎng)護(hù)。

消脂減肥

羅漢果屬于粗纖維食物，長(zhǎng)期飲用羅漢果泡的茶可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，有助于減肥。

羅漢果泡水喝的副作用

長(zhǎng)期服用羅漢果容易導(dǎo)致腸胃功能異常

羅漢果泡水短期飲用可以起到保健作用，但不要長(zhǎng)期飲用，特別是對(duì)于一些身體體質(zhì)比較敏感并且體質(zhì)過(guò)于寒涼的人群來(lái)說(shuō)，更不易長(zhǎng)期用羅漢果泡水喝。

羅漢果泡水不能隔夜服用

喝茶我們都知道不能喝隔夜茶，用羅漢果泡水也是一樣的。因?yàn)槿魏问澄镌诹鶄€(gè)小時(shí)之后就開(kāi)始了變質(zhì)，羅漢果也不例外，所以千萬(wàn)不要喝喝隔夜。

服用過(guò)多容易上火

很多人都習(xí)慣把羅漢果曬干了在泡水服用，其實(shí)這么做是錯(cuò)誤的，因?yàn)楹娓珊蟮牧_漢多服用后更容易上火。

羅漢果無(wú)論是鮮果還是干果，吃起來(lái)都非常甜。甜度高的鮮果一次吃半個(gè)足矣，干果多用來(lái)泡果茶、煲肉湯，也可用來(lái)熬粥。把羅漢果掰碎，取1/6個(gè)或自己合適的口感，放入杯中，倒入適量的開(kāi)水，浸泡5分鐘左右，就可以得到一杯甜甜的茶水。

如果堅(jiān)持泡水一個(gè)月，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么樣的影響呢？

羅漢果泡茶的功效

1、祛火、清熱、預(yù)防咽喉炎

羅漢果味甘性涼，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的功效。它性質(zhì)寒涼，含有大量的天然消炎成分。

2、對(duì)高血糖有防治作用

對(duì)糖尿病患者體內(nèi)血清三酰甘油、血清膽固醇的異常升高有防治作用；可提高血清高密度脂蛋白膽固醇的含量，防止糖尿病導(dǎo)致的脂類(lèi)代謝紊亂。

3、生津潤(rùn)燥

4、潤(rùn)腸通便

注意事項(xiàng)

1、一般來(lái)說(shuō)，短期之內(nèi)用羅漢果泡水喝，可以清肺利咽、調(diào)劑腸胃。但如果長(zhǎng)期服用，特別是對(duì)一些體質(zhì)敏感、寒涼的人來(lái)說(shuō)，則很容易傷及脾胃，導(dǎo)致腸胃功能下降。

2、孕婦禁用。

羅漢果的食法，主要采取泡茶飲用，還可作為調(diào)味品用于燉品、清湯及制糕點(diǎn)、糖果、餅干等。在防治腫瘤的實(shí)踐中，以開(kāi)水泡羅漢果當(dāng)茶飲，每日1個(gè)，對(duì)治療肺癌、喉癌、鼻咽癌等，會(huì)收到較好的清肺止咳、潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津、利咽開(kāi)音的效果。