養(yǎng)生的風(fēng)潮此起彼伏，別說(shuō)90后開(kāi)始養(yǎng)生了，就連00后都懂得用枸杞泡水喝。養(yǎng)生的方式有很多種，有的人就不喜歡泡枸杞，喜歡泡羅漢果。羅漢果被譽(yù)為“神仙果”，味甘性涼，潤(rùn)肺生津，而且醫(yī)學(xué)研究證明，羅漢果雖然含有一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但是不產(chǎn)生熱量，所以糖尿病患者、血糖高的人群也可以食用。

適合使用羅漢果泡水飲用的人群包括：經(jīng)常吸煙飲酒的人、想要清宿便的人、演員、教師、廣播員、營(yíng)業(yè)員等需要保護(hù)嗓音和肺部的人，容易上火、排毒能力較低的人，經(jīng)常熬夜加班的人;長(zhǎng)期在封閉的場(chǎng)所辦公的人，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量大、體內(nèi)水分易流失的人。

羅漢果雖然好處多多，但還是有一些禁忌在的，掌握正確吃法，下面這四大禁忌就要注意了。

1、羅漢果泡水不能隔夜飲用

這一點(diǎn)其實(shí)很好理解，很多東西隔夜了就容易變質(zhì)，羅漢果也一樣，所以不要隔夜飲用。

2、服用過(guò)多容易上火。羅漢果雖然性涼，但是大部分是烘干處理，泡水飲用太多容易上火，，所以還是要適量，一天一個(gè)就已經(jīng)非常足夠了。

3、體質(zhì)寒涼的人食用要注意。中醫(yī)上認(rèn)為，羅漢果性涼，一般不建議虛寒體質(zhì)或者敏感體質(zhì)的人群服用，如果因?yàn)樯眢w有炎癥要飲用的話，也要比較注意，建議控制飲用量，且不宜每日飲用。

4、夜尿患者不要飲用。夜尿患者本身就容易起夜，羅漢果泡水容易導(dǎo)致夜尿增加，同時(shí)也容易傷脾胃，不利于身體健康，所以最好不要飲用，尤其是在夜晚。

羅漢果是一味好處多多的中藥，但是也不宜過(guò)度依賴(lài)，任何事情都要講究適度，才不會(huì)得到反效果。

(文/楓)

說(shuō)起羅漢果，大家一定不會(huì)覺(jué)得很陌生。羅漢果是一種比較常見(jiàn)的保健食品，具有清熱解讀、下火消暑的功效，很多人在夏天的時(shí)候就會(huì)用羅漢果泡水飲用。那小編這就來(lái)問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，你知道羅漢果是長(zhǎng)在樹(shù)上還是長(zhǎng)在地上的嗎？

它屬于哪種植物的果實(shí)呢？想必大家一下子回答不上來(lái)這兩個(gè)問(wèn)題，那小編就來(lái)揭曉答案。羅漢果是一種藤本植物，是屬于葫蘆科的植物，一般在夏季開(kāi)花，秋季結(jié)果。羅漢果的果實(shí)一般是綠色的，但是市面上的羅漢果大多數(shù)是深褐色的。

說(shuō)起羅漢果的食用方法，最普遍也是最簡(jiǎn)單的放就是泡茶飲用了。人們通常將羅漢果掰成一小塊然后和開(kāi)水一起沖泡，或者用茶水沖泡。羅漢果茶的味道是微甜的，香氣也很濃厚。羅漢果是很常見(jiàn)的，也許有人會(huì)質(zhì)疑它的功效，但是當(dāng)你飲用了之后便會(huì)發(fā)現(xiàn)它的好處了。

由于羅漢果的個(gè)頭大小不同，一個(gè)羅漢果可以沖泡的次數(shù)也是不盡相同的。一般來(lái)講，一個(gè)羅漢果可以沖泡四到五次。那么有人可能就會(huì)問(wèn)了，羅漢果只可以沖泡飲用嗎？其實(shí)不然，羅漢果的食用方法還有很多。小編今天就來(lái)教大家?guī)讉€(gè)食用羅漢果的方法。

第一個(gè)方法就是將羅漢果和新鮮的豬肉一起熬湯。我們還可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好加入不同的食材，一起熬制成一鍋美味的養(yǎng)生湯。第二個(gè)方法就是將羅漢果和糙米一起熬制成粥。這個(gè)羅漢果糙米粥的做法也很簡(jiǎn)單，我們只需要將糙米洗干凈，然后將掰成小塊的羅漢果一起用小火慢慢熬制，便可以了?！驹瓌?chuàng)未經(jīng)允許，謝絕轉(zhuǎn)載！】

羅漢果是非常好的一種食物，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，羅漢果的功效是非常有益于他們的身體的。羅漢果常見(jiàn)的吃法就是泡水食用，今天小編給大家講講羅漢果泡水喝的功效有哪些、羅漢果泡水喝的副作用是什么以及羅漢果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些。

羅漢果泡水喝的功效有哪些

清熱涼血

羅漢果性涼味甘，中醫(yī)認(rèn)為其有清熱、止咳、涼血、利咽的作用，所以痰熱咳嗽、肺熱、陽(yáng)盛、外感邪熱等熱病患者初期或后期用羅漢果泡水可以清熱瀉火、生津止渴、止咳化痰。

清咽利喉

中國(guó)藥典記載羅漢果“清咽利喉、利咽開(kāi)音”，特別適合教師、演員、播音員、歌唱家、營(yíng)業(yè)員等平時(shí)說(shuō)話較多的人群食用。如果有感到喉嚨干癢、喉嚨上火等癥狀，每天用大約三分之一個(gè)羅漢果開(kāi)水沖泡飲用，堅(jiān)持10來(lái)天可以調(diào)整好嗓子。慢性咽炎患者也可以堅(jiān)持每天用1/10個(gè)羅漢果泡茶喝對(duì)嗓子進(jìn)行保養(yǎng)。

若是出現(xiàn)嗓子不適，可以用點(diǎn)羅漢果泡水。羅漢果泡水的功效還有下面這些。

清肺保肝

羅漢果歸肺、大腸經(jīng)，長(zhǎng)期吸煙、經(jīng)常飲酒或者久呆室內(nèi)呼吸不到室外新鮮空氣的人,可用羅漢果泡水喝對(duì)肺部進(jìn)行清洗養(yǎng)護(hù)。

消脂減肥

羅漢果含有豐富的粗纖維，飲羅漢果茶可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，加快體內(nèi)廢棄物排泄，避免便秘及皮下脂肪堆積，有助于減肥。

降血糖

羅漢果中的甜味物質(zhì)甜度大約為蔗糖的300倍，但卻不會(huì)產(chǎn)生熱量，所以很適合糖尿病、肥胖癥、高血壓等不宜吃糖的人群食用，這種甜味物質(zhì)是三萜類(lèi)化合物，還具有一定的抗癌作用。另外，羅漢果中的糖甙還有降血糖的功效。同時(shí)，羅漢果含有的膳食纖維可以改善糖類(lèi)代謝，對(duì)糖尿病患者控制血糖有利。

羅漢果泡水的好處雖多，但是也是有一些事宜是需要我們注意的。具體有哪些呢?一起接著看。

羅漢果泡水喝的副作用

第一：長(zhǎng)期服用羅漢果泡水喝容易導(dǎo)致腸胃功能下降

專(zhuān)家告訴我們，短期之間服用羅漢果泡水不僅對(duì)身體沒(méi)有害處，同時(shí)還可以調(diào)劑腸胃功能。但是如果長(zhǎng)期服用，很容易導(dǎo)致我們的腸胃功能下降，甚至有可能引發(fā)一些連鎖的疾病。特別是對(duì)于一些身體體質(zhì)比較敏感并且體質(zhì)過(guò)于寒涼的人群來(lái)說(shuō)，小編并不建議服用羅漢果泡水，這對(duì)于身體傷害比較大。如果想要服用羅漢果泡水，那么最好能夠先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生或者是營(yíng)養(yǎng)師，選擇最正確的服用量以及服用方法，這樣才能夠最為快速的調(diào)整好體質(zhì)。

第二：羅漢果泡水不能隔夜服用

這個(gè)注意事項(xiàng)不僅僅羅漢果茶需要注意，事實(shí)上在平時(shí)我們吃任何食物的時(shí)候同樣需要注意。在常溫之下，任何食物在六個(gè)小時(shí)之后就開(kāi)始了變質(zhì)，羅漢果也不例外，所以千萬(wàn)不要隔夜服用，這對(duì)于身體還有腸胃的傷害都是非常大的。

第三：服用過(guò)多容易上火

很多人喜歡將曬干之后的羅漢果泡水服用，認(rèn)為這樣能夠很好的保健身體，但是小編并不建議大家長(zhǎng)期大量的服用。因?yàn)楹娓芍蟮牧_漢果泡水服用太多容易上火，所以一些風(fēng)熱咳嗽的患者應(yīng)該少吃，或者是在搭配一起其他具有清涼作用的材料。

都說(shuō)羅漢果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是具體有哪些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)身體有什么樣的好處，你們了解嗎?跟著小編一起看一下吧。

羅漢果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

羅漢果含有人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)元素，提高人體免疫力。

羅漢果含有大量粗纖維，能減輕饑餓感，讓人產(chǎn)生飽腹感，有助于治療糖尿病。

羅漢果含有大量不飽和脂肪酸可以降低血脂、減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，對(duì)防止高血脂癥、動(dòng)脈粥樣硬化侑一定療效。

結(jié)語(yǔ)：羅漢果雖然是非常甜的水果，但是對(duì)于治療和預(yù)防高血糖都是有一定幫助的。羅漢果泡水還可以幫助刺激腸胃的蠕動(dòng)，很好的幫助消化。但是要注意的是，雖說(shuō)羅漢果泡水的好處多，但是也是不宜長(zhǎng)期服用的，長(zhǎng)期服用之后會(huì)導(dǎo)致腸胃功能的下降以及上火的情況發(fā)生。

羅漢果的功效，主要在于：清熱涼血、生津止渴、滑腸排毒、潤(rùn)肺化痰等。 所以，它適宜用于下面這幾種癥狀的人群。 ①痰熱咳嗽、②咽喉腫痛、③大便秘結(jié)、④消渴煩躁等。

對(duì)于經(jīng)常吸煙、被動(dòng)吸二手煙、教師、所處環(huán)境塵度大的這些人群來(lái)說(shuō)，都適合使用羅漢果來(lái)滋潤(rùn)肺部。對(duì)于比較注重保養(yǎng)的女性來(lái)說(shuō)，服用羅漢果，可以排毒養(yǎng)顏、美白肌膚，對(duì)于延緩衰老也有一定的幫助。

對(duì)于教師、培訓(xùn)講師、歌手等，這些經(jīng)常需要用到嗓子的人群，服用羅航呢，則能滋潤(rùn)嗓子，祛痰止咳。

羅漢果豬肉湯 材料：六分之一的羅漢果、一斤的豬肉、二兩腐竹、三個(gè)柿餅、適量的食鹽等。 方法：首先將柿餅洗凈切塊，腐竹浸軟然后切斷，接著將豬肉放到沸水煮五分鐘，取出后再放到趕緊的水中煮沸，依次加入腐竹等材料，用小火煮一個(gè)半小時(shí)，然后加入食鹽調(diào)味，最后再煮一個(gè)半小時(shí)即可。 作用：可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，美容養(yǎng)顏。

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羅漢果怎么吃？把羅漢果掰碎，一片片地泡水喝，是最簡(jiǎn)單的方法，還可以用來(lái)煮粥、煮湯等。一般是半個(gè)或者四分一個(gè)羅漢果就可以泡出一杯羅漢果茶了。

傳統(tǒng)的羅漢果食療方（方子僅供參考，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選用）。

1、羅漢果茶：將羅漢果殼和果肉少許，放入沸水浸泡15分鐘后代茶飲用。本方有清肺止咳、潤(rùn)腸通便之功效，對(duì)煙酒過(guò)度等引起的聲音嘶啞、咽干口效果更好。

注意事項(xiàng)：

羅漢果的殼也是可以泡飲的，但如果是第一代高溫烘烤果，建議不要也擺，因?yàn)榧庸し绞降木壒使πб呀?jīng)喪失。

不要泡的太濃，太濃會(huì)影響味覺(jué)有吃藥的感覺(jué)（羅漢果中的羅漢果甙是低聚糖的一種，較蔗糖甜300倍）不要認(rèn)為越濃功效越好，羅漢果保健和治療作用是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。

水溫不宜太高，羅漢果的治療咽喉和咳嗽的功效主要是因?yàn)榱_漢果激酶，羅漢果激酶是一種生物活性激酶，溫度太高會(huì)被分解，其實(shí)泡飲羅漢果的最佳溫度是60°的水溫，但需要的時(shí)間長(zhǎng)，所以建議80°，如果是滴二代低溫烘干果，建議用60°的水來(lái)泡飲，因?yàn)槠淞_漢果激酶基本沒(méi)有喪失，為了功效寧可等一下。

2、羅漢果豬肺湯：羅漢果1個(gè)，豬肺適量煲服。本方可滋補(bǔ)肺陰，輔助治療咳嗽。

3、羅漢果益母草湯：羅漢果15g，益母草10g，水煎服。本方用于婦女咳嗽、月經(jīng)不調(diào)。

4、減肥健身湯：羅漢果10g，山楂片10g。把羅漢果洗凈、壓碎，與山楂用250g凈水于鍋中煎煮，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中，如加蜂蜜適量蜂蜜味道更佳。

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