其實(shí)對(duì)于很多吸煙的人來(lái)說(shuō)，很多中醫(yī)都建議他們喝一喝用它泡的茶。因?yàn)樗哂星宸蔚墓π?，在一定程度上能夠減少吸煙對(duì)身體的傷害，所以如果你的身邊有吸煙的同學(xué)，或者你身邊有一些親人朋友。你就可以勸他們喝一些這個(gè)，說(shuō)不定不僅提高了他們的身體健康，還讓他們愛上了這個(gè)，最后選擇徹底戒煙呢！

如何才能正確食用羅漢果，讓我們?cè)谑秤盟臅r(shí)候能夠全部吸收它的營(yíng)養(yǎng)呢！不像一般的水果，我們一般選擇把它曬干后再拿去泡茶，并且我們也不會(huì)不要外面的那層殼。如果想要泡一杯出來(lái)，我們就會(huì)拿出一個(gè)，然后把它切成一半，拿其中的一半就能泡出營(yíng)養(yǎng)又美味的茶了。然后，再把已經(jīng)變成一半的羅漢果再切一半，也就是切成4半。因?yàn)檫@樣能夠容易泡開，加入差不多80度左右的水之后，再等上十幾分鐘之后，你就可以享受美食啦！

雖然它有很多的功效，對(duì)人體還有很多益處。但是我還是要?jiǎng)翊蠹易⒁馐沉?，如果你喝的太多，而且你的體質(zhì)又偏寒，那么就真的得不償失了。正常情況下食物6個(gè)小時(shí)之后就會(huì)開始變質(zhì)了，我們泡的茶也是一樣。如果你今天泡了一杯沒有喝完，那么最好第二天就直接倒掉，不要再喝了。因?yàn)楦舻脮r(shí)間太長(zhǎng)了，可以已經(jīng)變質(zhì)了。另外，隔了有一個(gè)晚上，可能滋生了更多的細(xì)菌。并且對(duì)于我們的胃也都有很大的傷害。其實(shí)我們中國(guó)人就有這樣的習(xí)慣，覺得什么東西好，就一個(gè)勁的吃，也不管自己的身體能不能接受，這是我想提醒大家的！【原創(chuàng)未經(jīng)允許，謝絕轉(zhuǎn)載！】

羅漢果是非常好的一種食物，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，羅漢果的功效是非常有益于他們的身體的。羅漢果常見的吃法就是泡水食用，今天小編給大家講講羅漢果泡水喝的功效有哪些、羅漢果泡水喝的副作用是什么以及羅漢果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些。

羅漢果泡水喝的功效有哪些

清熱涼血

羅漢果性涼味甘，中醫(yī)認(rèn)為其有清熱、止咳、涼血、利咽的作用，所以痰熱咳嗽、肺熱、陽(yáng)盛、外感邪熱等熱病患者初期或后期用羅漢果泡水可以清熱瀉火、生津止渴、止咳化痰。

清咽利喉

中國(guó)藥典記載羅漢果“清咽利喉、利咽開音”，特別適合教師、演員、播音員、歌唱家、營(yíng)業(yè)員等平時(shí)說(shuō)話較多的人群食用。如果有感到喉嚨干癢、喉嚨上火等癥狀，每天用大約三分之一個(gè)羅漢果開水沖泡飲用，堅(jiān)持10來(lái)天可以調(diào)整好嗓子。慢性咽炎患者也可以堅(jiān)持每天用1/10個(gè)羅漢果泡茶喝對(duì)嗓子進(jìn)行保養(yǎng)。

若是出現(xiàn)嗓子不適，可以用點(diǎn)羅漢果泡水。羅漢果泡水的功效還有下面這些。

清肺保肝

羅漢果歸肺、大腸經(jīng)，長(zhǎng)期吸煙、經(jīng)常飲酒或者久呆室內(nèi)呼吸不到室外新鮮空氣的人,可用羅漢果泡水喝對(duì)肺部進(jìn)行清洗養(yǎng)護(hù)。

消脂減肥

羅漢果含有豐富的粗纖維，飲羅漢果茶可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，加快體內(nèi)廢棄物排泄，避免便秘及皮下脂肪堆積，有助于減肥。

降血糖

羅漢果中的甜味物質(zhì)甜度大約為蔗糖的300倍，但卻不會(huì)產(chǎn)生熱量，所以很適合糖尿病、肥胖癥、高血壓等不宜吃糖的人群食用，這種甜味物質(zhì)是三萜類化合物，還具有一定的抗癌作用。另外，羅漢果中的糖甙還有降血糖的功效。同時(shí)，羅漢果含有的膳食纖維可以改善糖類代謝，對(duì)糖尿病患者控制血糖有利。

羅漢果泡水的好處雖多，但是也是有一些事宜是需要我們注意的。具體有哪些呢?一起接著看。

羅漢果泡水喝的副作用

第一：長(zhǎng)期服用羅漢果泡水喝容易導(dǎo)致腸胃功能下降

專家告訴我們，短期之間服用羅漢果泡水不僅對(duì)身體沒有害處，同時(shí)還可以調(diào)劑腸胃功能。但是如果長(zhǎng)期服用，很容易導(dǎo)致我們的腸胃功能下降，甚至有可能引發(fā)一些連鎖的疾病。特別是對(duì)于一些身體體質(zhì)比較敏感并且體質(zhì)過(guò)于寒涼的人群來(lái)說(shuō)，小編并不建議服用羅漢果泡水，這對(duì)于身體傷害比較大。如果想要服用羅漢果泡水，那么最好能夠先咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者是營(yíng)養(yǎng)師，選擇最正確的服用量以及服用方法，這樣才能夠最為快速的調(diào)整好體質(zhì)。

第二：羅漢果泡水不能隔夜服用

這個(gè)注意事項(xiàng)不僅僅羅漢果茶需要注意，事實(shí)上在平時(shí)我們吃任何食物的時(shí)候同樣需要注意。在常溫之下，任何食物在六個(gè)小時(shí)之后就開始了變質(zhì)，羅漢果也不例外，所以千萬(wàn)不要隔夜服用，這對(duì)于身體還有腸胃的傷害都是非常大的。

第三：服用過(guò)多容易上火

很多人喜歡將曬干之后的羅漢果泡水服用，認(rèn)為這樣能夠很好的保健身體，但是小編并不建議大家長(zhǎng)期大量的服用。因?yàn)楹娓芍蟮牧_漢果泡水服用太多容易上火，所以一些風(fēng)熱咳嗽的患者應(yīng)該少吃，或者是在搭配一起其他具有清涼作用的材料。

都說(shuō)羅漢果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是具體有哪些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)身體有什么樣的好處，你們了解嗎?跟著小編一起看一下吧。

羅漢果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

羅漢果含有人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)元素，提高人體免疫力。

羅漢果含有大量粗纖維，能減輕饑餓感，讓人產(chǎn)生飽腹感，有助于治療糖尿病。

羅漢果含有大量不飽和脂肪酸可以降低血脂、減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，對(duì)防止高血脂癥、動(dòng)脈粥樣硬化侑一定療效。

結(jié)語(yǔ)：羅漢果雖然是非常甜的水果，但是對(duì)于治療和預(yù)防高血糖都是有一定幫助的。羅漢果泡水還可以幫助刺激腸胃的蠕動(dòng)，很好的幫助消化。但是要注意的是，雖說(shuō)羅漢果泡水的好處多，但是也是不宜長(zhǎng)期服用的，長(zhǎng)期服用之后會(huì)導(dǎo)致腸胃功能的下降以及上火的情況發(fā)生。

羅漢果是一種我們經(jīng)常吃的潤(rùn)喉潤(rùn)肺的干果，而且它的味道也不錯(cuò)，受到很多人的喜歡。還有一些人喜歡用羅漢果來(lái)泡茶，但是你知道嗎？羅漢果的殼也可以用來(lái)泡茶哦！這里小編為大家介紹的就是關(guān)于羅漢果果殼的一些知識(shí)哦！快一起來(lái)看看吧！

1. 首先來(lái)給大家介紹一下關(guān)于羅漢果的一些知識(shí)，羅漢果是一種帶有略微的甜味的一種水果，能夠起到通便、潤(rùn)喉和清熱的作用，它的果肉之中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常吃上一些羅漢果能夠起到增強(qiáng)免疫力的作用呢！羅漢果之中還有一種比蔗糖更甜的糖苷，但是它卻沒有一般糖的一些作用，而且羅漢果之中的膳食纖維含量較多，更夠給人帶來(lái)一些飽腹感哦！所以這種水果十分適合糖尿病患者食用哦！

2. 羅漢果還具有很不錯(cuò)的養(yǎng)生作用呢！而之中含有大量的亞油酸、油酸等多種不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸對(duì)于我們的血管十分有幫助哦！可以保持血管的彈性，防止出現(xiàn)血管硬化等等的問(wèn)題哦！

3. 羅漢果的殼雖然比較硬，但是還是能夠泡軟的哦！大家可以用熱水將果殼泡軟飲用，尤其是對(duì)于一些長(zhǎng)坐辦公室的人群來(lái)說(shuō)，這種羅漢果涼茶能夠?yàn)樗麄儙?lái)更好的養(yǎng)生呵護(hù)作用哦！但是如果是經(jīng)過(guò)高溫烘干過(guò)后的羅漢果其實(shí)是不建議泡茶的哦！因?yàn)檫@是果殼之中的功效已經(jīng)大量流失了呢！

原來(lái)羅漢果真的是渾身是寶??！大家不妨一試??！