養(yǎng)生的風(fēng)潮此起彼伏，別說90后開始養(yǎng)生了，就連00后都懂得用枸杞泡水喝。養(yǎng)生的方式有很多種，有的人就不喜歡泡枸杞，喜歡泡羅漢果。羅漢果被譽(yù)為“神仙果”，味甘性涼，潤(rùn)肺生津，而且醫(yī)學(xué)研究證明，羅漢果雖然含有一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但是不產(chǎn)生熱量，所以糖尿病患者、血糖高的人群也可以食用。

適合使用羅漢果泡水飲用的人群包括：經(jīng)常吸煙飲酒的人、想要清宿便的人、演員、教師、廣播員、營(yíng)業(yè)員等需要保護(hù)嗓音和肺部的人，容易上火、排毒能力較低的人，經(jīng)常熬夜加班的人;長(zhǎng)期在封閉的場(chǎng)所辦公的人，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量大、體內(nèi)水分易流失的人。

羅漢果雖然好處多多，但還是有一些禁忌在的，掌握正確吃法，下面這四大禁忌就要注意了。

1、羅漢果泡水不能隔夜飲用

這一點(diǎn)其實(shí)很好理解，很多東西隔夜了就容易變質(zhì)，羅漢果也一樣，所以不要隔夜飲用。

2、服用過多容易上火。羅漢果雖然性涼，但是大部分是烘干處理，泡水飲用太多容易上火，，所以還是要適量，一天一個(gè)就已經(jīng)非常足夠了。

3、體質(zhì)寒涼的人食用要注意。中醫(yī)上認(rèn)為，羅漢果性涼，一般不建議虛寒體質(zhì)或者敏感體質(zhì)的人群服用，如果因?yàn)樯眢w有炎癥要飲用的話，也要比較注意，建議控制飲用量，且不宜每日飲用。

4、夜尿患者不要飲用。夜尿患者本身就容易起夜，羅漢果泡水容易導(dǎo)致夜尿增加，同時(shí)也容易傷脾胃，不利于身體健康，所以最好不要飲用，尤其是在夜晚。

羅漢果是一味好處多多的中藥，但是也不宜過度依賴，任何事情都要講究適度，才不會(huì)得到反效果。

(文/楓)

其實(shí)對(duì)于很多吸煙的人來說，很多中醫(yī)都建議他們喝一喝用它泡的茶。因?yàn)樗哂星宸蔚墓π?，在一定程度上能夠減少吸煙對(duì)身體的傷害，所以如果你的身邊有吸煙的同學(xué)，或者你身邊有一些親人朋友。你就可以勸他們喝一些這個(gè)，說不定不僅提高了他們的身體健康，還讓他們愛上了這個(gè)，最后選擇徹底戒煙呢！

如何才能正確食用羅漢果，讓我們?cè)谑秤盟臅r(shí)候能夠全部吸收它的營(yíng)養(yǎng)呢！不像一般的水果，我們一般選擇把它曬干后再拿去泡茶，并且我們也不會(huì)不要外面的那層殼。如果想要泡一杯出來，我們就會(huì)拿出一個(gè)，然后把它切成一半，拿其中的一半就能泡出營(yíng)養(yǎng)又美味的茶了。然后，再把已經(jīng)變成一半的羅漢果再切一半，也就是切成4半。因?yàn)檫@樣能夠容易泡開，加入差不多80度左右的水之后，再等上十幾分鐘之后，你就可以享受美食啦！

雖然它有很多的功效，對(duì)人體還有很多益處。但是我還是要?jiǎng)翊蠹易⒁馐沉?，如果你喝的太多，而且你的體質(zhì)又偏寒，那么就真的得不償失了。正常情況下食物6個(gè)小時(shí)之后就會(huì)開始變質(zhì)了，我們泡的茶也是一樣。如果你今天泡了一杯沒有喝完，那么最好第二天就直接倒掉，不要再喝了。因?yàn)楦舻脮r(shí)間太長(zhǎng)了，可以已經(jīng)變質(zhì)了。另外，隔了有一個(gè)晚上，可能滋生了更多的細(xì)菌。并且對(duì)于我們的胃也都有很大的傷害。其實(shí)我們中國(guó)人就有這樣的習(xí)慣，覺得什么東西好，就一個(gè)勁的吃，也不管自己的身體能不能接受，這是我想提醒大家的！【原創(chuàng)未經(jīng)允許，謝絕轉(zhuǎn)載！】

羅漢果產(chǎn)于廣西，是羅漢的果實(shí)。羅漢果是桂林名貴的土特產(chǎn)，也是國(guó)家首批批準(zhǔn)的藥食兩用材料之一，其主要功效是能止咳化痰。果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含豐富的維生素C（每100克鮮果中含400毫克～500毫克）以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂類等。羅漢果是葫蘆的親戚，也是一種爬藤植物。羅漢果新鮮的時(shí)候是綠色，采摘下來放置10天，在用火烘干后，就變成了黑色的，表面毛茸茸的樣子。

許多人嗓子不舒服時(shí)，習(xí)慣泡胖大海喝，其實(shí)它非常寒涼，還有少量毒性，不適合經(jīng)常飲用。應(yīng)該選擇羅漢果為好。

羅漢果有三大功效：清肺利咽，化痰止咳，潤(rùn)腸通便。他是我們平時(shí)調(diào)理咽喉的好幫手。它對(duì)于咽喉炎，扁桃體炎，肺熱，咳嗽，痰黃等都有很好的效果。

因?yàn)槁殬I(yè)的原因，教師，主持人，歌手等職業(yè)經(jīng)常被慢性咽炎所困擾。這種時(shí)候治嗓子解決不了根本問題。因?yàn)樵谘屎砟抢镉心I經(jīng)通過。說話多就會(huì)耗氣傷腎，經(jīng)常熬夜也會(huì)傷腎，也容易得咽喉炎。

羅漢果可以派上用場(chǎng)，它能清肺熱，還能補(bǔ)腎氣的作用。這樣可以使慢性咽炎從病根上得到調(diào)理。

羅漢果潤(rùn)腸通便效果溫和，老年人也可以用。不過需要注意脾胃虛寒的人，不適合長(zhǎng)期飲用。

羅漢果一定要連皮帶核一起用，它的皮可以作用于肺和胃，果核作用于腎，要留下核才能補(bǔ)腎氣。

羅漢果要選外皮干，里面濕潤(rùn)不空心的才好。我們?cè)谫?gòu)買的時(shí)候放到耳邊搖一搖，聽一聽，如果感覺里面能搖動(dòng)發(fā)出聲音就太干了，有點(diǎn)空心。

很多人用羅漢果直接泡茶，如果直接泡茶的話藥效發(fā)揮不出來。羅漢果只有經(jīng)過水煮藥效才能發(fā)揮到極致，如果嫌麻煩可以用電飯煲來煮，不用調(diào)節(jié)火的大小。這是我們?cè)谂萘_漢果時(shí)需要注意的。