羅漢果的口味特別的甜，歐露娜告訴你您但是它當(dāng)中卻不含有熱量，所以吃多了也不會擔(dān)心身體會發(fā)胖。而且當(dāng)中還含有豐富的維生素，具有美容養(yǎng)顏、抗衰老、減肥等功效，尤其是女性朋友更是可以多吃。

1.羅漢果減肥飲料：羅漢果250克、蜂蜜1小匙。

歐露娜告訴你您將羅漢果壓碎，加4大碗水(兩天的量)，放入鍋內(nèi)煎煮40分鐘，去掉羅漢果渣，倒入保溫瓶內(nèi)保存即可。每次倒1杯，加入適當(dāng)蜂蜜即可飲用。早晚各1次。

減肥原理：羅漢果和蜂蜜均有減肥作用，兩者搭配在一起，針對下半身肥胖，效果更加顯著。

如果你熬這個減肥茶不方便，每次可多熬些，用保溫瓶保存，帶到辦公室或?qū)W校。另外，喝的時候蜂蜜不能用白砂糖代替。

2.羅漢果減肥茶：羅漢果20克，玫瑰花20克，月見草5克，絞股籃5克。

歐露娜告訴你您把以上材料放入鍋中，倒入開水用微火熬上20分鐘。這道茶每天中午和晚上各1杯。晚上喝一杯再去洗澡相當(dāng)不錯!

減肥原理：健脾益氣，降脂，可明顯降血脂及降低血液粘稠度等功效，長期飲用減肥效果顯著。

3.羅漢果+減肥粥：羅漢果2個，糙米150克，鹽1小匙。

將羅漢果、糙米洗凈備用；在鍋中倒入3大碗水，水開時，加入米和羅漢果，以小火煮至成粥。此粥早飯和晚飯時可適量食用。

減肥原理：將羅漢果與糙米一起煮粥，健康又營養(yǎng)，而且減肥效果更佳。

羅漢果其實(shí)是一副非常好的中藥。當(dāng)然換句話說也是一個好的食物。羅漢果往往可用來制作茶飲，或者是充當(dāng)中藥與其他混在一起吃。那么羅漢果茶可以減肥嗎?羅漢果茶怎么做?下面小編為大家解答，希望對大家有用!

羅漢果茶能減肥嗎

羅漢果茶能減肥!

喝過羅漢果茶的人都知道，這種茶很甜，一杯水中放四分之一的羅漢果皮泡出來的茶水就像糖水一樣甘甜，但羅漢果的這種甜味素不屬于糖類，不會提供能量。同時，羅漢果含豐富的糖甙，具有降血糖作用，可輔助治療糖尿病和肥胖癥。另外，羅漢果富含膳食纖維，減輕饑餓感，讓人產(chǎn)生飽腹感，降低體內(nèi)脂肪成分的吸收率，起到降脂通便，減肥瘦身的作用。羅漢果茶可以說是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。

羅漢果減肥茶怎么做

一、羅漢果山楂茶

材料：羅漢果10克、蜂蜜、適量山楂10克。

做法：

1.羅漢果洗凈、壓碎，山楂洗凈，與羅漢果同放鍋中。

2.鍋內(nèi)加凈水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中。

3.將蜂蜜適量放入杯中，攪勻，飲用。

二、羅漢果茶

材料：羅漢果半個80度，溫水500ML

1、取干羅漢果一個,一般泡一壺茶半個羅漢果就可以了，可以連殼一起放，或者殼留著做其它用處。

2.把半個羅漢果再切兩半，然后放進(jìn)干凈的陶瓷茶壺中。

3.注入80度左右的溫水500ML左右。

4.蓋上壺蓋燜泡15分鐘左右。

5.15分鐘以后就可以得到甜度適宜，滋滋潤潤的一杯羅漢果茶啦。

三、羅漢果降脂茶

材料：月見草5克，絞股籃5克，羅漢果20克，玫瑰花20克。

做法：把以上材料放入鍋中，倒入開水用微火熬上20分鐘。

用法：這道茶每天中午和晚上各1杯。晚上喝一杯再去洗澡相當(dāng)不錯!

功效：健脾益氣，降脂，可明顯降血脂及降低血液粘稠度等功效，長期飲用減肥效果顯著。

羅漢果茶可以天天喝嗎

羅漢果泡水可以天天喝，但是羅漢果是不能隔夜喝的，羅漢果具有多種維生素和礦物質(zhì)，并且對降肝火特別咽炎有很好的作用但是如果隔夜的話，羅漢果和水的接觸時間過長，會食藥性減退，并且容易滋生細(xì)菌。對身體非常不好，所以任何食物，不管是羅漢果還是其它的，和水接觸后，是不建議過夜喝的。

結(jié)語：羅漢果不僅可以充當(dāng)減肥的工作，還可以充當(dāng)藥效的作用，羅漢果還可以治療咳嗽，沒想到小小的羅漢果，竟然有這等功效，平常小編推薦大家要多多運(yùn)動，多喝水，保障體內(nèi)水分充足，其次要多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。

羅漢果茶是生活中常見的一種養(yǎng)生茶，其具有清腸排便，清熱去火的功效，尤其是羅漢果茶味道甘甜，合適喜甜的人群食用，很多減肥女性尤其喜歡喝羅漢果茶，那么這羅漢果茶能減肥嗎？

1、羅漢果茶能減肥

喝過羅漢果茶的人都知道，這種茶很甜，一杯水中放四分之一的羅漢果皮泡出來的茶水就像糖水一樣甘甜，羅漢果的這種甜味素不屬于糖類，不能提供能量，并且羅漢果含有大量的膳食纖維，能起到降脂通便，減肥瘦身的作用。

2、羅漢果減肥的原因

羅漢果含有大量的甜味素—羅漢果苷，這種成分其甜度是蔗糖的300多倍，但卻不屬于能量成分，在體內(nèi)不會被分解，并且還含有大量的膳食纖維和維生素C，能降低體內(nèi)脂肪成分的吸收率，能起到減肥瘦身的作用。

3、羅漢果怎么喝減肥？

羅漢果茶：用羅漢果1個，加入開水沖泡就可以了。泡前，先在羅漢果的兩頭各鉆一小眼兒，這樣可以使果內(nèi)的營養(yǎng)成分和水溶解。

這道茶有清肺利咽、潤腸通便的作用，最適合那些女教師飲用，即養(yǎng)顏又利咽。平時火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。

羅漢果紅棗茶：羅漢果一小塊，玫瑰花5朵，紅棗5顆，枸杞10顆，用熱水沖飲，每天早晚喝兩次。

這道茶能生津止渴、補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎、活血調(diào)經(jīng)的作用。因玫瑰花活血散淤，月經(jīng)量過多的朋友可以不用玫瑰花;感冒的人不要用枸杞。

羅漢無花果茶：羅漢果20克，無花果20克，用沸水沖泡，然后燜15分鐘，代茶飲。

此茶有清肺止咳、潤腸通便的作用，很多唱歌的明星都喜歡飲用。

喝羅漢果茶的注意事項(xiàng)

1、羅漢果茶雖然具有很好的止咳化痰，減肥瘦身的功效，但是這種茶不適合多喝，也不適合喝濃茶，一個羅漢果需分為幾次泡，每次不能超過10g，食用過多可引起咽喉不適。

2、羅漢果茶性寒，因此，不能過量食用，寒性體質(zhì)、經(jīng)期的女性也不適合食用，以免加重寒氣，引起身體不適。

羅漢果是中國傳統(tǒng)的食物，多用于泡茶，其獨(dú)特的甘甜口感深受消費(fèi)者喜愛。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，羅漢果具有潤肺、止咳、祛痰等功效，但對其機(jī)理并無深入研究。

現(xiàn)代科學(xué)研究表明，羅漢果糖苷具有一定的抗炎癥、抗氧化作用。比如它可以阻止自由基對DNA的損傷，在動物實(shí)驗(yàn)中，它表現(xiàn)出一定的抗癌性，例如預(yù)防小鼠的皮膚癌，不過其抗癌機(jī)制還不明確。

在糖尿病小鼠的實(shí)驗(yàn)中，羅漢果提取物有助于降低血糖，升高高密度脂蛋白膽固醇。

文獻(xiàn)報(bào)道還能看到很多其他功效的證據(jù)，不過你不能對羅漢果寄予太大的期望，因?yàn)檫@些研究使用的劑量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于正常人可能攝入的量。

羅漢果提取物幾乎不提供能量，隨著膳食能量過剩問題的全球化，它正受到越來越多的關(guān)注。

我的看法是，控制體重主要取決于你控制飲食的決心，而不能完全指望甜味劑，如果你有這樣的決心，相信羅漢果真的可以幫你一把。

日常生活中人們都喜歡用羅漢果泡水喝，甜甜的，而且具有很多功效對身體都很有益處，那么羅漢果有減肥的功效嗎?下面就給大家介紹一下羅漢果減肥的3個食療方法!

NO.1蜂蜜果糖飲

材料：羅漢果250克、蜂蜜1小匙

做法：將羅漢果壓碎，加4大碗水(兩天的量)，放入鍋內(nèi)煎煮40分鐘，去掉羅漢果渣，倒入保溫瓶內(nèi)保存即可。

用法：每次倒1杯，加入適當(dāng)蜂蜜即可飲用。早晚各1次。

功效：羅漢果和蜂蜜均有減肥作用，兩者搭配在一起，針對下半身肥胖，效果更加顯著。

小提示：如果你熬這個減肥茶不方便，每次可多熬些，用保溫瓶保存，帶到辦公室或?qū)W校。另外，喝的時候蜂蜜不能用白砂糖代替。

NO2.羅漢果降脂茶

材料：月見草5克，絞股籃5克，羅漢果20克，玫瑰花20克。

做法：把以上材料放入鍋中，倒入開水用微火熬上20分鐘。

用法：這道茶每天中午和晚上各1杯。晚上喝一杯再去洗澡相當(dāng)不錯!

功效：健脾益氣，降脂，可明顯降血脂及降低血液粘稠度等功效，長期飲用減肥效果顯著。

小提示

1.月見草、絞股籃、羅漢果在中藥店鋪有出售，超市也有羅漢果賣;玫瑰花在花草茶店就可買到。

2.羅漢果降脂茶，雖然是甜品飲料，但是它的熱量接近為零，減肥的姐妹們可以放心飲用。

NO.3羅漢果糙米粥

材料：羅漢果2個，糙米150克，鹽1小匙。

做法：將羅漢果、糙米洗凈備用。在鍋中倒入3大碗水，水開時，加入米和羅漢果，以小火煮至成粥;

用法：此粥早飯和晚飯時可適量食用。

功效：將羅漢果與糙米一起煮粥，健康又營養(yǎng)，而且減肥效果更佳。

小提示：喝粥減肥也是時下最流行的減肥方法，羅漢果味道甘甜，適合喜歡吃甜品的瘦身MM，不妨試試吧!

羅漢果減肥原理：以果入藥，味甘、性涼，清熱潤肺，滑腸通便?？捎糜诜位鹪锟龋释词б?，腸燥便秘等引起的肥胖等癥。羅漢果一般熬水煎服，其呈淡茶水色，略甜;做外用可取其濃縮液，用于洗浴以消除脂肪，治療粉刺，或者凈化血液中的過氧化脂質(zhì)，加強(qiáng)皮膚新陳代謝等。