前些年很多人還不知道羅漢果是什么東西，隨著這幾年羅漢果越來越受追捧，它也慢慢走進(jìn)了人們的家里。其實(shí)羅漢果是一種“功效”食物，有益我們的身體健康，最為常見的方法就是把羅漢果泡水飲用，那羅漢果泡水喝的功效有哪些呢？服用羅漢果有沒有副作用呢？下面我們就來看看。

羅漢果泡水喝的功效有哪些

清咽利喉

羅漢果具有清咽利喉的作用，特別適合平時(shí)講話多的人食用。如果你咽喉感覺不適可以每天用三分之一個(gè)羅漢果開水沖泡飲用。羅漢果還對(duì)慢性咽炎患者有幫助，慢性咽炎患者可以每個(gè)禮拜服用1個(gè)羅漢果泡茶喝對(duì)嗓子進(jìn)行保養(yǎng)。

降血糖

羅漢果雖然是甜的，但它卻不會(huì)產(chǎn)生熱量，因?yàn)檫@種甜味來自三萜類化合物，非常適合糖尿病、高血壓等不宜吃糖的人群食用，還可以起到一定的抗癌作用。另外，羅漢果中的糖甙還有降血糖的功效。

清熱涼血

因?yàn)榱_漢果性涼味甘，它還有清熱涼血的作用，對(duì)于痰熱咳嗽、肺熱等熱病患者初期或后期用羅漢果泡水可以清熱瀉火、生津止渴、止咳化痰。

清肺保肝

羅漢果不僅可以清熱涼血還能清肺，對(duì)于吸煙的人來說，可用羅漢果泡水喝對(duì)肺部進(jìn)行清洗養(yǎng)護(hù)。

消脂減肥

羅漢果屬于粗纖維食物，長(zhǎng)期飲用羅漢果泡的茶可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，有助于減肥。

羅漢果泡水喝的副作用

長(zhǎng)期服用羅漢果容易導(dǎo)致腸胃功能異常

羅漢果泡水短期飲用可以起到保健作用，但不要長(zhǎng)期飲用，特別是對(duì)于一些身體體質(zhì)比較敏感并且體質(zhì)過于寒涼的人群來說，更不易長(zhǎng)期用羅漢果泡水喝。

羅漢果泡水不能隔夜服用

喝茶我們都知道不能喝隔夜茶，用羅漢果泡水也是一樣的。因?yàn)槿魏问澄镌诹鶄€(gè)小時(shí)之后就開始了變質(zhì)，羅漢果也不例外，所以千萬不要喝喝隔夜。

服用過多容易上火

很多人都習(xí)慣把羅漢果曬干了在泡水服用，其實(shí)這么做是錯(cuò)誤的，因?yàn)楹娓珊蟮牧_漢多服用后更容易上火。

羅漢果，是一種甜度非常高的食物，但是它甜而不膩，其實(shí)也就是說它本身含有的熱量是低的，這也就使得羅漢果在生活中有了更多的用途，比如制成甜味劑或是成為糖尿病人群以及肥胖人群的代用糖，這是很多人知曉的羅漢果的用途。它對(duì)不少人來說，其實(shí)更多的是作為一種“茶葉”存在，很多人都喜歡在日常生活中，熱衷拿它來泡水喝，十分的追捧它，它號(hào)稱“神仙果”，價(jià)值非常高。不過，很多人在泡茶的時(shí)候，會(huì)忽略它的4個(gè)誤區(qū)而喝錯(cuò)。羅漢果號(hào)稱“神仙果”價(jià)值高，但泡茶喝要注意3個(gè)誤區(qū)，別喝錯(cuò)了。

誤區(qū)一：長(zhǎng)期服用。很多人在日常生活中，可能會(huì)把羅漢果泡水當(dāng)做是一種日用茶，因而長(zhǎng)期的食用它。但是羅漢果是一種性寒的物質(zhì)，長(zhǎng)期喝，自然會(huì)產(chǎn)生副作用，最大的副作用就是會(huì)使腸胃受寒，影響腸胃功能，不利腸胃健康，尤其是那些體質(zhì)偏寒涼的人。

誤區(qū)二：隔夜喝。羅漢果茶作為一種茶，被人們隔夜喝，是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的事情。其實(shí)很多人都知道隔夜茶不能喝的道理，但是我們國人素來勤儉慣了，這種習(xí)慣也難以改變。需要注意的是，羅漢果如果靜止超過六個(gè)小時(shí)，就容易變質(zhì)，變質(zhì)的東西喝了，可能會(huì)引起腹瀉、肚子疼等不適反應(yīng)。所以，最好別隔夜喝。

誤區(qū)三：大量喝。不管是什么食物，什么特性的食物，都是不能大量喝的，我們?nèi)撕茈y避開的一個(gè)思想誤區(qū)就是，認(rèn)為吃多補(bǔ)多，喝多補(bǔ)多。其實(shí)在這樣的思想指導(dǎo)下進(jìn)行的行為是錯(cuò)的，就拿羅漢果，特別是那種曬干之后的羅漢果，多喝的話，很容易就會(huì)上火。

羅漢果價(jià)值高，泡茶喝時(shí)，避開上面的這些誤區(qū)，對(duì)身體還是有很多功效的。現(xiàn)代社會(huì)，很多人在身體狀況上，都處于一種亞健康的狀態(tài)，不妨多用羅漢果泡點(diǎn)茶喝，能夠幫助我們養(yǎng)生。

常用羅漢果泡茶喝，身體能收獲些這樣的好處，清咽利喉、降血糖、清肺保肝、消脂減肥、提高免疫力、抑菌抗炎等等，延年益壽效果好。我們?cè)谑褂脮r(shí)，可以直接取一個(gè)羅漢果，兩端各開一孔，放入茶杯中沖水泡，一般來說，一個(gè)可以沖泡四五次。

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