養(yǎng)生的風(fēng)潮此起彼伏，別說(shuō)90后開始養(yǎng)生了，就連00后都懂得用枸杞泡水喝。養(yǎng)生的方式有很多種，有的人就不喜歡泡枸杞，喜歡泡羅漢果。羅漢果被譽(yù)為“神仙果”，味甘性涼，潤(rùn)肺生津，而且醫(yī)學(xué)研究證明，羅漢果雖然含有一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但是不產(chǎn)生熱量，所以糖尿病患者、血糖高的人群也可以食用。

適合使用羅漢果泡水飲用的人群包括：經(jīng)常吸煙飲酒的人、想要清宿便的人、演員、教師、廣播員、營(yíng)業(yè)員等需要保護(hù)嗓音和肺部的人，容易上火、排毒能力較低的人，經(jīng)常熬夜加班的人;長(zhǎng)期在封閉的場(chǎng)所辦公的人，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量大、體內(nèi)水分易流失的人。

羅漢果雖然好處多多，但還是有一些禁忌在的，掌握正確吃法，下面這四大禁忌就要注意了。

1、羅漢果泡水不能隔夜飲用

這一點(diǎn)其實(shí)很好理解，很多東西隔夜了就容易變質(zhì)，羅漢果也一樣，所以不要隔夜飲用。

2、服用過(guò)多容易上火。羅漢果雖然性涼，但是大部分是烘干處理，泡水飲用太多容易上火，，所以還是要適量，一天一個(gè)就已經(jīng)非常足夠了。

3、體質(zhì)寒涼的人食用要注意。中醫(yī)上認(rèn)為，羅漢果性涼，一般不建議虛寒體質(zhì)或者敏感體質(zhì)的人群服用，如果因?yàn)樯眢w有炎癥要飲用的話，也要比較注意，建議控制飲用量，且不宜每日飲用。

4、夜尿患者不要飲用。夜尿患者本身就容易起夜，羅漢果泡水容易導(dǎo)致夜尿增加，同時(shí)也容易傷脾胃，不利于身體健康，所以最好不要飲用，尤其是在夜晚。

羅漢果是一味好處多多的中藥，但是也不宜過(guò)度依賴，任何事情都要講究適度，才不會(huì)得到反效果。

(文/楓)

羅漢果泡水喝是生活中常見的做法，作為常見的食物，羅漢果深受大家的喜歡。將其用來(lái)泡水喝是很多人會(huì)做的事情。

當(dāng)然，更多的時(shí)候，在把羅漢果泡水喝的時(shí)候，人們會(huì)選擇羅漢果的果肉，其實(shí)，羅漢果的殼也能用來(lái)泡水喝。

　羅漢果的殼有何功效?

在羅漢果的外殼中，也有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其藥用價(jià)值也非常的高，對(duì)身體保健會(huì)更好。

把羅漢果的外殼用來(lái)泡水能夠更充分的吸收羅漢果的營(yíng)養(yǎng)。

當(dāng)然，這樣的羅漢果如果是第一代高溫烘烤的果實(shí)，就不要這樣泡水喝了。

　泡水喝的好處?

降低血脂

在羅漢果的外殼中有非常多的酸性物質(zhì)，這些物質(zhì)中有不飽和脂肪酸、亞油酸，能夠起到降低血脂的作用，對(duì)促進(jìn)血液流動(dòng)非常好，如果你的身邊有高血脂患者，不妨讓他們把羅漢果的外殼用來(lái)泡水喝。

消炎止咳

羅漢果的殼，同樣具有消炎的作用，對(duì)利咽是非常有效的，能夠極大的改善肺部健康。

如果你本身就是一個(gè)慢性咽炎患者，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該把羅漢果用來(lái)泡水喝，對(duì)緩解咳嗽、咽喉腫痛非常的好。

更多的時(shí)候，我們會(huì)推崇食用羅漢果的果肉，其果肉非常的有益健康，將其用來(lái)泡水喝，效果非常的獨(dú)特。

緩解肺熱

把羅漢果用來(lái)泡水喝，能夠極大的改善肺熱，羅漢果本身就是涼性的食材，能夠起到潤(rùn)肺止咳、生津的作用。特別是肺熱嚴(yán)重的人，更應(yīng)該通過(guò)喝羅漢果泡的水緩解不適。

　清熱涼血

把羅漢果用來(lái)泡水喝，還能起到清熱、涼血的作用，特別是對(duì)痰熱重引起的咳嗽、肺熱更是有非常好的緩解作用。

保護(hù)肝臟

肝臟保健，也需要引起大家的重視，通過(guò)喝羅漢果泡的水，能夠非常好的保護(hù)肝臟。

當(dāng)然了，凡事有利也有弊，就羅漢果泡水喝，也有很多注意事項(xiàng)。

　喝多也傷身

羅漢果泡水喝，一旦喝多了，帶來(lái)的傷害也是較大的，喝多了，會(huì)影響到胃腸道功能，造成功能下降。

特別本身就是胃腸道疾病患者，更應(yīng)該要注意。

　寒性體質(zhì)的人更要注意

如果你是寒性體質(zhì)的人，在這個(gè)時(shí)候就不要過(guò)多的喝羅漢果泡的水，喝多了，對(duì)胃腸道反而有影響。

隔夜羅漢果泡的水不能喝

最后，小編想要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，羅漢果泡的水，如果是隔夜的話，千萬(wàn)不要喝，那樣的水喝了之后，對(duì)身體只有傷害，而沒(méi)有保健作用。

前些年很多人還不知道羅漢果是什么東西，隨著這幾年羅漢果越來(lái)越受追捧，它也慢慢走進(jìn)了人們的家里。其實(shí)羅漢果是一種“功效”食物，有益我們的身體健康，最為常見的方法就是把羅漢果泡水飲用，那羅漢果泡水喝的功效有哪些呢？服用羅漢果有沒(méi)有副作用呢？下面我們就來(lái)看看。

羅漢果泡水喝的功效有哪些

清咽利喉

羅漢果具有清咽利喉的作用，特別適合平時(shí)講話多的人食用。如果你咽喉感覺不適可以每天用三分之一個(gè)羅漢果開水沖泡飲用。羅漢果還對(duì)慢性咽炎患者有幫助，慢性咽炎患者可以每個(gè)禮拜服用1個(gè)羅漢果泡茶喝對(duì)嗓子進(jìn)行保養(yǎng)。

降血糖

羅漢果雖然是甜的，但它卻不會(huì)產(chǎn)生熱量，因?yàn)檫@種甜味來(lái)自三萜類化合物，非常適合糖尿病、高血壓等不宜吃糖的人群食用，還可以起到一定的抗癌作用。另外，羅漢果中的糖甙還有降血糖的功效。

清熱涼血

因?yàn)榱_漢果性涼味甘，它還有清熱涼血的作用，對(duì)于痰熱咳嗽、肺熱等熱病患者初期或后期用羅漢果泡水可以清熱瀉火、生津止渴、止咳化痰。

清肺保肝

羅漢果不僅可以清熱涼血還能清肺，對(duì)于吸煙的人來(lái)說(shuō)，可用羅漢果泡水喝對(duì)肺部進(jìn)行清洗養(yǎng)護(hù)。

消脂減肥

羅漢果屬于粗纖維食物，長(zhǎng)期飲用羅漢果泡的茶可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，有助于減肥。

羅漢果泡水喝的副作用

長(zhǎng)期服用羅漢果容易導(dǎo)致腸胃功能異常

羅漢果泡水短期飲用可以起到保健作用，但不要長(zhǎng)期飲用，特別是對(duì)于一些身體體質(zhì)比較敏感并且體質(zhì)過(guò)于寒涼的人群來(lái)說(shuō)，更不易長(zhǎng)期用羅漢果泡水喝。

羅漢果泡水不能隔夜服用

喝茶我們都知道不能喝隔夜茶，用羅漢果泡水也是一樣的。因?yàn)槿魏问澄镌诹鶄€(gè)小時(shí)之后就開始了變質(zhì)，羅漢果也不例外，所以千萬(wàn)不要喝喝隔夜。

服用過(guò)多容易上火

很多人都習(xí)慣把羅漢果曬干了在泡水服用，其實(shí)這么做是錯(cuò)誤的，因?yàn)楹娓珊蟮牧_漢多服用后更容易上火。