其實(shí)對于很多吸煙的人來說，很多中醫(yī)都建議他們喝一喝用它泡的茶。因?yàn)樗哂星宸蔚墓πВ谝欢ǔ潭壬夏軌驕p少吸煙對身體的傷害，所以如果你的身邊有吸煙的同學(xué)，或者你身邊有一些親人朋友。你就可以勸他們喝一些這個，說不定不僅提高了他們的身體健康，還讓他們愛上了這個，最后選擇徹底戒煙呢！

如何才能正確食用羅漢果，讓我們在食用它的時候能夠全部吸收它的營養(yǎng)呢！不像一般的水果，我們一般選擇把它曬干后再拿去泡茶，并且我們也不會不要外面的那層殼。如果想要泡一杯出來，我們就會拿出一個，然后把它切成一半，拿其中的一半就能泡出營養(yǎng)又美味的茶了。然后，再把已經(jīng)變成一半的羅漢果再切一半，也就是切成4半。因?yàn)檫@樣能夠容易泡開，加入差不多80度左右的水之后，再等上十幾分鐘之后，你就可以享受美食啦！

雖然它有很多的功效，對人體還有很多益處。但是我還是要勸大家注意食量，如果你喝的太多，而且你的體質(zhì)又偏寒，那么就真的得不償失了。正常情況下食物6個小時之后就會開始變質(zhì)了，我們泡的茶也是一樣。如果你今天泡了一杯沒有喝完，那么最好第二天就直接倒掉，不要再喝了。因?yàn)楦舻脮r間太長了，可以已經(jīng)變質(zhì)了。另外，隔了有一個晚上，可能滋生了更多的細(xì)菌。并且對于我們的胃也都有很大的傷害。其實(shí)我們中國人就有這樣的習(xí)慣，覺得什么東西好，就一個勁的吃，也不管自己的身體能不能接受，這是我想提醒大家的！【原創(chuàng)未經(jīng)允許，謝絕轉(zhuǎn)載！】

前些年很多人還不知道羅漢果是什么東西，隨著這幾年羅漢果越來越受追捧，它也慢慢走進(jìn)了人們的家里。其實(shí)羅漢果是一種“功效”食物，有益我們的身體健康，最為常見的方法就是把羅漢果泡水飲用，那羅漢果泡水喝的功效有哪些呢？服用羅漢果有沒有副作用呢？下面我們就來看看。

羅漢果泡水喝的功效有哪些

清咽利喉

羅漢果具有清咽利喉的作用，特別適合平時講話多的人食用。如果你咽喉感覺不適可以每天用三分之一個羅漢果開水沖泡飲用。羅漢果還對慢性咽炎患者有幫助，慢性咽炎患者可以每個禮拜服用1個羅漢果泡茶喝對嗓子進(jìn)行保養(yǎng)。

降血糖

羅漢果雖然是甜的，但它卻不會產(chǎn)生熱量，因?yàn)檫@種甜味來自三萜類化合物，非常適合糖尿病、高血壓等不宜吃糖的人群食用，還可以起到一定的抗癌作用。另外，羅漢果中的糖甙還有降血糖的功效。

清熱涼血

因?yàn)榱_漢果性涼味甘，它還有清熱涼血的作用，對于痰熱咳嗽、肺熱等熱病患者初期或后期用羅漢果泡水可以清熱瀉火、生津止渴、止咳化痰。

清肺保肝

羅漢果不僅可以清熱涼血還能清肺，對于吸煙的人來說，可用羅漢果泡水喝對肺部進(jìn)行清洗養(yǎng)護(hù)。

消脂減肥

羅漢果屬于粗纖維食物，長期飲用羅漢果泡的茶可以刺激腸胃蠕動，促進(jìn)消化，有助于減肥。

羅漢果泡水喝的副作用

長期服用羅漢果容易導(dǎo)致腸胃功能異常

羅漢果泡水短期飲用可以起到保健作用，但不要長期飲用，特別是對于一些身體體質(zhì)比較敏感并且體質(zhì)過于寒涼的人群來說，更不易長期用羅漢果泡水喝。

羅漢果泡水不能隔夜服用

喝茶我們都知道不能喝隔夜茶，用羅漢果泡水也是一樣的。因?yàn)槿魏问澄镌诹鶄€小時之后就開始了變質(zhì)，羅漢果也不例外，所以千萬不要喝喝隔夜。

服用過多容易上火

很多人都習(xí)慣把羅漢果曬干了在泡水服用，其實(shí)這么做是錯誤的，因?yàn)楹娓珊蟮牧_漢多服用后更容易上火。

說到羅漢果，想必不少的朋友們應(yīng)該是并不清楚的。羅漢果的功效作用可是有很多的，尤其是用它泡水來喝，更是能夠給人體帶來更多的好處。那么有關(guān)于羅漢果的功效有哪些呢？羅漢果怎么泡水喝？下面花草樂小編就來為大家介紹一下吧！

一、羅漢果怎么泡水喝？

羅漢果被人們稱之為“神仙果”，可見它的作用功效有多大了。羅漢果泡水是一種很好的養(yǎng)生方式。首先我們需要準(zhǔn)備一個羅漢果，將它認(rèn)真的清洗干凈之后，取自四分之一個羅漢果便足夠了。很多朋友們在此時會選擇用羅漢果的果肉來泡水，這個做法可是非常錯誤的，泡水時我們需要連羅漢果的果皮一起來泡水，這樣做才能夠充分的利用到羅漢果的營養(yǎng)價值。

在羅漢果果殼內(nèi)的絨毛，可不是發(fā)霉了，這是一層很有營養(yǎng)價值的物質(zhì)，因此當(dāng)大家在清洗的時候，可不要太過于用力哦。泡水時不要選擇100攝氏度滾燙的水，通常選擇70到80攝氏度左右的白開水便足夠了，浸泡五分鐘左右便可以飲用了，不然會導(dǎo)致羅漢果的營養(yǎng)價值流失。

二、羅漢果的功效與禁忌

羅漢果能夠止咳消炎，調(diào)節(jié)腸胃, 利咽開音, 生津止渴的消化，起到排毒的作用，但是也要適量，避免上火。長期服用很容易導(dǎo)致腸胃功能下降，羅漢果性涼，體寒者少喝，咽炎非常嚴(yán)重者最好還是到醫(yī)院就醫(yī)。

綜述

以上就是花草樂小編為大家介紹的有關(guān)于羅漢果的功效以及它的泡水方法。喜歡文章內(nèi)容的朋友們可以收藏起來哦！

羅漢果是非常好的一種食物，對于很多人來說，羅漢果的功效是非常有益于他們的身體的。羅漢果常見的吃法就是泡水食用，今天小編給大家講講羅漢果泡水喝的功效有哪些、羅漢果泡水喝的副作用是什么以及羅漢果營養(yǎng)價值有哪些。

羅漢果泡水喝的功效有哪些

清熱涼血

羅漢果性涼味甘，中醫(yī)認(rèn)為其有清熱、止咳、涼血、利咽的作用，所以痰熱咳嗽、肺熱、陽盛、外感邪熱等熱病患者初期或后期用羅漢果泡水可以清熱瀉火、生津止渴、止咳化痰。

清咽利喉

中國藥典記載羅漢果“清咽利喉、利咽開音”，特別適合教師、演員、播音員、歌唱家、營業(yè)員等平時說話較多的人群食用。如果有感到喉嚨干癢、喉嚨上火等癥狀，每天用大約三分之一個羅漢果開水沖泡飲用，堅(jiān)持10來天可以調(diào)整好嗓子。慢性咽炎患者也可以堅(jiān)持每天用1/10個羅漢果泡茶喝對嗓子進(jìn)行保養(yǎng)。

若是出現(xiàn)嗓子不適，可以用點(diǎn)羅漢果泡水。羅漢果泡水的功效還有下面這些。

清肺保肝

羅漢果歸肺、大腸經(jīng)，長期吸煙、經(jīng)常飲酒或者久呆室內(nèi)呼吸不到室外新鮮空氣的人,可用羅漢果泡水喝對肺部進(jìn)行清洗養(yǎng)護(hù)。

消脂減肥

羅漢果含有豐富的粗纖維，飲羅漢果茶可以刺激腸胃蠕動，促進(jìn)消化，加快體內(nèi)廢棄物排泄，避免便秘及皮下脂肪堆積，有助于減肥。

降血糖

羅漢果中的甜味物質(zhì)甜度大約為蔗糖的300倍，但卻不會產(chǎn)生熱量，所以很適合糖尿病、肥胖癥、高血壓等不宜吃糖的人群食用，這種甜味物質(zhì)是三萜類化合物，還具有一定的抗癌作用。另外，羅漢果中的糖甙還有降血糖的功效。同時，羅漢果含有的膳食纖維可以改善糖類代謝，對糖尿病患者控制血糖有利。

羅漢果泡水的好處雖多，但是也是有一些事宜是需要我們注意的。具體有哪些呢?一起接著看。

羅漢果泡水喝的副作用

第一：長期服用羅漢果泡水喝容易導(dǎo)致腸胃功能下降

專家告訴我們，短期之間服用羅漢果泡水不僅對身體沒有害處，同時還可以調(diào)劑腸胃功能。但是如果長期服用，很容易導(dǎo)致我們的腸胃功能下降，甚至有可能引發(fā)一些連鎖的疾病。特別是對于一些身體體質(zhì)比較敏感并且體質(zhì)過于寒涼的人群來說，小編并不建議服用羅漢果泡水，這對于身體傷害比較大。如果想要服用羅漢果泡水，那么最好能夠先咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者是營養(yǎng)師，選擇最正確的服用量以及服用方法，這樣才能夠最為快速的調(diào)整好體質(zhì)。

第二：羅漢果泡水不能隔夜服用

這個注意事項(xiàng)不僅僅羅漢果茶需要注意，事實(shí)上在平時我們吃任何食物的時候同樣需要注意。在常溫之下，任何食物在六個小時之后就開始了變質(zhì)，羅漢果也不例外，所以千萬不要隔夜服用，這對于身體還有腸胃的傷害都是非常大的。

第三：服用過多容易上火

很多人喜歡將曬干之后的羅漢果泡水服用，認(rèn)為這樣能夠很好的保健身體，但是小編并不建議大家長期大量的服用。因?yàn)楹娓芍蟮牧_漢果泡水服用太多容易上火，所以一些風(fēng)熱咳嗽的患者應(yīng)該少吃，或者是在搭配一起其他具有清涼作用的材料。

都說羅漢果的營養(yǎng)價值很高，但是具體有哪些營養(yǎng)元素對身體有什么樣的好處，你們了解嗎?跟著小編一起看一下吧。

羅漢果營養(yǎng)價值

羅漢果含有人體需要的多種營養(yǎng)元素，提高人體免疫力。

羅漢果含有大量粗纖維，能減輕饑餓感，讓人產(chǎn)生飽腹感，有助于治療糖尿病。

羅漢果含有大量不飽和脂肪酸可以降低血脂、減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，對防止高血脂癥、動脈粥樣硬化侑一定療效。

結(jié)語：羅漢果雖然是非常甜的水果，但是對于治療和預(yù)防高血糖都是有一定幫助的。羅漢果泡水還可以幫助刺激腸胃的蠕動，很好的幫助消化。但是要注意的是，雖說羅漢果泡水的好處多，但是也是不宜長期服用的，長期服用之后會導(dǎo)致腸胃功能的下降以及上火的情況發(fā)生。

羅漢果為葫蘆科多年生宿根性藤本植物羅漢果（ Siraitia grosvenorii Swingle）的果實(shí)，屬于中國特有的經(jīng)濟(jì)和藥用植物。據(jù)報(bào)道，羅漢果有多種生理活性，具有抗菌消炎、抗癌、降血糖、降血脂的作用。羅漢果的提取物具備抗菌、抗糖尿病和清除自由基的作用。羅漢果還有預(yù)防便秘的效果。

羅漢果泡水泡出來的活性物質(zhì)僅僅是其中的一小部分。想要攝取多的活性物質(zhì)，羅漢果適宜煎煮一定的時間再服用。很多人總是喝白開水會不愿意喝，泡些羅漢果，水的風(fēng)味不同，可以保證日常水分的攝入量。

1.羅漢果性涼，故體質(zhì)虛寒，特別是脾胃虛寒者慎食和不宜多食。

2.孕婦禁用。