前些年很多人還不知道羅漢果是什么東西，隨著這幾年羅漢果越來越受追捧，它也慢慢走進了人們的家里。其實羅漢果是一種“功效”食物，有益我們的身體健康，最為常見的方法就是把羅漢果泡水飲用，那羅漢果泡水喝的功效有哪些呢？服用羅漢果有沒有副作用呢？下面我們就來看看。

羅漢果泡水喝的功效有哪些

清咽利喉

羅漢果具有清咽利喉的作用，特別適合平時講話多的人食用。如果你咽喉感覺不適可以每天用三分之一個羅漢果開水沖泡飲用。羅漢果還對慢性咽炎患者有幫助，慢性咽炎患者可以每個禮拜服用1個羅漢果泡茶喝對嗓子進行保養(yǎng)。

降血糖

羅漢果雖然是甜的，但它卻不會產(chǎn)生熱量，因為這種甜味來自三萜類化合物，非常適合糖尿病、高血壓等不宜吃糖的人群食用，還可以起到一定的抗癌作用。另外，羅漢果中的糖甙還有降血糖的功效。

清熱涼血

因為羅漢果性涼味甘，它還有清熱涼血的作用，對于痰熱咳嗽、肺熱等熱病患者初期或后期用羅漢果泡水可以清熱瀉火、生津止渴、止咳化痰。

清肺保肝

羅漢果不僅可以清熱涼血還能清肺，對于吸煙的人來說，可用羅漢果泡水喝對肺部進行清洗養(yǎng)護。

消脂減肥

羅漢果屬于粗纖維食物，長期飲用羅漢果泡的茶可以刺激腸胃蠕動，促進消化，有助于減肥。

羅漢果泡水喝的副作用

長期服用羅漢果容易導致腸胃功能異常

羅漢果泡水短期飲用可以起到保健作用，但不要長期飲用，特別是對于一些身體體質(zhì)比較敏感并且體質(zhì)過于寒涼的人群來說，更不易長期用羅漢果泡水喝。

羅漢果泡水不能隔夜服用

喝茶我們都知道不能喝隔夜茶，用羅漢果泡水也是一樣的。因為任何食物在六個小時之后就開始了變質(zhì)，羅漢果也不例外，所以千萬不要喝喝隔夜。

服用過多容易上火

很多人都習慣把羅漢果曬干了在泡水服用，其實這么做是錯誤的，因為烘干后的羅漢多服用后更容易上火。

中醫(yī)養(yǎng)生小百科

桂林名貴的土特產(chǎn)“羅漢果”用它泡水喝會起到清熱止咳，潤肺化痰的作用。但是如果飲用不當?shù)脑?，就會產(chǎn)生很多的副作用，腸胃不好的人喝了羅漢果泡的水，會有拉肚子的情況出現(xiàn)，下面小編給大家具體的介紹一下羅漢果泡水喝的一些副作用，大家一起來了解一下吧!

長期服用羅漢果泡水喝容易導致腸胃功能下降

短時間之內(nèi)，喝羅漢果泡的水，不僅對身體沒有害處，還可以起到調(diào)理腸胃的功能，但是如果你長時間喝這種水，是會導致我們的腸胃功能下降，還會引起一些連鎖的疾病，特別是對于那些身體本來就比較敏感和寒涼的人來說，那就更加嚴重了，所以小編不建議大家長期喝羅漢果泡水，如果想要服用羅漢果泡水，最好事先咨詢一下醫(yī)生，選擇適量的服用量，這樣還能起到調(diào)理身體的作用。

服用過多容易上火

很多人喜歡將曬干之后的羅漢果泡水服用，認為這樣能夠很好的保健身體，但是小編并不建議大家長期大量的服用。因為烘干之后的羅漢果泡水服用太多容易上火，所以一些風熱咳嗽的患者應該少吃，或者是在搭配一起其他具有清涼作用的材料。

體質(zhì)寒涼的患者服用要注意

中醫(yī)方面認為羅漢果性涼，所以一些體質(zhì)寒涼或者是過于敏感的人群服用的時候一定要特別的注意。小編并不建議這一類型體質(zhì)的人群服用，如果是身體確實是患有慢性咽炎非常的嚴重，那么服用的量一定要注意，以不會引起身體過度反應為基本目的，少量的服用也能夠令身體恢復健康。

上面給大家介紹的就是羅漢果泡水喝的一些副作用，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧，我們在服用羅漢果泡水的時候，一定要注意用量和用法，只有確定了用量和用法，才能起到好的效果，盲目使用只會給身體帶來更大的傷害，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。

羅漢果茶是生活中常見的一種養(yǎng)生茶，其具有清腸排便，清熱去火的功效，尤其是羅漢果茶味道甘甜，合適喜甜的人群食用，很多減肥女性尤其喜歡喝羅漢果茶，那么這羅漢果茶能減肥嗎？

1、羅漢果茶能減肥

喝過羅漢果茶的人都知道，這種茶很甜，一杯水中放四分之一的羅漢果皮泡出來的茶水就像糖水一樣甘甜，羅漢果的這種甜味素不屬于糖類，不能提供能量，并且羅漢果含有大量的膳食纖維，能起到降脂通便，減肥瘦身的作用。

2、羅漢果減肥的原因

羅漢果含有大量的甜味素—羅漢果苷，這種成分其甜度是蔗糖的300多倍，但卻不屬于能量成分，在體內(nèi)不會被分解，并且還含有大量的膳食纖維和維生素C，能降低體內(nèi)脂肪成分的吸收率，能起到減肥瘦身的作用。

3、羅漢果怎么喝減肥？

羅漢果茶：用羅漢果1個，加入開水沖泡就可以了。泡前，先在羅漢果的兩頭各鉆一小眼兒，這樣可以使果內(nèi)的營養(yǎng)成分和水溶解。

這道茶有清肺利咽、潤腸通便的作用，最適合那些女教師飲用，即養(yǎng)顏又利咽。平時火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。

羅漢果紅棗茶：羅漢果一小塊，玫瑰花5朵，紅棗5顆，枸杞10顆，用熱水沖飲，每天早晚喝兩次。

這道茶能生津止渴、補氣養(yǎng)血、滋補肝腎、活血調(diào)經(jīng)的作用。因玫瑰花活血散淤，月經(jīng)量過多的朋友可以不用玫瑰花;感冒的人不要用枸杞。

羅漢無花果茶：羅漢果20克，無花果20克，用沸水沖泡，然后燜15分鐘，代茶飲。

此茶有清肺止咳、潤腸通便的作用，很多唱歌的明星都喜歡飲用。

喝羅漢果茶的注意事項

1、羅漢果茶雖然具有很好的止咳化痰，減肥瘦身的功效，但是這種茶不適合多喝，也不適合喝濃茶，一個羅漢果需分為幾次泡，每次不能超過10g，食用過多可引起咽喉不適。

2、羅漢果茶性寒，因此，不能過量食用，寒性體質(zhì)、經(jīng)期的女性也不適合食用，以免加重寒氣，引起身體不適。