養(yǎng)生的風潮此起彼伏，別說90后開始養(yǎng)生了，就連00后都懂得用枸杞泡水喝。養(yǎng)生的方式有很多種，有的人就不喜歡泡枸杞，喜歡泡羅漢果。羅漢果被譽為“神仙果”，味甘性涼，潤肺生津，而且醫(yī)學研究證明，羅漢果雖然含有一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但是不產(chǎn)生熱量，所以糖尿病患者、血糖高的人群也可以食用。

適合使用羅漢果泡水飲用的人群包括：經(jīng)常吸煙飲酒的人、想要清宿便的人、演員、教師、廣播員、營業(yè)員等需要保護嗓音和肺部的人，容易上火、排毒能力較低的人，經(jīng)常熬夜加班的人;長期在封閉的場所辦公的人，平時運動量大、體內水分易流失的人。

羅漢果雖然好處多多，但還是有一些禁忌在的，掌握正確吃法，下面這四大禁忌就要注意了。

1、羅漢果泡水不能隔夜飲用

這一點其實很好理解，很多東西隔夜了就容易變質，羅漢果也一樣，所以不要隔夜飲用。

2、服用過多容易上火。羅漢果雖然性涼，但是大部分是烘干處理，泡水飲用太多容易上火，，所以還是要適量，一天一個就已經(jīng)非常足夠了。

3、體質寒涼的人食用要注意。中醫(yī)上認為，羅漢果性涼，一般不建議虛寒體質或者敏感體質的人群服用，如果因為身體有炎癥要飲用的話，也要比較注意，建議控制飲用量，且不宜每日飲用。

4、夜尿患者不要飲用。夜尿患者本身就容易起夜，羅漢果泡水容易導致夜尿增加，同時也容易傷脾胃，不利于身體健康，所以最好不要飲用，尤其是在夜晚。

羅漢果是一味好處多多的中藥，但是也不宜過度依賴，任何事情都要講究適度，才不會得到反效果。

(文/楓)

說起羅漢果大家一定不陌生，相信很多人都有喝過羅漢果水，無論自己家里泡的，還是餐館供應的都會有羅漢果水的出現(xiàn)，那喝羅漢果水到底有什么好處呢？

　1、治咳喘

在中醫(yī)認為羅漢果味甘屬于性涼，有生津止咳、潤肺化痰、治氣喘的功效，但是咳分為寒咳和熱咳，羅漢果屬于涼性就不適用于寒咳。平時家里如果有寒咳、氣喘、有痰的朋友可以適量的飲用羅漢果水。

2、治便秘

羅漢果還可以治便秘，因為羅漢果有生津潤腸通便的功效，尤其是由于人體上火導致腸燥引起的便秘可以說是有奇效。要是平時沒有便秘喝羅漢果水也是可以幫助我們更快的排出宿便，相當于協(xié)助人體排毒。

3、降血糖

其實羅漢果對于三高都是有效果的，尤其是降血糖效果比較明顯的，羅漢果中含有非常豐富的糖甙，糖甙的甜度是蔗糖的300倍，但僅僅是甜度高但糖分很低而且有降血糖的功效。羅漢果還對肥胖糖尿病有輔助治療的功效

4、防治感冒

因為羅漢果有清肺潤肺、止咳化痰的功效，所以我們平時喝羅漢果水可以起到預防感冒的作用。尤其是剛想要感冒的時候就可以喝羅漢果水來治療，但是如果感冒非常的嚴重那就要到醫(yī)院治療的。