最近氣溫驟降、天氣干燥，很多人早上起不來(lái)，起來(lái)后也覺得渾身不舒服：嗓子疼痛，不停地咳嗽，以為感冒了，吃了感冒藥卻不見好。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候發(fā)生的咽喉腫痛、咳嗽等癥狀，并不一定是感冒造成的，很有可能是干燥的天氣在作怪。

中醫(yī)認(rèn)為，秋季燥邪當(dāng)令，侵犯人體，容易損耗人體津液，燥勝則干，所以人在這個(gè)時(shí)間段很容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干、大便干結(jié)、腸胃不適等現(xiàn)象，因此秋季的飲食養(yǎng)生應(yīng)以防燥養(yǎng)陰、滋陰潤(rùn)肺為主。

俗話說(shuō)：“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。而說(shuō)到這個(gè)，是不是只有人參、冬蟲夏草等昂貴滋補(bǔ)食材才好呢？其實(shí)，養(yǎng)生食材不一定選貴的，有些食物雖然不太起眼，但確是便宜又實(shí)用。

口干、咳嗽、咽喉不適，喝橘紅咽喉茶正當(dāng)時(shí)

【食方名】橘紅咽喉茶

【食材】橘紅12克，梔子9克，羅漢果6克，胖大海1個(gè)，甘草3克

【藥理】據(jù)古籍醫(yī)書記載，橘紅偏溫，歸肺、脾經(jīng)，有理氣寬中，燥濕化痰的作用；梔子性味苦寒。歸心、肺、三焦經(jīng)。有瀉火除煩，清熱利濕，涼血解毒之功效。胖大海能緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等癥狀；羅漢果味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤(rùn)喉；甘草生用，清熱解毒止痛、潤(rùn)肺止咳的功效更為突出。

【做法】所有材料搗碎后用小火熬2個(gè)小時(shí)，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因?yàn)檫@些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋里煮。也可以沖袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用，7天為1療程。

有慢性咽炎的人，也非常容易引起咳嗽，常因咽分泌物增多，故常有清嗓動(dòng)作，平時(shí)不妨喝一杯橘紅咽喉茶，它能抑制細(xì)菌，而且還能止痛、消炎、清熱解毒，從而達(dá)到緩解咳嗽的作用。