羅漢果是一種很好的養(yǎng)生之品，羅漢果具有很好的滋補功效，可以滋潤腸道，生津止渴提神醒腦、清肺消食；而羅漢果跟銀耳、香梨、甘蔗汁水等共同熬成湯水可以止咳，清熱。羅漢果是一種桂林的名貴土特產，那么羅漢果有什么功效與作用，使得它能夠享有“神仙果”這一名稱呢？

1. 羅漢果味甘、性涼，它可以起到化痰止渴的功能，這一點跟雪梨一起熬湯服用的話效果會更好。此外，羅漢果還可以排便通腸，對腸胃有好處，可以幫助腸胃消化，促進對食物的營養(yǎng)吸收。

2. 羅漢果的果實里面含有多種維生素，可以補充人體對維生素的需求，而羅漢果中含有的果糖、葡萄糖等成分，可以為人體提供能量。羅漢果可以治療急性和慢性的支氣管炎以及咽喉腫痛。

3. 羅漢果還可以被做成果餅，就像是柿餅一樣，它還可以泡成羅漢果茶，做成羅漢果粥，效果不變。羅漢果由于它的排便功能適合便秘患者食用。另外，由于羅漢果可以保護咽喉，因此歌星、老師等人可以每天食用。

羅漢果具有很好的生津活血，止咳化痰的功效，我們可以適量的飲用，不要長期大量的飲用，因為長期大量飲用，可能會導致我們上火，或者發(fā)炎，所以我們要有一個健康合理的飲食習慣。

羅漢果為葫蘆科多年生宿根性藤本植物羅漢果（ Siraitia grosvenorii Swingle）的果實，屬于中國特有的經濟和藥用植物。據報道，羅漢果有多種生理活性，具有抗菌消炎、抗癌、降血糖、降血脂的作用。羅漢果的提取物具備抗菌、抗糖尿病和清除自由基的作用。羅漢果還有預防便秘的效果。

羅漢果泡水泡出來的活性物質僅僅是其中的一小部分。想要攝取多的活性物質，羅漢果適宜煎煮一定的時間再服用。很多人總是喝白開水會不愿意喝，泡些羅漢果，水的風味不同，可以保證日常水分的攝入量。

1.羅漢果性涼，故體質虛寒，特別是脾胃虛寒者慎食和不宜多食。

2.孕婦禁用。

前些年很多人還不知道羅漢果是什么東西，隨著這幾年羅漢果越來越受追捧，它也慢慢走進了人們的家里。其實羅漢果是一種“功效”食物，有益我們的身體健康，最為常見的方法就是把羅漢果泡水飲用，那羅漢果泡水喝的功效有哪些呢？服用羅漢果有沒有副作用呢？下面我們就來看看。

羅漢果泡水喝的功效有哪些

清咽利喉

羅漢果具有清咽利喉的作用，特別適合平時講話多的人食用。如果你咽喉感覺不適可以每天用三分之一個羅漢果開水沖泡飲用。羅漢果還對慢性咽炎患者有幫助，慢性咽炎患者可以每個禮拜服用1個羅漢果泡茶喝對嗓子進行保養(yǎng)。

降血糖

羅漢果雖然是甜的，但它卻不會產生熱量，因為這種甜味來自三萜類化合物，非常適合糖尿病、高血壓等不宜吃糖的人群食用，還可以起到一定的抗癌作用。另外，羅漢果中的糖甙還有降血糖的功效。

清熱涼血

因為羅漢果性涼味甘，它還有清熱涼血的作用，對于痰熱咳嗽、肺熱等熱病患者初期或后期用羅漢果泡水可以清熱瀉火、生津止渴、止咳化痰。

清肺保肝

羅漢果不僅可以清熱涼血還能清肺，對于吸煙的人來說，可用羅漢果泡水喝對肺部進行清洗養(yǎng)護。

消脂減肥

羅漢果屬于粗纖維食物，長期飲用羅漢果泡的茶可以刺激腸胃蠕動，促進消化，有助于減肥。

羅漢果泡水喝的副作用

長期服用羅漢果容易導致腸胃功能異常

羅漢果泡水短期飲用可以起到保健作用，但不要長期飲用，特別是對于一些身體體質比較敏感并且體質過于寒涼的人群來說，更不易長期用羅漢果泡水喝。

羅漢果泡水不能隔夜服用

喝茶我們都知道不能喝隔夜茶，用羅漢果泡水也是一樣的。因為任何食物在六個小時之后就開始了變質，羅漢果也不例外，所以千萬不要喝喝隔夜。

服用過多容易上火

很多人都習慣把羅漢果曬干了在泡水服用，其實這么做是錯誤的，因為烘干后的羅漢多服用后更容易上火。

羅漢果產于廣西，是羅漢的果實。羅漢果是桂林名貴的土特產，也是國家首批批準的藥食兩用材料之一，其主要功效是能止咳化痰。果實營養(yǎng)價值很高，含豐富的維生素C（每100克鮮果中含400毫克～500毫克）以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。羅漢果是葫蘆的親戚，也是一種爬藤植物。羅漢果新鮮的時候是綠色，采摘下來放置10天，在用火烘干后，就變成了黑色的，表面毛茸茸的樣子。

許多人嗓子不舒服時，習慣泡胖大海喝，其實它非常寒涼，還有少量毒性，不適合經常飲用。應該選擇羅漢果為好。

羅漢果有三大功效：清肺利咽，化痰止咳，潤腸通便。他是我們平時調理咽喉的好幫手。它對于咽喉炎，扁桃體炎，肺熱，咳嗽，痰黃等都有很好的效果。

因為職業(yè)的原因，教師，主持人，歌手等職業(yè)經常被慢性咽炎所困擾。這種時候治嗓子解決不了根本問題。因為在咽喉那里有腎經通過。說話多就會耗氣傷腎，經常熬夜也會傷腎，也容易得咽喉炎。

羅漢果可以派上用場，它能清肺熱，還能補腎氣的作用。這樣可以使慢性咽炎從病根上得到調理。

羅漢果潤腸通便效果溫和，老年人也可以用。不過需要注意脾胃虛寒的人，不適合長期飲用。

羅漢果一定要連皮帶核一起用，它的皮可以作用于肺和胃，果核作用于腎，要留下核才能補腎氣。

羅漢果要選外皮干，里面濕潤不空心的才好。我們在購買的時候放到耳邊搖一搖，聽一聽，如果感覺里面能搖動發(fā)出聲音就太干了，有點空心。

很多人用羅漢果直接泡茶，如果直接泡茶的話藥效發(fā)揮不出來。羅漢果只有經過水煮藥效才能發(fā)揮到極致，如果嫌麻煩可以用電飯煲來煮，不用調節(jié)火的大小。這是我們在泡羅漢果時需要注意的。