綠豆糕是多見的食物，主要由綠豆和白糖做成的，滋味香濃可口，那么綠豆糕吃了會胖嗎?下面就一同來看看吧。

綠豆糕吃了會胖嗎?綠豆糕的滋味清甜可口，甜美軟糯，它的熱量是對比高的，所以不宜多吃。

綠豆糕吃了會胖嗎：

吃綠豆糕會胖嗎?這個疑問也是許多人想要知道的。由于綠豆糕關(guān)于咱們來說是能夠常常吃到的，并且如今許多店里邊都有的賣，特別是那些專門賣糕點(diǎn)的店里?；蛟S關(guān)于年輕人來說是不怎么喜歡吃綠豆糕的，由于綠豆糕的廣告效益不高，所以知道綠豆糕的年輕人通常是很少的?？墒顷P(guān)于年歲大的人來說，綠豆糕是個非常好的食物。

綠豆性味甘寒，無毒，有清熱解毒，祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養(yǎng)顏之成效，是極好的避暑小食。

綠豆糕用綠豆制成，綠豆又稱青小豆。不是所有人都合適運(yùn)用綠豆糕，孕媽媽、心腦血管系統(tǒng)疾病者、骨科疾病者、神經(jīng)性疾病者、素體虛寒者等不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食。

多吃綠豆糕是會發(fā)胖的。綠豆糕在制造的時分添加了許多的油，并且還加了糖。豆類是蛋白質(zhì)，但食用過多，蛋白質(zhì)會通過脫氨基作用，轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，所以常常吃勢必會發(fā)胖。

綠豆糕能夠多吃嗎：

一次性吃太多的綠豆糕，也許會導(dǎo)致胃腸的不適，由于究竟對比甜，吃的多，一是對比膩的慌，二是也許導(dǎo)致消化不良，胃酸等不適。

綠豆糕吃了對身體有必定的優(yōu)點(diǎn)。由于它里邊富含很豐厚的養(yǎng)分物質(zhì)，并且算起來也算是一種粗糧。它能夠協(xié)助小孩子消化。能夠避免便秘。可是盡管綠豆糕你兒子愛吃，可是也不要多給吃，避免形成小孩子挑食、厭食的景象。

小孩子通常仍是吃一些清淡的食物，尤其是多給小孩子吃一些新鮮的蔬菜和新鮮的生果，在吃生果的時分通常要給小孩用熱水燙一燙，避免吃上拉肚子。必定要給小孩子補(bǔ)足養(yǎng)分，避免影響他的生長。

綠豆糕的熱量：

綠豆糕的熱量這兒以100克可食有些計量，大概349大卡也即是1460千焦，在同類食物中其單位熱量是對比高的。每100克綠豆糕的熱量約占我國養(yǎng)分學(xué)會引薦的一般成年人堅持健康天天所需攝入總熱量的15%。所以正在瘦身的兄弟們在吃綠豆糕的時分必定要注意操控好攝入量哦。

綠豆糕熱量對比高，可是將綠豆用來煲粥、煮湯食用其熱量就非低了。喜歡吃綠豆的兄弟，又憂慮會長胖，那么小編主張你最佳是食用綠豆粥和綠豆湯，這么能夠有用的操控?zé)崃?。除此外你還能夠生綠豆芽，其養(yǎng)分價值也非常豐厚的，并且它的熱量比綠豆糕要低許多。

這綠豆啊，是個好東西，這咱大家都知道，但是，吃綠豆也是有講究的，如果你不講究的話，那一不小心給吃錯了，可就是自己在沒病找病了。今天我們就一起來了解一下，這吃綠豆該注意些什么。

1. 肚子空空的時候不能吃

這綠豆啊，本來就是種涼性的東西，你要是空著肚子吃，那你可就是在傷害你自己的脾胃了。早上的時候，很多人喜歡買杯綠豆湯應(yīng)付，但是千萬要注意啦，你提前吃點(diǎn)其他什么東西再喝，不然不太健康。

2. 不要一次性喝太多

綠豆雖好，可不要貪吃哦！這一次性吃過量的綠豆，你肚子十有八九會脹氣的，而且，綠豆可不是什么容易消化的食物，過量的話，你的腸胃可就遭殃咯。尤其是我們的女性朋友們，不想腹脹不想痛經(jīng)的話，可就要好好注意了。

3. 喝中藥的時候最好不吃

綠豆湯向來用來解毒，一般來說，跟中藥一起吃是沒什么問題的，但是呢，那些腸胃不太好的朋友可就不能這么干了。你本來就腸胃不好，再把這綠豆湯一喝，那就好了，你可能會拉肚子，還有可能會胃寒，腰腿也會冷痛，只會讓你的病更重，所以千萬得注意啦！

不適合喝綠豆湯的人：

1. 體質(zhì)寒的人，喝了就拉肚子，腸胃功能也有損害

2. 月經(jīng)期女性，喝了太涼，會宮寒的，加劇痛經(jīng)

3. 身體虛弱的人，喝了消化不良，極可能拉肚子

關(guān)于綠豆的食用禁忌，你都記住了嗎？

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既然進(jìn)來了，可不可以看完再走。

綠豆糕是平時市面上比較常見的甜甜，平時也可以當(dāng)成零食食用，遇到高的營養(yǎng)價值是非常高的，首先可以促進(jìn)消化和吸收，而且最重要的是軟軟的，老少皆宜，因?yàn)榫G豆糕里面的糖分比較多，吃了以后會發(fā)胖，想要吃不發(fā)胖的綠豆糕在平時可以自己制作。

綠豆糕含有豆蛋白,淀粉,上述每天吃一兩塊綠豆糕,一般情況下,是不易造成長胖的了。

綠豆糕的做法

1.將綠豆洗凈，放在適量水中浸泡過夜

2.第二天可以看到綠豆已經(jīng)有些脹發(fā)，部分皮已經(jīng)被脹破

3.抓起一把綠豆，用雙手輕搓

4.在摩擦力的作用下會使得綠豆皮脫落，過水沖洗掉脫落的綠豆皮，可以看到部分綠豆已經(jīng)脫皮干凈

5.將綠豆繼續(xù)揉搓，過水，如此操作幾遍之后，多數(shù)綠豆都脫掉了豆皮，剩余少許未脫落的可以手動摘除掉

6.將脫好皮的綠豆放在蒸鍋上，大火蒸約15分鐘

7.蒸熟后晾涼

8.取網(wǎng)篩置于小盆上，放入適量蒸熟的綠豆，用勺子碾壓過篩

9.過篩好的綠豆蓉非常細(xì)膩

10.向綠豆蓉中加入蜂蜜

11.加入淡奶油

12.加入糖

13.攪勻后捏成團(tuán)

14.稱取60克綠豆蓉揉成圓球狀

15.裝入模具

16.倒扣在盤子中，按壓出形狀后提起模具即可。

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