吃綠豆能減肥嗎
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綠豆湯減肥效果佳 這一禁忌要牢記
綠豆湯，是很多人在夏天比較喜歡的一種飲品之一。特別是很多女性朋友是很喜歡喝它的。那么，喝綠豆湯是否具有減肥效果呢？接下來就讓小編詳細(xì)的來告訴你吧。
說起綠豆湯，小編相信基本每個人都是喝過的。特別是在酷暑的季節(jié)時，總是會喝上一晚綠豆湯，因?yàn)樗哂泻芎玫慕馐詈徒庾x效果。不過，有些人可能會說綠豆也是屬于粗糧，那么它是不是和燕麥一樣具有很好的減肥效果啊。的確，喝綠豆湯確實(shí)是具有減肥效果的！
為什么說喝綠豆湯具有減肥效果呢？首先是因?yàn)樗臒崃窟€是比較低的，所以喜歡喝綠豆湯的你不必當(dāng)心它會給你帶來很高的熱量，而且它還含有一種特殊的物質(zhì)，可以分解我們所積累的贅肉。
其次是綠豆所含的纖維素是很豐富的，它既可以預(yù)防和治療便秘，也可以提高我們消化系統(tǒng)的能力，有助于排出宿便。特別是對于整天在辦公室的你來說，可以選擇只吃五分飽，在加上一碗綠豆湯，既可以促進(jìn)消化還可以降低體重！
雖然說喝綠豆湯具有減肥的作用，但你也要懂得喝它的方法：在煮的過程的，我們會添加白糖或者是紅糖。如果你想要達(dá)到減肥的目的，那就少放點(diǎn)糖，這樣才不會給身體帶來太高的熱量。其實(shí)你也可以將它當(dāng)做早餐和晚餐的主菜，綠豆本身就含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，所以大家不必?fù)?dān)心吃了會營養(yǎng)不良。不過它是不可以一日三餐都吃它的，午餐必須正常進(jìn)食。
但綠豆是不可以天天吃的，因?yàn)樗菍儆诤晕镔|(zhì)，每天都食用的話會傷害到我們的身體健康?！驹瓌?chuàng)未經(jīng)允許，謝絕轉(zhuǎn)載！】
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