夏天到了，女孩子們都希望能秀出好身材，于是“超強”、“爆瘦”這樣字眼的減肥方法在網(wǎng)上大行其道。但是這些方法靠不靠譜？會不會損害身體健康呢？今天給大家說說網(wǎng)上流行的一種減肥方法，叫做紅豆綠豆減肥法。

其實這個方法里還包括棗和山楂。具體做法是：把紅豆、綠豆、棗、山楂皮這四樣東西混合在一起，加1000毫升左右的水，放到鍋里煮熟，就可以開始用來減肥了。但是減肥過程中不可以隨便吃這種混合食物，而是每天一早一晚，早上趁熱吃一頓，晚上熱一下再吃一次，中午的一頓飯可以正常吃。其他食物則不允許再吃。網(wǎng)傳用這種減肥方法，一個月能瘦下來18斤。

大家為什么會認為紅豆和綠豆可以減肥呢？

是因為覺得紅豆和綠豆和糧食是一樣的，屬于粗雜糧，而且紅豆和綠豆里面含有主食的成份，有一定熱量，所以將這兩種豆吃進去以后，覺得帶來的熱量不高。實際上，這種想法是錯誤的。

紅豆和綠豆本身是不錯的東西，但是如果只吃這兩種豆類，會產(chǎn)生什么問題？這兩種豆類與主食完全不能劃等號，其主要的能量成份比一般主食低很多，雖然含有一些蛋白質(zhì)，但是蛋白質(zhì)的質(zhì)量很差，而且在沒有熱量、沒有主食保護的情況下，紅豆和綠豆里的蛋白質(zhì)也會很快被身體消耗光。

這種減肥方法里的紅豆、綠豆、棗和山楂皮，只含有一點點糖分，沒有維生素、礦物質(zhì)，更沒有脂肪這些成分。吃這些確實不會變胖，但是會對身體健康帶來負面影響，所以建議大家千萬不要輕易嘗試。

綠豆和什么一起煮減肥呢?綠豆是一種常見的食材，而且很適合在減肥期間食用，但是單一的綠豆也沒什么意思，那么綠豆和什么一起煮減肥呢?

1、馬蹄

馬蹄又稱荸薺，是一種常見的食物，既可以當水果直接生吃，也可以用來炒菜煲湯，它跟綠豆是一對好搭檔，兩者搭配在一起有很好的清熱解毒解暑消腫的作用，對水腫型肥胖有很好的效果。

2、海帶

海帶本身也有一定的減肥作用，因為海帶中含有豐富的礦物質(zhì)以及膳食纖維，另外還有B1、B2以及蛋白質(zhì)和碳水化合物等等，能夠為身體補充必需的營養(yǎng)，并且提供很強的飽腹感，從而抑制食欲，達到減肥作用，如果跟綠豆搭配在一起，效果加倍。

3、紅豆

紅豆跟綠豆在豆類中是減肥效果最好的兩種，紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，而綠豆就更不用說了，是出了名的高營養(yǎng)低熱量，對身體很有好處，兩者一起煮粥很適合減肥期間服用。

4、薏仁

綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點的產(chǎn)生;綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快排出，是人們減肥的佳品。

5、蓮藕

蓮藕也是一種常見的蔬菜，它口感甘甜脆爽，熱量極低，但是又很容易產(chǎn)生飽腹感，如果跟綠豆一起煮的話會有意想不到的減肥效果。

大家覺得“綠豆搭配這幾種食材減肥效果加倍”實用嗎？如果大家覺得簡單實用請分享給你的朋友或家人，如果你喜歡可以關注我的百家號，并在屏幕下方點贊留言。

減肥在夏天總是個問題。夏天，穿在身上的衣服減少了。肚子上的贅肉變成了一道“亮麗”的風景。不過許多人方法試了很多，但結(jié)果總是不盡如人意。其實減肥并不難，如果你發(fā)現(xiàn)了一個合適的減肥技術和減肥的時間。想減肥瘦身的朋友可以試試綠豆食療法，綠豆配它，一天一碗，七天排毒素，輕輕松松瘦5斤。

綠豆是我們生活中不可缺少的食材。它也是夏天的“解暑神器”。綠豆皮可以清熱去火。綠豆本身可以解毒并排出腸毒素，很適合適合減肥。而綠豆的熱量不高，用綠豆代替主食也不會發(fā)胖。低熱量，它含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)元素，維生素可以幫助我們度過一個美好的早晨，用它們來搭配，減輕體重，這三個搭配，一個星期瘦五斤！

綠豆和百合搭配：

綠豆和百合都屬性寒，面對酷暑能夠很好的減肥，不僅如此，這兩種低熱量，非常適合短期攝入過多的食物而造成的肥胖。制作方法也非常簡單，10g百合干，100g綠豆，100克米。根據(jù)個人的喜好，可以當稀飯喝，也可以蒸干了當主食，堅持吃5天，一周減掉7斤。

綠豆和南瓜搭配：

雖然綠豆解暑，但胃寒的朋友可能要注意了。如果你不想失去胃并且減肥，可以嘗試一下綠豆南瓜粥，南瓜含有果膠保護腸胃，還可排出腸道毒素。做法如下，綠豆150克，南瓜200克，放入鍋中煮10分鐘煮熟即可。

綠豆和紅豆搭配：

紅豆和綠豆都具有排毒的特性。此外，這兩種植物的纖維含量特別高。它能解決我們需要的飽腹感。通過調(diào)味料，可以改善人體的新陳代謝。紅豆80g，綠豆80g，大米120克，山楂20g，想嘗一點花香也可以放在一點百合。

綠豆食療減肥效果雖好，但我們還要依靠運動來減肥，增加新陳代謝是減肥的關鍵，特別是女性在經(jīng)期的時候適量運動，新陳代謝水平就是平時的好幾倍，所以只要我們了解了我們的身體，制定好減肥計劃，輕松減去多余脂肪。

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綠豆湯，是很多人在夏天比較喜歡的一種飲品之一。特別是很多女性朋友是很喜歡喝它的。那么，喝綠豆湯是否具有減肥效果呢？接下來就讓小編詳細的來告訴你吧。

說起綠豆湯，小編相信基本每個人都是喝過的。特別是在酷暑的季節(jié)時，總是會喝上一晚綠豆湯，因為它具有很好的解暑和解讀效果。不過，有些人可能會說綠豆也是屬于粗糧，那么它是不是和燕麥一樣具有很好的減肥效果啊。的確，喝綠豆湯確實是具有減肥效果的！

為什么說喝綠豆湯具有減肥效果呢？首先是因為它所含的熱量還是比較低的，所以喜歡喝綠豆湯的你不必當心它會給你帶來很高的熱量，而且它還含有一種特殊的物質(zhì)，可以分解我們所積累的贅肉。

其次是綠豆所含的纖維素是很豐富的，它既可以預防和治療便秘，也可以提高我們消化系統(tǒng)的能力，有助于排出宿便。特別是對于整天在辦公室的你來說，可以選擇只吃五分飽，在加上一碗綠豆湯，既可以促進消化還可以降低體重！

雖然說喝綠豆湯具有減肥的作用，但你也要懂得喝它的方法：在煮的過程的，我們會添加白糖或者是紅糖。如果你想要達到減肥的目的，那就少放點糖，這樣才不會給身體帶來太高的熱量。其實你也可以將它當做早餐和晚餐的主菜，綠豆本身就含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，所以大家不必擔心吃了會營養(yǎng)不良。不過它是不可以一日三餐都吃它的，午餐必須正常進食。

但綠豆是不可以天天吃的，因為它是屬于寒性物質(zhì)，每天都食用的話會傷害到我們的身體健康?！驹瓌?chuàng)未經(jīng)允許，謝絕轉(zhuǎn)載！】