俗話說(shuō)，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。所以在人們的一日三餐種，這早餐是最重要的一餐。但現(xiàn)在有很多的人都沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣，據(jù)說(shuō)不吃早餐是很不利健康的，很容易會(huì)患上胃部疾病，比如胃痛、胃癌等。

像小妖平時(shí)就有吃早餐的習(xí)慣，在中國(guó)的大街小巷一大早就能看到很多的早餐店，比如豆?jié){、包子、面條等。而最近小妖就在網(wǎng)上看到日本最喜歡吃的一種早餐，聽(tīng)到名字之后小妖突然就覺(jué)得這是一款很有味道的早餐了，日本“最有味道”的早餐，生雞蛋納豆拌飯，估計(jì)看完都沒(méi)有食欲了。

這種日本的早餐就是生雞蛋納豆拌飯了，像大家看到這種白色的豆子就是納豆了。其實(shí)納豆在日本是一種很流行的養(yǎng)生美食，而且納豆就是一種經(jīng)過(guò)發(fā)酵的黃豆，發(fā)酵好的納豆會(huì)黏黏的，味道也是比較刺激的，很多人都表示吃不喜歡。

而這種生雞蛋納豆拌飯的做法也是很簡(jiǎn)單的，直接把納豆、生雞蛋還有米飯拌在一起就可以吃了，不過(guò)這拌好的成品賣(mài)相看起來(lái)就不是很好了，黏糊糊的，如果是小妖的話，看到都沒(méi)有想吃的欲望了。

其實(shí)在日本這種生雞蛋的吃法是很常見(jiàn)的，像是日本的壽喜燒必備的就是生雞蛋蘸醬了，據(jù)說(shuō)吃起來(lái)味道特別的好吃。但是這種吃法相信很多國(guó)人都是沒(méi)有辦法接受的，至于這種生雞蛋納豆拌飯，估計(jì)很多人都是難以接受的，你覺(jué)得呢？

說(shuō)起日本這個(gè)國(guó)家，那可是很多宅男做夢(mèng)都想過(guò)去的地方。而日本人所喜歡吃的美食，也深受很多中國(guó)吃過(guò)的喜愛(ài)。近兩年來(lái)去日本等國(guó)家旅游的人是越來(lái)越多了，趁著前段時(shí)間的五一小長(zhǎng)假，小編也跟幾個(gè)朋友去了一躺日本旅游。

原本是打算過(guò)去那邊品嘗一下正宗的刺身跟壽司的，可在那邊吃了幾天后難免感覺(jué)到有點(diǎn)膩。一直都聽(tīng)說(shuō)日本超市里的泡面很便宜，于是就有個(gè)朋友提議去日本的超市買(mǎi)兩盒泡面解解膩，畢竟天天吃生的東西對(duì)身體也不好。

不得不說(shuō)日本的物價(jià)實(shí)在是太高了，一小盒泡面都要好幾十塊，像小編這樣的打工族來(lái)說(shuō)，實(shí)在是舍不得花這個(gè)錢(qián)?？稍诔械囊唤俏覀儏s看到了一種生雞蛋納豆拌飯的調(diào)料包，看到這種東西小編感覺(jué)有點(diǎn)惡心，可是朋友卻買(mǎi)了一盒，還說(shuō)要試試味道。

于是我們來(lái)到了一家壽司店，跟老板要了一碗米飯。這家店的老板也很好，知道我們是中國(guó)游客，還免費(fèi)送給我們。隨后朋友把調(diào)料包給拆開(kāi)，發(fā)現(xiàn)里面的是一些粘乎乎的納豆，聞起來(lái)味道也有點(diǎn)怪怪的，真不知道日本人怎么會(huì)喜歡吃這樣的食物。

朋友把納豆跟米飯放到一起后，又打入了一個(gè)生雞蛋，真是最重口味的日本美食啊。然后朋友把生雞蛋納豆米飯給攪拌均勻，嘗了一口，可嘗完這一口后他卻不敢再吃了，還說(shuō)玩意真不是一般人敢吃的。反正小編看起來(lái)就很惡心，不知道大家看到這樣的食物敢吃嗎？

納豆拌飯是日本人日常飲食的一部分，對(duì)身體健康有很大益處，以前在網(wǎng)上看到有人說(shuō)納豆味道很特別，就決定嘗試一下，這也是我第一次吃納豆，味道很奇妙，喜歡的小伙伴們一起嘗試一下吧！

材料：

糙米飯一碗

納豆一盒

海苔醬一勺

做法：

1、淘好米，蒸米飯。

2、納豆提前拿出解凍，以后把里面的醬油和芥末都放進(jìn)去，然后大力攪拌。

3、將扮好的納豆放在熱騰騰的米飯上

4、可以加點(diǎn)海苔或者木魚(yú)花，非常下飯哦

因?yàn)閿?shù)字諧音，7月10日是日本“納豆日”。納豆可以說(shuō)是日本長(zhǎng)壽“功臣”之一，富含鈣質(zhì)、維生素等人體所需成分，還有延年益壽的神奇功效。不過(guò)，納豆可不是怎么吃都無(wú)所謂，要是吃的方法不對(duì)，不但沒(méi)用，還可能害你患上通風(fēng)之類的毛病。

◆納豆最好晚上吃

很多人喜歡早餐吃納豆來(lái)降血壓、防血栓，不過(guò)其實(shí)晚上吃才更有效。因?yàn)樾募」Ｈ诎胍沟皆绯渴嵌喟l(fā)期，而納豆里有溶解血栓作用的納豆激酶大概12小時(shí)有效，想要用納豆降血壓，當(dāng)然是晚飯吃才會(huì)比較有用。

◆吃太多易痛風(fēng)

納豆里含有嘌呤體，會(huì)造成尿酸值上升，患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增高，因此，最理想的是一天一盒，不要吃太多。

◆別拌熱飯

納豆和米飯很配，所以納豆拌飯?jiān)谌毡痉浅３Ｒ?jiàn)。不過(guò)最好別用剛煮好的熱飯拌納豆，因?yàn)榧{豆激酶遇熱，成分就會(huì)被破壞。另外，可以防肝炎的維生素群中，維生素B群同樣怕熱。因此，最好用比較涼的飯拌納豆。

◆只用蛋黃 不用蛋白

生雞蛋拌納豆也是常見(jiàn)吃法，但一定要把蛋白去掉，只用蛋黃拌納豆。因?yàn)榈鞍字械目股锼氐鞍讜?huì)和納豆里的美容成分維生素H結(jié)合，導(dǎo)致人體沒(méi)法吸收到維生素H。

◆最強(qiáng)組合1：納豆+蔥花

納豆中的維生素B1有緩解疲勞的功效，而蔥富含的大蒜素可以幫助維生素B1吸收。

◆最強(qiáng)組合2：納豆+辣白菜+橄欖油

發(fā)酵食品辣白菜含有植物性乳酸菌，比酸奶里的動(dòng)物性乳酸菌更容易被腸胃吸收，和納豆搭配在一起吃，可以非常有效地改善腸胃環(huán)境。橄欖油中的油酸則可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，治療便秘。大概每1盒納豆放一小匙橄欖油最佳。