納豆是豆類(lèi)的一種，現(xiàn)在也是很多女性選擇營(yíng)養(yǎng)餐搭配的一種，下面我們就來(lái)看看納豆都有哪些營(yíng)養(yǎng)吧！納豆主要成分是蛋白質(zhì)和膳食纖維，其中含有豆激酶、納豆異黃酮、皂青素、維生素K2等。有改善便秘、降低血脂，預(yù)防大腸癌、降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化等作用。

經(jīng)常吃納豆能清除體內(nèi)致癌物質(zhì)，提高記憶力、護(hù)肝美容、延緩衰老、調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、預(yù)防痢疾、腸炎和便秘、緩解酒醉等。納豆它是一種可用來(lái)發(fā)酵做豆醬的食物，經(jīng)過(guò)發(fā)酵的納豆含有益生菌、大豆激酶、大豆異黃酮、維生素、礦物質(zhì)。而且保留了大豆中的絕大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不失為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物。

但是再好的納豆它也只能作為一種保健食品，不能用它來(lái)當(dāng)藥治療，而很多人往往以為吃納豆就可以減輕病情。其實(shí)不然，它并不能來(lái)當(dāng)做藥物，所以即使納豆有降脂的作用，我們也要合理的食用。

對(duì)于發(fā)物，很多人的認(rèn)識(shí)停留于海鮮，以及肉類(lèi)食物上，而對(duì)于豆類(lèi)如納豆發(fā)物理解不清。那么，納豆是發(fā)物嗎?納豆什么人不能吃?

納豆，起源于中國(guó)古代 ，由黃豆通過(guò)納豆菌(枯草桿菌)發(fā)酵制成豆制品，具有黏性，氣味較臭，味道微甜，不僅保有黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么納豆是發(fā)物嗎?納豆什么人不能吃?

是的。

納豆起源于中國(guó)，自中國(guó)秦漢(公元前221年-公元220年)以來(lái)開(kāi)始制作，由黃豆通過(guò)納豆菌(枯草桿菌)發(fā)酵制成豆制品，具有黏性，氣味較臭，味道微甜，不僅保有黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、富含維生素K2、提高蛋白質(zhì)的消化吸收率，更重要的是發(fā)酵過(guò)程產(chǎn)生了多種生理活性物質(zhì)，具有溶解體內(nèi)纖維蛋白及其他調(diào)節(jié)生理機(jī)能的保健作用。

屬于發(fā)物的還有菜油、糟、酒釀、白酒、豌豆、黃大豆、豆腐、豆腐乳、蠶蛹及蔥、蒜、韭菜等。有時(shí)還將葷腥膻臊之類(lèi)食品一概視為發(fā)物。

納豆什么人不能吃

1.血友病患者。血友病患者是因?yàn)槿狈δ蜃佣鲅募膊?，而納豆激酶具有抗凝血的作用，血友病吃會(huì)防止凝血，發(fā)生危險(xiǎn)。

2.剛做完手術(shù)的人。剛做完手術(shù)的人傷口未凝結(jié)，若是服用納豆激酶易造成傷口無(wú)法凝結(jié)，無(wú)法恢復(fù)身體。

3.孕婦。孕婦服用納豆激酶易干擾正常的凝血補(bǔ)充。

4.消化性潰瘍及肝硬化患者。這類(lèi)人易出血，也不宜服用納豆激酶。

5.服用藥物的人。納豆激酶易稀釋藥物，使藥物的效用降低，甚至無(wú)效。

納豆可以冷凍嗎

納豆在冷藏(約5℃)條件下可保質(zhì)14天左右;在冷凍(—18℃)條件下，可保存一年。因此，暫不食用的納豆一定要放入冷凍室內(nèi)保存，待食用前6—8小時(shí)，移至冷藏室解凍。切不可用微波爐解凍，以免納豆菌失活。

新鮮納豆如何保存

冷藏在3天內(nèi)的納豆品質(zhì)最好的。新鮮納豆中的活菌含量也很高。 冷藏超過(guò)3天的納豆品質(zhì)就慢慢的下降。所以小漁建議3天內(nèi)吃不 完的納豆，最好冷凍起來(lái)。冷凍后的納豆在1個(gè)月內(nèi)解凍吃都是新 鮮的，時(shí)間越長(zhǎng)納豆的品質(zhì)也在下降。冷凍后的納豆口感變的比較 酥軟，也很好吃。冷凍納豆還有一個(gè)很大的好處，就是會(huì)讓納豆活 菌變?yōu)榧{豆孢子菌。納豆孢子菌有耐酸堿性，可以耐高溫。能夠通 過(guò)胃液到達(dá)腸道。有更好的調(diào)理腸道的功能。