要說什么水果吃起來比較方便，還不用清洗。最符合條件那便是香蕉了，香蕉物美價(jià)廉，口感香甜軟糯，老人小孩等各類人群都適合吃，不僅可以直接生吃，還能夠制作成香蕉奶昔、香蕉飲品、香蕉牛奶等等。

如果是要說它的好處，可能很多人想到的是能夠治療便秘，人們對它賦予的希望太大了，如果要說這點(diǎn)，還要靠香蕉中的膳食纖維含量，可每百克的香蕉中只含有1.2g的膳食纖維，跟五谷粗糧相比起來，香蕉要差很多。

且熱量不低，如果是真拿香蕉治便秘的話，反而便秘沒有治成，還會(huì)因?yàn)橄憬兜臒崃枯^高，增加肥胖的危險(xiǎn)。另外，香蕉是一種高鉀低鈉的水果，對于高血壓人群適量的吃些還是有一定好處的。

此外，香蕉中還含有胡蘿卜素、維生素A、維生素C、煙酸、硒、鎂、碘、鈣等多種成分，是一種營養(yǎng)價(jià)值高的水果。同時(shí)，它還有多種美譽(yù)，如“智慧水果”、“快樂水果”等多個(gè)稱號。

但營養(yǎng)師彭鑫蕊建議大家在購買香蕉的時(shí)候，這2種香蕉即使買了也別吃了，很多人還在不管不顧。

1、這種香蕉要注意，別買了：用二氧化硫或者是甲醛催熟的香蕉。

香蕉屬于熱帶水果，往往會(huì)在還沒有成熟的時(shí)候進(jìn)行采摘，在銷售之前進(jìn)行售賣，這是一種很正常的事情。但問題就出在用的催熟劑上面，正當(dāng)?shù)拇呤靹┣矣邪踩Ｕ系拇呤靹┦且蚁?/p>

沒有成熟的香蕉用乙烯催熟之后，里面沒有成熟狀態(tài)的果膠酶會(huì)分解，這個(gè)時(shí)候香蕉中的葉綠素會(huì)慢慢褪去，也就成了我們現(xiàn)在所吃的成熟香蕉。

可如果是用甲醛跟二氧化硫催熟的香蕉，往往催熟的時(shí)間短，只需要兩天左右香蕉就變成熟。這樣的香蕉，食用起來是沒有安全保障的，還很可能會(huì)對身體健康造成威脅，不建議大家食用這樣的香蕉。

2、這種香蕉要注意，別買了：外表黑色且里面也黑了的香蕉

當(dāng)香蕉的外皮有黑點(diǎn)之后，我們食用的口感往往是最好的，這是因?yàn)橄憬独锩嫠嬖诘牡矸?，已?jīng)轉(zhuǎn)化成了糖類。但如果香蕉已經(jīng)變得黑了一整片，就不要再購買了。

這樣的香蕉存在一個(gè)問題是，里面也有可能黑了，說明香蕉存儲的時(shí)間長出現(xiàn)了變質(zhì)的現(xiàn)象，容易引發(fā)食品中毒事件。如果里面果肉沒黑，也需盡快食用完。

各位朋友，你會(huì)怎么選購香蕉？可以在下方分享給我們的營養(yǎng)師。

香蕉肉質(zhì)軟糯、香甜可口，很多人都喜歡吃，特別是老年人牙口不好，更喜歡這種軟軟的水果

其實(shí)是因?yàn)檫@種香蕉，再售賣之前再表皮上加了違規(guī)催熟劑，或者二氧化硫

但是如果不良商家超量、違規(guī)使用的話，會(huì)使香蕉顏色變得嫩黃，讓外觀看起來更加新鮮

1、摸硬度 一般自然成熟的香蕉，表皮會(huì)稍微變黃，中間是軟的，而且熟得比較均勻

3,聞一聞，如果再購買香蕉的時(shí)候，看到香蕉顏色特別鮮艷一至，就要警惕一下了

在這里，我再給大家推薦一個(gè)香蕉在自己家里如何安全催熟。

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姚太太烤香蕉片，你值得一吃。

傳統(tǒng)的麥片遇融合了香蕉和牛奶，給你多方位的味蕾體驗(yàn)

1、要看一下香蕉的香蕉上的梅花點(diǎn)，自然成熟的香蕉表面會(huì)有少許的梅花點(diǎn)，如果買來就能盡快食用的話，就選梅花點(diǎn)稍微多點(diǎn)的香蕉。這樣的香蕉口感軟糯，味道香甜。

2、摸硬度 一般自然成熟的香蕉，表皮會(huì)稍微變黃，中間是軟的，而且熟得比較均勻，香蕉皮也不會(huì)顏色特別一致，但如果是催熟的香蕉，按一下香蕉中間會(huì)覺得有點(diǎn)硬，這種就一定不要買了。這種就是口感特別硬，且澀的香蕉。

3、聞一聞，如果再購買香蕉的時(shí)候，看到香蕉顏色特別鮮艷一至，就要警惕一下了，先拿起香蕉聞一下， 一般自然成熟的香蕉，會(huì)有香蕉的清香，不會(huì)有另外的味道，如果聞到有刺鼻味道，則可能是加了違規(guī)催熟劑或二氧化硫。這樣的香蕉就要小心了，盡量不要購買。

在這里，我再給大家推薦一個(gè)香蕉在自己家里如何安全催熟。如果你買到了比較生的香蕉想要催熟時(shí)，最好把香蕉買回來放在方便袋里面中，里面再放入一個(gè)蘋果，然后把口扎嚴(yán)，放在避光溫暖的地方，這樣催熟的香蕉安全有保障，口味也和自然成熟的一樣。接下來小編給你推薦1款香蕉美食，希望大家能喜歡。

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