香蕉別名：蕉子，蕉果，甘蕉

禁忌人群：脾胃虛寒，便溏腹瀉者慎食，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜口干煩躁，咽干喉痛者，大便干燥，痔瘡，大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓，冠心病，動脈硬化者。

香蕉的基本介紹

香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實(shí)，原產(chǎn)亞洲東南部，我國南方各地均有栽培，以臺灣，廣東最多。秋季果實(shí)成熟時采收，經(jīng)處理脫澀后，洗凈鮮用。我國栽培的有甘蕉，粉蕉兩個品種。甘蕉果形短而稍圓，粉蕉果形小而微彎。其果肉香甜，除供生食外，還可制作多種加工品。

香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為，快樂水果，而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果。香蕉又被稱為智慧之果，傳說是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有稱為智慧之鹽的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。

香蕉的功效與作用

味甘，性寒，肺經(jīng)，脾經(jīng)。清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。

1.補(bǔ)充能量

運(yùn)動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

2.保護(hù)胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。

3.降血壓

鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

4.潤腸道

香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。

5.有助于睡眠

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

愛你們的小編，大斌

香蕉是一種特別常見的水果，生活中很多人都喜歡吃，而且有些人幾乎天天都會吃香蕉，但是很多人只知道香蕉味道甘甜，口感軟糯，卻不知道香蕉有哪些功效與作用，今天小編就專門為大家介紹一下。

吃香蕉的功效與作用

1、預(yù)防高血壓

平時多吃一些香蕉能預(yù)防高血壓發(fā)生，因?yàn)橄憬吨泻形⒘吭剽浐外}，這兩種物質(zhì)都具有明顯降壓作用，擴(kuò)張血管也可以促進(jìn)身體內(nèi)蔓延代謝，能讓人們過高的血壓降下來，可以讓人們的血壓處于正常狀態(tài)，平時人們出現(xiàn)高血壓以后把香蕉與牛奶放在一起制成奶昔食用，降壓效果特別好。

2、提高身體抗病能力

香蕉中含有豐富的植物蛋白，這種物質(zhì)被人體吸收以后可以加快人體內(nèi)T細(xì)胞的分化，能增加人體內(nèi)免疫球蛋白的數(shù)量，經(jīng)常吃香蕉能讓人體抗病能力明顯提高，而且它含有一些微量元素還能預(yù)防細(xì)胞癌變，抑制致癌物質(zhì)生成，它的抗癌作用特別明顯。

3、預(yù)防緩解便秘

便秘是現(xiàn)代人類的高發(fā)問題，它出現(xiàn)以后就會讓人體內(nèi)毒素堆積過多，而且會導(dǎo)致肥胖或者其他疾病，如果平時能多吃一些香蕉就能吸收豐富的纖維素，可以加快腸胃蠕動，能增加人體腸道內(nèi)糞便的體積，可以加快大便生成與排出，可以有效減少便秘發(fā)生，而那些患有便秘的人群多吃些香蕉也能讓癥狀盡快好轉(zhuǎn)。

4、預(yù)防胃潰瘍

平時多吃香蕉還能保護(hù)胃黏膜，預(yù)防胃潰瘍發(fā)生，因?yàn)橄憬吨胁坏刑欠菘梢源龠M(jìn)體力恢復(fù)，它還含有多種對人體有益的微量元素，特別是微量元素硼以及羥色胺的含量都比較高，這兩種物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，也能調(diào)節(jié)胃酸分泌，能防止胃部病變，可以大大降低胃潰瘍的發(fā)生機(jī)率。

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