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不需繁瑣工具，只要一根湯匙，充滿香蕉果香的手工餅干就可出爐囉～

材料

無鹽奶油80g,糖粉50g,雞蛋半顆（25g）,完熟香蕉一根（85g）,低筋面粉150g

做法

1、將室溫軟化無鹽奶油加入糖粉用刮刀壓拌均勻，再用電動打蛋器攪至松發(fā)變白

2、分次少量加入雞蛋液，并持續(xù)用電動打蛋器攪拌至顏色變淡且蓬松之奶油糊

3、將香蕉用叉子壓成泥狀，再拌入步驟2中

4、將低筋面粉過篩篩入，以不規(guī)則方向拌勻后，用湯匙舀約15g左右的面糊放在烤盤上，須注意預(yù)留約4cm間距

5、舀完面糊后，再將湯匙沾點水，利用湯匙背面輕壓面糊以攤平（厚度約1cm），放進(jìn)預(yù)熱150度烤箱烤25min左右即可享用囉

材料

所有口味的奧利奧（憑自己的愛好什么口味都行2種以上的口味2種也行）一味1塊喜歡就多一點，牛奶

做法

1、把奧利奧的夾心弄出來，可以不完整，弄下來就行了，多種口味放一個碗里。

2、把碗放進(jìn)微波爐讓奧利奧餅干融化掉，再放進(jìn)一個杯子。

3、然后把牛奶倒進(jìn)杯子里攪拌均勻即可，再把奧利奧剩下的餅干弄碎，撒一點點在上面就ok了！

小訣竅

記住，一定要化掉，要不就完了~圖片是巧克力的，多種口味是彩的，更好吃！

冰箱總有些吃不完的剩飯，不妨做成的米布丁，天氣熱，冰冰涼涼的東西最合小人兒的胃口了，吃完又會開始不停的舔湯匙了

材料

白飯60g，鮮奶250g，糖5g，芝麻粉5g

將白飯和鮮奶一起放入鍋中，邊煮邊攪拌，直到變成濃稠狀，再用果汁機或攪拌器打碎，取一部分米糊加入芝麻粉拌勻，并將米糊放入模型中，放冰箱冷藏3～4小時即可.

言于心，行于先，綠色生活，大家健康~感謝大家閱讀本期文章~小編非常榮幸~如果文章對您有所幫助，麻煩您小手輕點一下贊~可以嗎？不勝感激~

香蕉的食用禁忌 4種人不要吃香蕉？香蕉咱們都了解，對人體的益處有相當(dāng)?shù)亩?，不過，對於香蕉它的食用禁忌亦是有的，那麼香蕉在食用的時后要警惕什麼呢?下面就與小編壹起去了解下食用香蕉的三大禁忌吧。1、未熟透的香蕉易致便秘大伙都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不要下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子與老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存與運輸，采摘香蕉的時后，不要等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。咱們在北方吃到的香蕉均是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的較多的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟以后，盡管已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分依舊存在。

香蕉的食用禁忌 4種人不要吃香蕉鞣酸擁有相當(dāng)強的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉以后，非但不要幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)

香蕉的食用禁忌 4種人不要吃香蕉香蕉是香糯可口的水果，因此有些人一遍大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康相當(dāng)不利。香蕉中含有大量的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素盡管是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)壹下子攝取過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增添，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。另外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂與情緒波動過大。因而，香蕉不宜過量食用。3、忌空腹食用香蕉咱們說香蕉可充糧食，但不要空腹大量地吃。由于香蕉中含有較多的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝取鉀與鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。香蕉忌放于冰箱中冷凍大伙知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那麼香蕉摘下來后，被貯存時的溫度要求也較高，平常為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬平常為4攝氏度左右，最多達(dá)8攝氏度。

香蕉的食用禁忌 4種人不要吃香蕉香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會變黑，并質(zhì)變軟爛，口感也變壞，乃至出現(xiàn)斑塊或腐爛。香蕉的功效治療高血壓高血壓與心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管與損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡與酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每天吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

香蕉的食用禁忌 4種人不要吃香蕉防治胃潰瘍胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會引發(fā)胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長與繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。解酒香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用。香蕉中含有較多的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，司機不可空腹吃香蕉。減肥由于香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類須要某些時間，因而不會產(chǎn)生過多的能量(能量食品)堆積。從這個角度來講，香蕉可以身為減肥不二之選的良好食品。禁忌人群：1、脾胃虛寒2、便溏腹瀉者慎食3、急慢性腎炎4、腎功能不全者忌食。適宜人群：平常人群均可食用。尤適宜口干煩躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者。

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