以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。

在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯!香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

香蕉是一種特別常見(jiàn)的水果，生活中很多人都喜歡吃，而且有些人幾乎天天都會(huì)吃香蕉，但是很多人只知道香蕉味道甘甜，口感軟糯，卻不知道香蕉有哪些功效與作用，今天小編就專門為大家介紹一下。

吃香蕉的功效與作用

1、預(yù)防高血壓

平時(shí)多吃一些香蕉能預(yù)防高血壓發(fā)生，因?yàn)橄憬吨泻形⒘吭剽浐外}，這兩種物質(zhì)都具有明顯降壓作用，擴(kuò)張血管也可以促進(jìn)身體內(nèi)蔓延代謝，能讓人們過(guò)高的血壓降下來(lái)，可以讓人們的血壓處于正常狀態(tài)，平時(shí)人們出現(xiàn)高血壓以后把香蕉與牛奶放在一起制成奶昔食用，降壓效果特別好。

2、提高身體抗病能力

香蕉中含有豐富的植物蛋白，這種物質(zhì)被人體吸收以后可以加快人體內(nèi)T細(xì)胞的分化，能增加人體內(nèi)免疫球蛋白的數(shù)量，經(jīng)常吃香蕉能讓人體抗病能力明顯提高，而且它含有一些微量元素還能預(yù)防細(xì)胞癌變，抑制致癌物質(zhì)生成，它的抗癌作用特別明顯。

3、預(yù)防緩解便秘

便秘是現(xiàn)代人類的高發(fā)問(wèn)題，它出現(xiàn)以后就會(huì)讓人體內(nèi)毒素堆積過(guò)多，而且會(huì)導(dǎo)致肥胖或者其他疾病，如果平時(shí)能多吃一些香蕉就能吸收豐富的纖維素，可以加快腸胃蠕動(dòng)，能增加人體腸道內(nèi)糞便的體積，可以加快大便生成與排出，可以有效減少便秘發(fā)生，而那些患有便秘的人群多吃些香蕉也能讓癥狀盡快好轉(zhuǎn)。

4、預(yù)防胃潰瘍

平時(shí)多吃香蕉還能保護(hù)胃黏膜，預(yù)防胃潰瘍發(fā)生，因?yàn)橄憬吨胁坏刑欠菘梢源龠M(jìn)體力恢復(fù)，它還含有多種對(duì)人體有益的微量元素，特別是微量元素硼以及羥色胺的含量都比較高，這兩種物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，也能調(diào)節(jié)胃酸分泌，能防止胃部病變，可以大大降低胃潰瘍的發(fā)生機(jī)率。

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吃香蕉有很多好處，你知道嗎？事實(shí)上，吃香蕉也有很多禁忌，你知道是什么嗎？

吃香蕉的好處

1.可以防治高血壓

因?yàn)橄憬陡缓?，所以?huì)導(dǎo)致過(guò)量的鈉離子流失，降低血壓。另一種降低血壓的離子是鈣，所以如果你把香蕉切成小塊，把它們放在果汁機(jī)里和牛奶一起榨汁，它將是最好的降壓果汁。

2.可以增強(qiáng)免疫力

香蕉中的蛋白質(zhì)可以可以直接在腸胃中吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解。

3.可緩解便秘

香蕉含有多種纖維，能刺激胃腸蠕動(dòng)，增加糞便體積，有助于排便，不過(guò)別吃未熟香蕉，否則會(huì)加重便秘。

4.飯前吃香蕉可以減肥

香蕉是很容易填飽肚子的，一個(gè)香蕉大約是半碗米飯熱量的一半，所以很多人習(xí)慣于把香蕉當(dāng)作減肥食物，但是在減肥的時(shí)候，千萬(wàn)不能只吃香蕉，還要用其他低熱量的食物來(lái)配合，否則營(yíng)養(yǎng)就不平衡，身體的健康狀況會(huì)出問(wèn)題。

5.預(yù)防胃潰瘍

香蕉含有5-羥色胺，這是一種化學(xué)物質(zhì)，他可以預(yù)防胃潰瘍。因此，多吃香蕉可以減輕胃酸對(duì)胃粘膜的刺激。

吃香蕉的禁忌

1.不熟的香蕉吃了反而會(huì)便秘

香蕉是一種熱帶、亞熱帶水果，為了便于保存和運(yùn)輸，摘香蕉時(shí)，不能等待它成熟，但當(dāng)香蕉皮變色時(shí)，就必須將其移至倉(cāng)庫(kù)。

當(dāng)香蕉不成熟時(shí)，外皮呈綠綠色，皮剝落以后，令人無(wú)法吞咽。成熟的香蕉，軟糯甜，深受兒童和老人的喜愛(ài)。

生香蕉含有的單寧具有較強(qiáng)的收斂性，它可以使糞便變成成硬干糞便，導(dǎo)致便秘。

2.過(guò)量食用香蕉會(huì)引起微量元素失衡

香蕉是甜的、美味的水果，所以有些人一次吃很多只香蕉，這對(duì)健康很不利。

香蕉含有鎂、鉀等元素，吃多了會(huì)導(dǎo)致血液中鎂和鉀含量的急劇增加，導(dǎo)致體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂和其他元素的比例失衡，這對(duì)健康有害。

此外，多吃香蕉會(huì)導(dǎo)致胃腸功能障礙和情緒波動(dòng)，胃酸分泌減少，因此香蕉不宜食用太多。

3.把香蕉放在冰箱里冷藏

眾所周知，香蕉熟得很快。最好的貯藏溫度是11至13攝氏度，而冰箱一般為4攝氏度，最高達(dá)8攝氏度。如果香蕉放在這種環(huán)境中，它會(huì)很容易結(jié)冰，一天后會(huì)馬上變黑，變軟，腐爛。