香蕉是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，在生活中是非常常見的。香蕉很好吃，有許多人都喜歡吃香蕉，并且吃香蕉對身體有好處，那么請問吃香蕉的好處是什么?香蕉不能和什么一起吃?睡前吃香蕉好嗎?下面小編為大家講解。

吃香蕉的好處是什么

1吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓

香蕉里面的營養(yǎng)非常豐富，并且多吃香蕉對人體有好處，香蕉里面有豐富的鉀，而鉀這種元素可以幫助人體排出過多的鈉離子，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2增加免疫力，預(yù)防癌癥

香蕉里面有不少元素對人體有益，例如香蕉里面的蛋白質(zhì)能夠使T細(xì)胞分化，一次來增強(qiáng)抗癌能力與免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。

3香蕉可以預(yù)防和緩解便秘

香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4飯前吃香蕉可以減肥

香蕉是一種比較充實(shí)的水果，大家吃不了幾個(gè)香蕉就會填飽肚子，吃香蕉香蕉就會獲得一碗飯的熱量，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!

香蕉不能和什么一起吃

1、哈密瓜

哈密瓜與香蕉同食會導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。

因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

2、酸牛奶

酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝蛭竷?nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。

一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。

3、土豆

土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。

如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會導(dǎo)致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。

4、芋頭

芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。

芋頭營養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。

5、甘薯

甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。

香蕉、甘薯同食會發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會造成食品長時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。

睡前吃香蕉好嗎

有些人比較喜歡在晚上的時(shí)候吃東西，尤其喜歡吃一些水果，不如香蕉，那么，睡前可以吃香蕉嗎?答案是可以的。因?yàn)橄憬队兄谒卟粌H好消化卡里路也非常低。適合所有人食用而且還有預(yù)防肺部疾病、降血壓等作用。長期便秘者也是很適合長期食用的。

香蕉的糖分、蛋白質(zhì)含量均高，維生素、礦物質(zhì)也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。

香蕉營養(yǎng)高、卡路里低

平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動，和均衡攝取營養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是香蕉。香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì);此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素。

香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品

在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果

由于香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。

香蕉還有增強(qiáng)免疫力的效果，而且還有減肥美白肌膚的作用，每天一根香蕉對預(yù)防心腦血管疾病都是非常有好處的，睡前一根香蕉不僅對睡眠有好處對皮膚干裂缺水者都有很多的滋養(yǎng)效果。

結(jié)語：香蕉是一種很常見的水果，香蕉中蘊(yùn)含著許多對人體有益的元素，而且香蕉的口感很獨(dú)特很好吃，有許多人喜歡吃香蕉，上文詳細(xì)的講訴了吃香蕉的好處是什么，香蕉不能和什么一起吃以及睡前吃香蕉好嗎，希望大家能夠注意。

大家好，我是技巧姐，香蕉深受很多人的喜愛，但是買多了不容易儲存，沒放兩天就很容易變黑變爛了，今天就分享一個(gè)正確保存香蕉的方法。一起來看看吧。首先我們將這個(gè)香蕉進(jìn)行清洗，有很多商家都是為了賣相更好看一些，都會把香蕉進(jìn)行催熟，所以用清水可以將香蕉表面的催熟劑清洗掉，用這個(gè)方法可以延長它的存放時(shí)間，清洗好后，我們用紙巾將周圍的水分擦干，然后準(zhǔn)備一塊錫紙，香蕉會散發(fā)乙烯，香蕉會散發(fā)乙烯，它可以加速香蕉的成熟，我們用錫箔紙把香蕉的根部給它包裹住，用這個(gè)方法可以阻止乙烯擴(kuò)散，從而延長香蕉的保存時(shí)間。最后我們用繩子把香蕉掛起來，用這個(gè)方法是防止在碰撞過程中擠壓到香蕉，不然的話就會很容易壞掉，也可以將這個(gè)香蕉翻轉(zhuǎn)，可以減少擠壓面積，用用這個(gè)方法放置香蕉可以延長香蕉的存放時(shí)間，方法非常的不錯(cuò)，保存香蕉的方法你學(xué)會了嗎，希望這個(gè)妙招可以幫助到大家。

大家好歡迎收看會生活DIY，我是主持人妙招哥，每天給大家分享不同的生活小技巧。

今天跟大家聊一下在我們?nèi)粘Ｉ钪校奶旌芏嗳讼矚g吃香蕉，香蕉確實(shí)對我們身體營養(yǎng)非常多，但是這個(gè)香蕉如果我們買回來接著吃不上的情況下，一般一天到兩天它就會壞掉發(fā)黑變質(zhì)了，那么我們?nèi)绾伪４嫦憬恫拍茏?，香蕉的時(shí)間保存的更長呢？下面跟著妙招哥一起來看一下吧，首先我們把香蕉買回來之后，我們第一我們是把香蕉清洗一下，因?yàn)橄憬侗砻娣帕说枚啻呤靹?，大家看著這些香蕉雖然是不熟，我們買回家放不上一天已經(jīng)熟透了。我們先把香蕉表面的催熟劑給它洗掉，

這樣我們把香蕉表面的催熟劑給它洗掉之后，我們把水分空干，然后我們再用一個(gè)紙巾把香蕉表面的水分，都把它擦干，

這樣把香蕉表面的催熟劑都擦干之后，我們香蕉就可以存放的時(shí)間更久了，我們先找一塊保鮮膜，用保鮮膜把香蕉的根部把它包裹一下，

不要讓它根部再接觸到多余的空氣，也不會讓香蕉的水分繼續(xù)流失了，因?yàn)橄憬兜乃侄际峭ㄟ^香蕉的根部流失的，

我們把香蕉的根部包好之后，我們再準(zhǔn)備一個(gè)紙巾我們把香蕉這樣包裹一下，我們把香蕉包裹好之后大家看仔細(xì)了，我們香蕉我們香蕉一般都是這樣放，這樣放因?yàn)橄憬兜氖芰γ娣e比較大，我們必須把香蕉這樣翻過來放，讓香蕉往下扣一點(diǎn)這樣就分散了香蕉的重量，

香蕉不會再擠壓開裂了，然后我們準(zhǔn)備一個(gè)保鮮袋我們把它放進(jìn)保鮮袋里，我們把保鮮袋的袋口扎緊，先把里面的空氣擠出來，然后我們把保鮮袋的袋口扎緊，然后把香蕉這樣立在陰涼通風(fēng)處，因?yàn)槔锩媸钦婵盏臎]有空氣，香蕉的水分就不會再持續(xù)的往外面流失，這樣我們保存香蕉一個(gè)月我們香蕉也不會變壞，也不會發(fā)黑了。

怎么樣？大家覺得妙招哥今天分享的這一個(gè)，保存香蕉讓香蕉保存的時(shí)間更久的小妙招簡單嗎實(shí)用嗎？如果大家覺得簡單實(shí)用請分享給你的朋友或家人，讓更多人用上咱的小妙招。如果你喜歡妙招哥的分享可以關(guān)注我的賬號，并在屏幕下方給我點(diǎn)贊留言。

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香蕉的食用禁忌 4種人不要吃香蕉？香蕉咱們都了解，對人體的益處有相當(dāng)?shù)亩?，不過，對於香蕉它的食用禁忌亦是有的，那麼香蕉在食用的時(shí)后要警惕什麼呢?下面就與小編壹起去了解下食用香蕉的三大禁忌吧。1、未熟透的香蕉易致便秘大伙都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌灰卵?。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子與老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存與運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)后，不要等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。咱們在北方吃到的香蕉均是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的較多的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟以后，盡管已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分依舊存在。

香蕉的食用禁忌 4種人不要吃香蕉鞣酸擁有相當(dāng)強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉以后，非但不要幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)

香蕉的食用禁忌 4種人不要吃香蕉香蕉是香糯可口的水果，因此有些人一遍大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康相當(dāng)不利。香蕉中含有大量的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素盡管是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)壹下子攝取過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增添，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。另外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂與情緒波動過大。因而，香蕉不宜過量食用。3、忌空腹食用香蕉咱們說香蕉可充糧食，但不要空腹大量地吃。由于香蕉中含有較多的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝取鉀與鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。香蕉忌放于冰箱中冷凍大伙知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那麼香蕉摘下來后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，平常為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬平常為4攝氏度左右，最多達(dá)8攝氏度。

香蕉的食用禁忌 4種人不要吃香蕉香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會變黑，并質(zhì)變軟爛，口感也變壞，乃至出現(xiàn)斑塊或腐爛。香蕉的功效治療高血壓高血壓與心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管與損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡與酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每天吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

香蕉的食用禁忌 4種人不要吃香蕉防治胃潰瘍胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會引發(fā)胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長與繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。解酒香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應(yīng)少用。香蕉中含有較多的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，司機(jī)不可空腹吃香蕉。減肥由于香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類須要某些時(shí)間，因而不會產(chǎn)生過多的能量(能量食品)堆積。從這個(gè)角度來講，香蕉可以身為減肥不二之選的良好食品。禁忌人群：1、脾胃虛寒2、便溏腹瀉者慎食3、急慢性腎炎4、腎功能不全者忌食。適宜人群：平常人群均可食用。尤適宜口干煩躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者。

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