現(xiàn)在已經(jīng)到了夏季，有很多女性是不是還在為你身上的贅肉而苦惱呢？管不住嘴，邁不開(kāi)腿，還不想受累，很多女性朋友奢望，不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)，也能夠減肥。小編今天就化身活雷鋒，把一個(gè)好的減肥方法分享給大家。不僅能夠瘦身減肥，還能夠美容養(yǎng)顏。

果醋泡香蕉，你可能還不知道它的好處，女性朋友一般都會(huì)愛(ài)上它。

有很多的朋友會(huì)不可思議，香蕉還能用醋泡著吃嗎？香蕉中含有大量的糖類物質(zhì)及其他的營(yíng)養(yǎng)成分，既可以充饑，又能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)及能量。醋的話最好要選用果醋，醋中的活性越好，效果也會(huì)越好。

首先我們要把香蕉切成薄片，然后找一個(gè)密封的罐子，放入紅糖，然后再倒入果醋，把果醋和紅糖攪拌均勻，最后放入切好的香蕉片。密封以后24小時(shí)就可以吃了。

果醋泡香蕉制作方法非常簡(jiǎn)單，而且瘦身的效果也非常有效，會(huì)讓人在不知不覺(jué)中慢慢變瘦了。有研究表明，此方法在日本有很多人使用，有的人在兩個(gè)月內(nèi)，就可以減掉八公斤，體脂肪也減少了，甚至膽固醇值也降低了。

這種香蕉醋可以直接喝，也可以用溫開(kāi)水稀釋之后喝，既可以在飯前，又可以在飯后，每次一湯匙，一天三次。可以一邊喝醋，一邊吃香蕉，按照此方法，一個(gè)月大約可以減掉八斤左右。

醋泡香蕉減肥的方法，是由于檸檬酸循環(huán)發(fā)揮的瘦身作用，當(dāng)醋中所含的醋酸與檸檬酸、蘋(píng)果酸，進(jìn)入到人的體內(nèi)，就會(huì)發(fā)生這種作用。檸檬酸循環(huán)，可以將身體內(nèi)的脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成人體所需要的能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪也不會(huì)容易聚集在體內(nèi)。檸檬酸循環(huán)會(huì)因?yàn)橄憬吨兴械钠咸烟?，更為活化，發(fā)揮出最大的功效。

想減肥的朋友們趕緊試一試吧。

　醋泡香蕉聽(tīng)起來(lái)似乎很不可思議，其實(shí)醋泡香蕉是源自于日本的一種食用方法，那么醋泡香蕉的功效是什么呢?

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發(fā)源自日本，每天三餐時(shí)間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用。按照此方法，一個(gè)月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開(kāi)水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達(dá)到減肥瘦身的功效。

　　香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會(huì)在體內(nèi)被分解。檸檬酸循環(huán)會(huì)因?yàn)橄憬吨兴钠咸烟歉鼮榛罨?，從而發(fā)揮出最大功效!

　做法：1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。2、找一個(gè)可以密封的罐子，先放入紅糖。

3、倒入水果醋（或用米醋）倒?jié)M罐子。

4、把果醋和紅糖攪勻。

5、放入切好的香蕉片。

6、蓋上密封蓋，密封24小時(shí)候就可以吃了

就是這么神奇，趕快嘗嘗吧。

蘋(píng)果醋泡香蕉是源于日本的減肥方法，很多人都非常的好奇，是否真如傳說(shuō)所言，只要堅(jiān)持吃蘋(píng)果醋泡香蕉，就能一個(gè)月瘦八斤。今天就讓我們一起來(lái)看看，到底，蘋(píng)果醋泡香蕉能減肥嗎？

蘋(píng)果醋泡香蕉能減肥嗎 蘋(píng)果醋泡香蕉不能減肥。 蘋(píng)果醋泡香蕉是源自日本的減肥方法，此方法原理是說(shuō)利用檸檬酸循環(huán)，但事實(shí)上，蘋(píng)果醋泡香蕉并沒(méi)有檸檬酸循環(huán)，它基本上是不能幫助減肥的。且它一是難吃，一般人很難接受這種味道，如果想做的好吃，就要放大量的糖，更容易增肥，二是香蕉含糖量非常高，吃了也容易增肥。因此，蘋(píng)果醋泡香蕉不僅不能減，多吃還很容易增肥，如果是抱持減肥的目的，建議不要食用。

蘋(píng)果醋泡香蕉能干什么 1、蘋(píng)果醋泡香蕉可以用來(lái)吃，雖然不能減肥，但是具有良好的保健效果，可以提高免疫力、預(yù)防傷風(fēng)感冒等。 2、蘋(píng)果醋泡香蕉可以用來(lái)擦臉，敷黑眼圈。因?yàn)樘O(píng)果醋有良好的殺菌，美白，放松皮膚等效果，香蕉也具有美白、潤(rùn)澤肌膚、收縮毛孔等功效，而香蕉里的營(yíng)養(yǎng)融入蘋(píng)果醋容易被皮膚吸收，美顏效果更佳。

醋泡香蕉的做法 材料：香蕉、蘋(píng)果醋、紅糖 做法： 1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。 2、找一個(gè)可以密封的罐子，先放入紅糖，再用蘋(píng)果醋倒?jié)M罐子。 3、把蘋(píng)果醋和紅糖攪勻，然后放入切好的香蕉片。 4、蓋上密封蓋，密封24小時(shí)后就可以吃了。 小貼士：也可以換成黑糖。

隨著氣溫的穩(wěn)步回升，炎熱的夏天就要到了。經(jīng)歷了秋冬兩季的大吃大喝，你的體重是不是又上升了？你是不是在為怎樣快速有效減肥而苦惱呢？今天小編就與大家分享一種在韓國(guó)超火的減肥方法：香蕉減肥法，只需要一根香蕉，排出體內(nèi)毒素，讓你輕松減掉大肚腩，一周瘦一圈。

這種香蕉醋減肥方法起源于韓國(guó)，備受韓國(guó)明星追捧，制作方法也非常簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是不用節(jié)食，健康又瘦身。

原料：香蕉一支，生果醋200ml,紅糖100g

做法：

1、香蕉去皮，用刀切成厚1.5公分的片狀；

2、將香蕉片放入能夠密封的微波爐專用玻璃瓶?jī)?nèi)，分別倒入果醋和紅糖；

3、把玻璃瓶搖晃幾下后放進(jìn)微波爐，加熱，直到紅糖全部溶；

4、取出后，室溫下放涼，24小時(shí)后即可食用。

香蕉醋在室溫下能夠保留1年，最好冰箱冷藏保存。每天三餐前各飲用1湯匙，可以直接喝也可以用冷開(kāi)水稀釋后飲用，連同腌漬過(guò)的香蕉片一塊服用。如果腸胃不好的人群，可以飯后飲用，避免對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激。采用香蕉減肥的人，還可以配合一些運(yùn)動(dòng)方法，讓減肥效果翻倍。

轉(zhuǎn)呼啦圈

轉(zhuǎn)呼啦圈是比較傳統(tǒng)的減肥方法，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)每小時(shí)可消耗約5大卡的熱量，每天堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，有助于消滅小肚子上的贅肉，緊致腰身。

高抬腿

高抬腿主要針對(duì)全身性減肥，特別是對(duì)腹部減肥有很好的幫助。抬高膝蓋快速交叉，交頻率越快，消耗的卡路里就越多。

健身瑜伽

平躺在地上，然后慢慢將臀部抬離地面，使上半身與大腿保持呈一直線，靜止堅(jiān)持10秒鐘，再慢慢躺平。仿反復(fù)10次為一組，每天至少10組。緊實(shí)下半身肌肉，塑造更美的身體線條。