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在日常生活中，很多人喜歡喝紅豆薏米水。那么紅豆薏米水什么時候喝最好？紅豆薏米水可以天天喝嗎？紅豆薏米水是很好的養(yǎng)生湯，有很好的去濕氣效果。不過，也要適時適量的喝。

很多小病其實都可以自己進廚房里找藥，食物就是最好的藥。不建議在經(jīng)期喝有薏米的東西，因為薏米是有活血的效果的，有可能會導(dǎo)致經(jīng)血淋漓不盡或者出血增多等病情，

紅豆薏米水可以天天喝嗎

是可以的。紅豆薏米水可以消腫祛濕，紅豆熱量低，古籍說紅豆“多食令人瘦”；薏米也有美白、清熱排毒的功效。

紅豆薏米水可以天天喝，但是每天只要喝一杯（250ml--300ml），這個量身體是可以每天接受的，最好再加點小米一起喝，能夠清熱利濕，散血消腫。

紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環(huán)、強化體力、增強抵抗力的效果。

紅豆薏米水的功效

紅豆、薏米都是排毒圣品，有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。健脾止瀉的功效。

1、有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

2、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

3、夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補劑。

4、薏米不僅具有很好的抗癌作用，還能夠健脾、補肺、清熱、利濕，甚至是天然的美容食品。倘能加幾粒紅棗就更好了。

很多女性朋友因為現(xiàn)在生活壓力大，飲食和作息不規(guī)律，導(dǎo)致身材發(fā)胖，想通過快速簡單的減肥的方法讓自己變得健康、苗條?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上流傳很多減肥方法，其中紅豆減肥方法受很多人喜愛，那么如何用紅豆減肥法減肥呢?尤其是女性怎么吃紅豆才能正確的減肥呢？

今天我為大家介紹紅豆加薏米仁、綠豆、山楂、大棗的減肥食譜的做法，這份減肥食譜很厲害，每天我們適當?shù)目刂剖秤?，午餐吃?分飽，晚餐用它來代替，能讓我們一個月瘦8公斤，不僅能幫助我們減肥排毒，更能祛除體內(nèi)的濕氣。

紅豆減肥食譜：

材料:紅豆100克，薏米仁100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10顆；

做法：提前將紅豆和綠豆會涼水泡1個小時；然后將所有材料共放到鍋內(nèi)，加入1200毫升的涼水，熬到豆爛即可。

做好后，分為兩份，一份趁熱吃，在午餐的時候代替主食，連湯帶豆和山楂、棗一起吃；另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏，待到晚餐的時候取代晚餐的時候吃點，之后不吃任何東西，但是可以喝水。

紅豆減肥原理：

紅豆、綠豆、薏米仁、山楂都是排毒圣品，有高纖維低脂肪的特點。山楂消食減脂、健脾開胃；紅棗補血潤燥、調(diào)和胃氣。

尤其是紅豆薏米有降脂減肥的功效，紅豆薏米粥也是減肥的一種還食譜，煮粥的時候加入紅豆和薏米，不僅能夠讓粥更加還喝，還能祛除濕氣，增加我們的飽腹感，控制人體對熱量的攝取。而紅豆和山楂又是夏季招人喜歡的食物，它能減少腹部脂肪的堆積，消除大肚腩，對調(diào)理月經(jīng)、止咳化痰有很好的效果。而且不僅如此，單純的紅豆山楂粥也是有助于我們夏家減肥的，在平日里，我們紅豆浸泡1個小時后，煮爛的時候?qū)⑸介舆M鍋內(nèi)，然后待山楂熟的時候，即可飲用。

以上這種喝紅豆的減肥方法，不僅能幫助我們減肥瘦身，還能減肥排毒，祛除我們體內(nèi)的濕氣，因為紅豆中有很多礦物質(zhì)和維他命，具有利尿消腫和補血的效果，紅豆當中所特有的石堿成分，能促進腸胃蠕動，增強腸胃的消化，幫助人體排便，與以上的食物結(jié)合，能幫助我們?nèi)梭w祛除體內(nèi)濕氣，1個月瘦8公斤，有很不錯的減肥功效。

作為糖水種類之一的薏米紅豆湯受到很多人的喜歡，因為薏米紅豆湯相對來說熱量比較低，對于減肥塑身是比較有幫助的，而且又屬于粗糧，對我們的健康非常有幫助。

對于正在減肥的人來說，高熱量的食物是大忌，一旦攝入過高熱量的食物即使運動了也很難將身體的脂肪甩掉。所以在減肥期間我們必須選擇一些熱量比較低的食物來補充能量，其中薏米紅豆湯就是非常適合的一種低熱量食物。有人會問薏米紅豆湯能不能當水喝，這樣即可以降低熱量，又能夠補充我們?nèi)梭w所需的能量，但是其實這樣的做法是錯誤的。

因為如果把薏米紅豆湯當水喝就會引起水腫等等一系列的疾病，所以我們在服用紅豆湯的時候要控制好量。下面我們來看一下一道美味的薏米紅豆湯是怎么煮出來的吧。首先在煮紅豆湯的前一天晚上我們需要用熱水將紅豆和薏米浸泡起來，這樣在煮的時候才能夠縮短熬湯的時間。再者是我們要準備少量的陳皮，熟悉美食的朋友相信都知道煮紅豆湯，陳皮是必備。

準備好紅豆、薏米、陳皮之后就要選擇糖的種類。如果想要對自己的身體好就選用紅糖，紅糖對我們女性的身體是非常有幫助的。開始煮的時候?qū)㈥惼し湃氲瑰佒?，待水沸騰之后把紅豆合薏米放入到鍋中熬制，經(jīng)過一段時間之后我們可以用品嘗的方法確定紅豆合薏米是否已經(jīng)煮軟了，如果已經(jīng)煮軟了可以往鍋里面加入糖。最好也往鍋中加入少許都鹽粒，這樣能夠鎖住糖水原有的味道，糖水出鍋變涼之后我們就可以品嘗到非常美味的甜品了?！驹瓌?chuàng)未經(jīng)允許，謝絕轉(zhuǎn)載！】