紅豆薏米紅棗粥

原料：紅豆、薏米、紅棗、水。

做法步驟：

第1步、準備好所有食材。

第2步、紅豆薏米洗凈放入鍋中。

第3步、紅棗洗凈放入鍋中。

第4步、加適量的水。

第5步、啟動粥湯鍵20分鐘即可。

第6步、熟了。

第7步、成品圖。

來自 美食天下 最初的最美 的作品。

暖胃去濕氣早餐茶

難度： 切墩(初級) 。

時間： 1小時以上 。

主料

薏米, 20g, 紅豆, 10g, 生姜, 適量, 紅棗片, 5片。

紅豆薏米生姜紅棗粥的做法步驟

1. 小燉鍋，時間1小時，預(yù)約時間自己定奪。

2. 好啦，簡單易行，上班上學(xué)族的福音！去濕去腫佳品，夏初適宜～。

小貼士

大姨媽期間加紅糖，平時加蜂蜜喔

小廚娘scilla

本菜譜的做法由 編寫，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載 。

我喜歡喝粥，最近一直在找簡單方便又營養(yǎng)美味的粥譜。今天是薏米紅豆紅棗粥，特意為這個陰雨綿綿的季節(jié)準備的。薏米可以美白、祛濕、消痘祛斑；紅豆利尿、抗癌、健脾養(yǎng)胃；紅棗養(yǎng)顏、潤肺、補氣補血，三者一起熬粥，祛濕氣養(yǎng)容顏，非常適合愛美的女士長期食。

難度： 切墩(初級) 。

時間： 1小時以上 。

主料

薏米, 一把, 紅豆, 一把, 紅棗, 一把, 白砂糖（可不加）, 適量。

薏米紅豆紅棗粥的做法步驟

1. 薏米、紅豆、紅棗浸泡洗凈灰塵。薏米和紅豆都很硬，洗干凈后需前一天晚上浸泡一晚才能煮酥爛。

2. 所有食材倒入電飯鍋，插上電飯鍋煮粥。為了節(jié)省時間，我用的是電燉鍋。

3. 一個小時后，放入白砂糖繼續(xù)悶煮一小時即可出鍋?？筛鶕?jù)個人口味酌情添加白砂糖，也可不加。

小貼士

值得注意的是，此粥最好不要加大米進去。因為大米含有濕氣，濕氣粘稠。而紅豆和薏米恰恰都是祛濕的，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，可能達不到驅(qū)除你身體中的濕氣這個效果。從口感上來說，加了大米，煮熟后粥會稠稠的，因為大米有濕氣粘稠。不加大米，煮出來更像薏米紅豆紅棗水。一頓喝不完的，可以盛碗里，中午晚上都可以喝。所以說，你要達到祛濕益身的效果，最好別加大米。

本菜譜的做法由 默家私房菜 編寫，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載 。