既省事又不須節(jié)食的紅豆減肥法最近好似很火喲！根據(jù)中醫(yī)所說(shuō)，紅豆是排毒圣品，并且是高纖維低脂肪的食品，對(duì)減肥很有幫助。正在減肥路上趕跑的MM，不妨一試。

　　紅豆有很好的利水消腫、解毒排膿之功效，對(duì)于四肢較為肥胖的人有不錯(cuò)的療效。紅豆屬于高纖維的食物，能有效促進(jìn)排便及燃燒脂肪，只要經(jīng)常吃就能很好的減掉多余脂肪。

紅豆薏米粥的做法　　注意：熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。

       常規(guī)做法：先將紅豆和薏米放進(jìn)水里面浸泡一夜，然后放入鍋里面，加入足夠的水，先用大火燒開(kāi)，然后熄火，讓紅豆和薏米在鍋里面燜一個(gè)小時(shí)左右，再開(kāi)火，煮半個(gè)小時(shí)就OK了。

　　懶人做法：準(zhǔn)備一個(gè)保溫瓶或者燜燒鍋，洗干凈后，把泡好的紅豆和薏米全部放進(jìn)去，加入足夠的開(kāi)水，然后蓋上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用來(lái)當(dāng)作早餐吃咯！

紅豆薏米粥的功效

薏米紅豆粥是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，既可以當(dāng)茶喝，也可以當(dāng)飯吃。另外，薏米紅豆粥具有良好安全的減肥功效，既能減肥，又不傷身體哦。

紅豆薏米粥是老人和女性的最佳滋補(bǔ)品之一，紅豆薏米粥不僅可以去濕氣、消水腫，還能美容養(yǎng)顏。紅豆薏米粥經(jīng)常上榜減肥食譜，正是因?yàn)樗撵顫褡饔谩?/p>

而說(shuō)到紅豆薏米的減肥作用，原來(lái)是紅豆薏米去脂肪，因?yàn)橹疽彩撬[的一種形式。脂肪堆積大多是液體在體內(nèi)無(wú)法流通造成的，所以常喝紅豆薏米粥能帶走人體內(nèi)的濕氣，排出體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。喝紅豆薏米粥不僅減肥還能帶來(lái)健康，而且營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)也不少。

紅豆薏米粥還能滋養(yǎng)脾胃，紅豆薏米粥作為溫和滋補(bǔ)的粥非常適合大病初愈等身體還比較虛弱的人喝。雖然紅豆薏米粥營(yíng)養(yǎng)豐富，但是它仍然屬于食物，無(wú)法替代藥物的作用，如果患有高血脂、高血糖等疾病，一定要去醫(yī)院及時(shí)治療，紅豆薏米粥只可最為食物輔助治療。

紅豆薏米粥是可以用蒸鍋煮的，而且用蒸鍋煮紅豆薏米粥更好喝，但是記住煮的時(shí)候不要蓋上蓋子。

紅豆薏米粥最大的特點(diǎn)就是煮完后湯和米會(huì)分層，下面一層是紅豆和薏米，上面一層是湯水，有的人以為這是沒(méi)煮好，然后在鍋里加入大米再次煮，認(rèn)為加入大米后煮好的紅豆薏米粥更濃稠更健康。其實(shí)，這樣非但不能增加營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)！

紅豆與薏米是微寒性的，本身不含濕氣，因此擁有祛濕的功能，也正是因?yàn)榧t豆薏米的這個(gè)特性，熬出來(lái)的粥是上下分層，無(wú)法融合的。而大米濕氣很重，在紅豆薏米粥里加入大米雖然能讓熬出來(lái)的粥變稠，但加重了紅豆薏米粥的濕氣，使它無(wú)法發(fā)揮祛濕的作用！

所以，紅豆薏米的搭配很重要！一不留神就會(huì)損失多半的營(yíng)養(yǎng)。那么喝紅豆薏米粥要注意些什么呢？紅豆薏米粥和什么食物搭配更好呢？

紅豆薏米和黃豆一起煮粥，可以起到去腳氣的作用，和桂圓一起煮還能提神醒腦，解決貪睡的煩惱，和蓮子一起煮又能解決失眠，緩解心情煩躁等問(wèn)題。

然而，并不是所有人都適合喝紅豆薏米粥的，消化系統(tǒng)不好的人不適合喝太多紅豆薏米粥，因?yàn)檗裁字泻械奶欠终承院艽?，喝太多?huì)加重消化不良的癥狀。

你適不適合喝紅豆薏米粥呢？你煮粥的方法是正確的嗎？紅豆薏米粥有這么豐富的營(yíng)養(yǎng)，趕快試試吧！

夏季到了，火辣辣的太陽(yáng)，曬得人不愿意穿黑色的衣服，更不愿穿厚一點(diǎn)的衣服，都想穿白色的淺色的，薄薄的，尤其是女生，那種吊帶裙，那種超短裙，都是看起來(lái)就很涼快的。但是很多美眉苦于贅肉多，卻只能把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。3個(gè)月減掉80斤的霍思燕告訴你：想要減肥，紅豆薏米別吃錯(cuò)了。

說(shuō)到霍思燕，真的是一個(gè)活脫脫的例子，從生孩子的時(shí)候的160多斤到產(chǎn)后的80多斤，真的是瘦出來(lái)一個(gè)霍思燕，這是一個(gè)真實(shí)的故事，是一個(gè)活生生的案例，別再說(shuō)減肥減不下去了，人家霍思燕的80斤是怎么減掉的。霍思燕分享的時(shí)候，飲食占了很大部分原因，看到才發(fā)現(xiàn)我們一直都有一個(gè)誤區(qū)。

霍思燕說(shuō)，紅豆薏米別再煮粥喝了，煮了粥喝了一點(diǎn)也不減肥，反而還增肥。因?yàn)楹戎喱F(xiàn)在大部分人都用高壓鍋，因?yàn)檗裁撞缓弥?，高壓鍋燉出?lái)比較爛。但是高壓鍋燉的太爛，所以出來(lái)的粥很濃，這樣喝起來(lái)是沒(méi)有減肥的效果的。

其實(shí)霍思燕說(shuō)了，她減肥的時(shí)候，每天喝紅豆薏米茶，對(duì)，你沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)，是茶。就是用一把紅豆和一把薏米，放在鍋里煮，大火煮15分鐘，然后再關(guān)火，燜15分鐘，然后每天就喝里面的紅豆薏米茶，紅豆和薏米撈出來(lái)給家人煮粥喝。

都知道紅豆薏米有除濕的作用，人體肥胖，尤其是產(chǎn)婦產(chǎn)后肥胖，大部分都是因?yàn)樗直容^多，需要排水，每天喝紅豆薏米煮的水，把紅豆薏米煮的水當(dāng)平時(shí)喝開(kāi)水去喝，每天喝八杯紅豆薏米水，每天堅(jiān)持，一才真正的起到祛濕減肥的效果。

所以紅豆和薏米不要再煮粥喝了，只喝紅豆薏米水，每天堅(jiān)持喝，每天至少喝八杯，相信堅(jiān)持一段時(shí)間一定可以減肥成功的。當(dāng)然如果可以輔助上一些運(yùn)動(dòng)，再在飲食上不要吃太飽，每頓保持七分飽，堅(jiān)持下去，效果一定不必霍思燕差。3個(gè)月減掉80斤的霍思燕告訴你：想要減肥，紅豆薏米別吃錯(cuò)了。