紅豆綠豆這三樣豆類可以放在一起煮嗎？其實那是可以的，只要是食物在一起煮都可以，又不會產(chǎn)生毒性，但是，自古以來呀，食物都講究合理搭配，為什么綠豆和紅豆放在一起煮的這種問題很少見呢，是因為什么呢？

為什么紅豆和綠豆在一起煮的情況很少見？可能因為這兩方面！

原因一

因為綠豆和紅豆，他們屬于同種豆類，也屬于同種雜糧類，因為他們的共同點較多，比如說，他們的，淀粉含量，要高于大豆之類的食品，并且脂肪含量也相對較低，蛋白質(zhì)也低于大豆類，并且含有較多的賴氨酸，但是呢，蛋氨酸的含量就相對來說比較少，這是雜豆類中蛋白質(zhì)的一個缺點

當我們在搭配豆類的時候，盡量選擇大米，小米玉米之類的，因為這樣彌補了蛋白質(zhì)缺少的這個缺點，能夠起到一個相互輔助的作用，讓他們各有各的作用，平時我們發(fā)現(xiàn)，除了熬綠豆粥之外的清湯，和，綠豆紅豆搭配較多的，一般都是大米小米，或者是玉米面。

原因二

綠豆從中醫(yī)的角度來講，他講我是痘毒，并且還可以消腫下氣，還有清熱解毒的功效，紅豆呢？它的作用是下水腫，排癰腫膿血，下水腫，治熱毒，散惡血，所以說他們兩個都要笑，幾乎相同，所以說，兩者有其一就可，并且綠豆性寒，單獨就可以成方，如果他再搭配紅豆，兩者一結(jié)合，寒性就太強，就會造成一些不適，所以說，綠豆紅豆，他們有一樣就可以了，不用搭配著來。

總之，綠豆和紅豆是可以一起煮的，但是在煮的同時，可以加入其他一些豆類，比如說搭配大米小米，還有玉米之類的，起到起到相互調(diào)和的作用，如果你想有什么目的？都可以，按照食物的特性對癥下藥。

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夏天到了，女孩子們都希望能秀出好身材，于是“超強”、“爆瘦”這樣字眼的減肥方法在網(wǎng)上大行其道。但是這些方法靠不靠譜？會不會損害身體健康呢？今天給大家說說網(wǎng)上流行的一種減肥方法，叫做紅豆綠豆減肥法。

其實這個方法里還包括棗和山楂。具體做法是：把紅豆、綠豆、棗、山楂皮這四樣東西混合在一起，加1000毫升左右的水，放到鍋里煮熟，就可以開始用來減肥了。但是減肥過程中不可以隨便吃這種混合食物，而是每天一早一晚，早上趁熱吃一頓，晚上熱一下再吃一次，中午的一頓飯可以正常吃。其他食物則不允許再吃。網(wǎng)傳用這種減肥方法，一個月能瘦下來18斤。

大家為什么會認為紅豆和綠豆可以減肥呢？

是因為覺得紅豆和綠豆和糧食是一樣的，屬于粗雜糧，而且紅豆和綠豆里面含有主食的成份，有一定熱量，所以將這兩種豆吃進去以后，覺得帶來的熱量不高。實際上，這種想法是錯誤的。

紅豆和綠豆本身是不錯的東西，但是如果只吃這兩種豆類，會產(chǎn)生什么問題？這兩種豆類與主食完全不能劃等號，其主要的能量成份比一般主食低很多，雖然含有一些蛋白質(zhì)，但是蛋白質(zhì)的質(zhì)量很差，而且在沒有熱量、沒有主食保護的情況下，紅豆和綠豆里的蛋白質(zhì)也會很快被身體消耗光。

這種減肥方法里的紅豆、綠豆、棗和山楂皮，只含有一點點糖分，沒有維生素、礦物質(zhì)，更沒有脂肪這些成分。吃這些確實不會變胖，但是會對身體健康帶來負面影響，所以建議大家千萬不要輕易嘗試。

紅綠豆瘦身粥對減肥健身有很好的功效，那么紅綠豆瘦身粥具體要怎么做呢？下面小編為您詳細介紹紅綠豆瘦身粥的做法。

小編是親自嘗試了，幾乎是當主食吃了，瘦了是瘦了，但是建議大家不要完全代替正餐，代晚餐就好哦。

紅豆、綠豆都是排毒圣品，最宜下火清熱，排毒養(yǎng)顏。和山楂共食，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮，減身體內(nèi)的脂肪。

紅綠豆瘦身粥材料

紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

紅綠豆瘦身粥做法

將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，水開放山楂和大棗，熬到豆爛即可。大約20分鐘左右。

(溫馨提示：提前泡一個小時)

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

紅綠豆瘦身粥原理

紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

紅綠豆瘦身粥對身體好處很多，但還是要適當食用。

紅豆綠豆減肥法是如今非常盛行的減肥法，既美味而又不失風味，既時尚又可減肥，據(jù)了解，紅豆陳皮減肥法，堅持2周可瘦下10斤！

做法：

材料：紅豆100克、綠豆100克、大紅棗5-8顆。

（1）把紅豆放置清水中浸泡20分鐘。

（2）把綠豆放置清水中浸泡20分鐘。

（3）清洗好大紅棗。

（4）將800毫升的清水倒入鍋中。

（5）同時將紅豆、綠豆、大紅棗一起倒入鍋中，開中火熬制。

（6）待水煮開后轉(zhuǎn)為小火熬制。

（7）煮熟后加入你喜歡的調(diào)味料，鹽和糖等。

（8）待溫量是方可食用，也可根據(jù)自己的喜好冷藏后再食用。

減肥原理：紅豆和綠豆屬豆制食物，可代餐食用，并且飽腹感很強，如果是在早上吃，一早上都不會有饑餓感。最主要的是紅豆、綠豆都是排毒佳品，并且有高纖維低脂肪的特點，紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥，是減肥的必備神器！

溫馨提示：

（1）上述材料是兩份的量，可與家人共同分享。

（2）紅豆綠豆粥再喝一杯酸奶效果更佳。

（3）紅豆綠豆粥早晚均可代餐，但午餐還是得吃米飯哦。

紅豆綠豆粥，早晨一餐，堅持14天就可瘦下10斤，如果你有多余的贅肉，堅持下去吧，會瘦下來的！

紅豆綠豆一周減肥法，堅持一周可以減掉5斤，美味又減肥，吃貨們可以考慮！

一、紅豆綠豆減肥法的減肥原理

紅豆和綠豆都有非常好的排毒功效，而且它含有的高纖維和低脂肪，而且山楂可以消食減脂，健脾開胃，紅棗可以和胃補氣血，這四樣材料搭在一起對于減肥是健康有效的哦。

二、材料準備和做法

材料：50克綠豆、50克紅豆、15克山楂、5枚大棗

做法：將以上所有材料洗干凈，然后將綠豆和紅豆放入清水中浸泡一個小時左右，最后將所有材料放進鍋里，加入1000毫升水，將豆全部煮爛就可以了。

三、紅豆綠豆減肥食用方法

熬好后，將紅豆綠豆湯趁熱喝了，記住全部都要吃完哦，包括紅棗、紅豆、綠豆和山楂，如果你想省事，可以一次煮兩份或者三份，將多余的份量放在冰箱里冷藏，然后留在第二天吃，只是吃的時候熱一下就好。

四、紅豆綠豆減肥法日常飲食需注意

不要以為單單只是喝一點紅豆綠豆湯就行了，如果你在減肥期間，還是按照自己的大胃口進行進食，那你的減肥計劃多半會宣告失敗，所以在減肥期間飲食是必須要注意的。

五、一周紅豆綠豆飲食

早上可以喝一杯蜂蜜白醋水，這樣可以清理腸胃，然后早飯就喝紅豆綠豆減肥湯，中午如果太餓了可以吃一點水果，然后又喝一小杯酸奶，晚上就喝紅豆綠豆減肥湯，記住，不要吃零食哦。堅持一周就可以成功減掉5斤。

在進行紅豆綠豆減肥法的同時要控制飲食和注意運動，畢竟多管齊下效果會比較好。

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